Inför Crossfit Regionals med Martin Altemark

Demoncoachen Martin Altemark, som var med från början när Crossfit kom till Sverige och som bland annat ska coacha Lukas Högbergs under regionals, gästar Tyngre Träningssnack.

Foto: Mikael Svärdh

Till helgen är det Crossfit Regionals för våra svenska atleter och Tyngre Träningssnack lägger fullt fokus på denna tävling tillsammans med Martin Altemark från Crossfit Uppsala. Martin är en av de mest framstående coacherna i Sverige och ska bland annat försöka hjälpa Lukas Högberg vidare till Games i helgen.

Avsnittet börjar dock med en diskussion kring Crossfits utveckling i Sverige de senaste tio åren. Martin är en av de som verkligen var med från början och han berättar hur utvecklingen gått framåt samtidigt över åren. Från det att Crossfit Regionals hölls på Eleiko Sport Scenter i Halmstad där varje region fick välja sina events själv tills idag där det är en massiv tillställning.

Efter den diskussionen följer en djupgående analys av de olika eventen på Regionals. Vad är det som verkligen testas under de olika delarna av tävlingen? Vad är den bästa taktiken? När kommer agnarna skiljas från vetet och vad är det som Martin tycker saknas för att man verkligen ska kunna säga att man testar många olika kvalitéer fullt ut?

Du kan ladda ner avsnittet här.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

00:00:00 Introduktion av Martin Altemark
00:08:00 Karate Kid och introduktion till kampsport
00:11:30 Introduktionen till Crossfit runt 2005-2006
00:14:55 Mer balanserade program på crossfit.com förr i tiden
00:17:00 När resultaten började plana av och Crossfit som ren träningsform
00:23:30 Individuella träningsprogram för Crossfit
00:26:40 Många tänjer och mobiliserar trots att de inte behöver det
00:30:00 Crossfit i Sverige jämfört med i de engelskspråkiga länderna
00:33:10 Är det värt det att betala för generella träningsprogram?
00:37:45 Avatarbaserade träningsprogram och programmeringen på Crossfit Uppsala
00:44:00 Den gamla nidbilden av Crossfit
00:49:00 De första regionalstävlingarna
00:52:15 Inför årets Crossfit Regionals och att ta sig till Crossfit Games
00:56:40 Analys av Event 1
01:12:30 Event 2
01:20:45 Event 3 och 4
01:32:30 Event 5
01:43:40 Event 6 och 7
01:48:15 Analys av hela regionals
01:52:00 Hur bra är crossfitare på löpning?
01:55:15 Kvalitetsträning kontra mängdträning

° ° °