Är det bra eller dåligt med träningsvärk när man vill bygga muskler?

Är träningsvärk ett tecken på att du "slösar" på din proteinsyntes och bygger mindre muskler? Kan en viktväst dämpa ens aptit under deff och måste vi göra RCT-studier på aubergine?

Efter två avsnitt på jul- och nyårsafton så är Tyngre Rubriker tillbaka på sitt gamla vanliga spår med att diskutera vad som har hänt under veckan som har gått.

Denna gång diskuteras först en väldigt intressant men preliminär studier på råttor och möss där man har funnit ett nytt sätt som kroppen reglerar sin vikt.

Efter det hoppar vi in på frågan kring träningsvärk och om det är någonting bra eller dåligt i fall man vill bygga muskler

Avslutningsvis diskuteras delar av SvDs artikelserie kring kostråden. Vilka krav är rimliga att ställa på evidensen i våra kostråd?

Medverkar i panelen denna gång gör Jacob PapinniemiJenny ÅgrenJacob GudiolCaroline Mellberg & Wille Valkeaoja

Hålltider:

  • 00:00 Har vi en inbyggd kroppsvåg i våra ben?
  • 20:01 Är det bra eller dåligt med träningsvärk när man vill bygga muskler?
  • 37:22 Är våra kostråd baserade på antaganden?

Du laddar hem avsnitt 68 här.

RSS-feeden för prenumeration är: http://tyngrerubriker.libsyn.com/rss

 

undefined