Proteinsyntesen, proteinnedbrytning och aminosyror

Vad styr proteinsyntesen och varför är det så svårt att mäta proteinnedbrytning? Vill vi verkligen minimera proteinsyntesen? Och vad spelar laktat för roll på hur muskeln svarar på träning? Allt det och mer därtill diskuteras i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.

I avsnitt 64 gästas Wille och Jacob av Marcus Moberg PhD, som forskar på hur våra muskler reagerar på träning och aminosyror.

Marcus har arbetat mycket tillsammans med Willam Apro som vi hade som gäst i avsnitt 12 och vi fortsätter ungefär där vi slutade med William. Vi går mer på djupet vad det innebär med proteinnedbrytning och varför det är svårt att mäta på ett bra sätt. Vi diskuterar EAA vs BCAA och vilken eventuell roll de icke essentiella aminosyrorna har för att stimulera proteinsyntesen.

Efter det går vi vidare in på Marcus kommande projekt där han tänker studera hur laktat (mjölksyra) påverkar hur musklerna svarar på träning genom att injicera laktat in i kroppen hos personer som tränar.

Du kan ladda ner avsnittet här.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

00:00:00 Introduktion av Marcus Moberg
00:06:05 Marcus första studier där man letade efter markörer för proteinnedbrytning
00:07:30 Varför är det intressant att veta proteinnedbrytningen?
00:09:55 Ska målet nödvändigtvis vara att minimera proteinnedbrytningen?
00:12:20 EAA vs BCAA
00:15:40 Hur betydelsefull är m-TOR som markör för muskeltillväxt?
00:20:15 Finns det någon effekt från de icke-essentiella aminosyrorna?
00:23:10 Vad händer på cellnivå vid kombinerad styrketräning?
00:27:55 Finns det systemiska effekter av konditionsträning som inverkar på styrketräningen?
00:37:15 Kan laktat (mjölksyra) påverka styrketräningsresultaten?
00:39:40 Kan man känna av i fall någon injicerar laktat in i ens kropp?
00:45:55 Små muskelskador på muskeln efter träning är inte det samma som muskelnedbrytning
00:48:50 Anabola hormoner i samband med träningen - spelar det någon roll?
00:52:00 Det finns för lite studier på kvinnors muskelmetabolism

undefined