Så tränar svenska simmareliten!

Två av toppnamnen inom svensk simning gästar Wille och Jacob för att diskutera simning och deras träning.

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack får vi äntligen en liten inblick i en sport som vi har diskuterat flera gånger och alltid kommit upp med en hel del frågor.

Gäster idag är Ulrika Sandmark, förbundskapten för svenska landslaget i simning, och Henrik Forsberg, sportchef i svenska simförbundet.

Ämnena idag skiftar från att diskutera Rio OS till att diskutera simträning där vi fokuserar på träningsmängd och träningsintensitet. Hur pallar simmarna med drygt 1000 träningstimmar om året och borde de faktiskt träna mer?

Du kan ladda ner avsnittet här.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

00:00:00 Introduktion av Ulrika Sandmark, förbundskapten svenska simlandslaget
00:05:45 Introduktion av Henrik Forsberg, sportchef i simförbundet
00:11:35 Hur har förbundet utvecklats de senaste årtiondena
00:12:45 Svensk simning under Rio OS
00:15:35 Spelar det någon roll om mästerskapen är i Europa eller i en annan världsdel?
00:17:30 Vem blir uttagen till OS som talang?
00:18:55 Vad är målet för nästa OS?
00:20:20 Varför är Sverige bäst på damsidan?
00:23:05 Vad gör svenska simmare efter gymnasiet? Är det bäst att åka till USA eller stanna hemma?
00:27:10 Simmare som ligger på över 1000 träningstimmar i veckan
00:29:40 Träningsvolymen måste ökas efterhand
00:31:40 Vi måste utvärdera förbättringar bättre, träna-testa-utvärdera
00:33:10 Det behövs troligen mer volym och mindre intensitet hos svenska simmare
00:36:40 Hur känns kroppen direkt efter ett lopp?
00:40:50 Hur mycket bryter man ner träningen inom simning?
00:41:40 Vad mäter man under träningen i simning?
00:45:50 Vem är Tim Garrison?
00:47:15 Idag tränar man mer i tävlingsfart och man är sällan verkligen nertränad
00:50:10 Hur väl kan man observera tekniken hos en simmare när hen är i vattnet?
00:53:00 Hur används styrketräning inom simningen
00:55:15 Finns det några styrkekrav inom idrotten?
00:57:05 Det finns ingen anledning att utföra uthållighetsstyrketräning på gymmet, jobba med styrka och explosivitet
00:58:50 Har man nytta av att bygga muskler som simmare?
00:59:25 Finns det några kroniska problem eller besvär hos simmare på grund av deras träning?
01:01:50 Hur följer man upp att simmarna mår bra? Har man återkommande tester, mätningar eller frågor?
01:05:20 Norrmän och simning - bättre på att polarisera och träna med kvalité?
01:09:00 Betydelsen av utrustning och bana i poolen
01:13:05 I tävlingar där det spelat roll i vilken bana man fått tävla
01:16:00 Hur upplevde Ulrika OS i Rio rent organisatoriskt?
01:18:45 Hur fungerar det med dopingkontrollerna?
01:21:55 Hur ser Ulrika och Henrik på framtiden för svensk simning?

undefined