Träningens effektivitet, mejeriprodukter och sömnens påverkan på tarmbiotan

Träning är effektivt för att förbättra hälsan men varför fungerar det dåligt som "medicin"?

I veckans Tyngre Rubriker tar vi upp tre nya intressanta studier.

Den första handlar om att det idag finns få studier som visat att rekommendationer om fysisk aktivitet faktiskt har någon större betydande effekt som "läkemedel". Vi vet att träning har stora fördelar om folk verkligen gör det men tyvärr är följsamheten sällan bra.

Dagens andra ämne handlar om mejeriprodukter. Först diskuterar vi en nyligen publicerad meta-analys som tittat på hur mejeriprodukter påverkar människors metabola hälsa och sen tar vi upp en ny studie som visat att barn som dricker lättmjölk tenderar att väga mer än barn som dricker fullfet mjölk.

Avslutningsvis tar vi upp en ny studie som visat att dåligt med sömn i några dagar kan ha en inverkan på tarmbiotan hos människor.

Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Linda Cronberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.

Hålltider

  • 00:00 Är träning ineffektivt som hälsorekommendation?
  • 13:10 Mejeriprodukternas inverkan på din metabola hälsa
  • 19:35 Lite sömn har negativ inverkan på din tarmflora

Du laddar hem avsnittet här.

RSS-feeden för prenumeration är: http://tyngrerubriker.libsyn.com/rss

undefined