Huvudvärk? Träna!

Mer muskler och bättre kondition kan hjälpa den som har problem med huvudvärk.

Upp till var femte tonårsflicka lider av spänningshuvudvärk flera gånger i månaden. Men att förbättra kondition och styrka kan vara den bästa medicinen, enligt forskare vid Lunds universitet.

Det är danska flickor i åldern 9 till 18 år med återkommande huvudvärk i genomsnitt 20 dagar i månaden som har ingått i studien. Resultaten visar att dålig kondition och svag muskelstyrka i skuldermuskulaturen ökar risken för huvudvärk.

Den ungdomskultur vi har med mycket stillasittande påverkar kroppen negativt, säger Birte Tornöe, doktorand vid Lunds universitet, som gjort studien.

Birte Tornöe säger att det verkar vara svårt för den moderna familjen att leva upp till rekommendationerna om att unga ska röra sig så att pulsen höjs minst en timme varje dag plus att det krävs styrketräning flera dagar i veckan. För mycket stillasittande är ett hälsoproblem som alla föräldrar behöver ta ställning till menar Birte Tornö.

Taggar: HUVUDVÄRK , TRÄNING