Kosttillskott som kan fungera och lyssnarfrågor

Jacob och Wille på Tyngre Träningssnack går igenom många av de kosttillskott som kan tänkas fungera.

Jacob och Wille går igenom de kosttillskott som du främst kan fundera kring att införskaffa för att sedan följa upp med att besvara ett antal lyssnarfrågor.

Du kan ladda ner avsnittet här.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

00:00:00 Kosttillskott som fungerar
00:03:40 Kreatin - Ökad styrkeuthållighet och lite mer muskler
00:10:30 Beta-alanin - Fungerar men sällan användbart
00:13:20 Bikarbonat - Ökad mjölksyratålighet
00:16:00 Rödbetsjuice - Ökad energieffektivitet
00:16:45 Proteinpulver - Fungerar om du behöver mer protein
00:18:30 EAA och BCAA - Som protein fast med både nackdelar och fördelar
00:21:10 Sportdryck - Oftast mest för tävlingar som är 90 minuter eller längre
00:23:25 Multivitamin - Kanske bra i mindre doser ibland
00:26:15 D-vitamin - Troligen överhypat men samtidigt troligen bra att ta
00:32:50 Omega-3 - 90-talets D-vitamin och kanske bra det med
00:35:20 Magnesium - Kanske eller kanske inte
00:36:55 Koffein och energidrycker - Fungerar för nästan alla idrottare, kan dock missbrukas
00:40:25 Vår syn på 3D-träning och liknande koncept
00:49:45 Proteinpulver och kost för barn som idrottar
00:54:30 Behöver man tänka på att träna typ 1 fiberna för maximal hypertrofi?
01:00:20 Olika typer av sötningsmedel
01:05:30 Fungerar det att bygga muskler som äldre?
01:11:50 Hur vi agerar när vi ser eller hör trams
01:15:50 Varför vi inte arbetar aktivt som sjukgymnaster/fysioterapeuter?

° ° °