German Volume Training och systematisk doping i Ryssland

I veckans Tyngre Rubriker läggs fokus på dels träningsvolym vid styrketräning och dels doping inom idrotten med fokus på Ryssland.

Iveckans Tyngre Rubriker fokuserar vi fullt ut på två ämnen.

Först diskuterar vi träningsvolym vid styrketräning utifrån en nyligen publicerad studie där man jämfört effekten från att träna enligt German Volume Training, det vill säga 10 set med 10 repetitioner, kontra att träna med halva den volymen.

Som andra ämnen tar vi upp en ny rapport som avslöjar systematisk doping i Ryssland som pågått över minst fem år där fler än 1000 elitidrottare är inblandade.

Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Linda Cronberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.

Hålltider

  • 00:00 Ny studie på German Volume Training
  • 25:45 Systematisk doping i Ryssland

Du laddar hem avsnittet här.

RSS-feeden för prenumeration är: http://tyngrerubriker.libsyn.com/rss

undefined