Sprintidrott och snabbhetsträning

Sprinttränaren Håkan Andersson förklarar vad som krävs för att man ska vara väldigt snabb!

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så gästas vi av en av Sveriges mest framgångsrika sprinttränare, Håkan Andersson. Ämnet för dagen är givetvis då 100 meter och 200 meter löpning, där vi bryter ner loppens olika delar och diskuterar vad som sker i de olika faserna.

Vi diskuterar även talang vs träning när det gäller sprint och varför Sverige idag inte har några sprinters på världsnivå. Vi har även en längre genomgång av vad som gör att Usain Bolt är så dominant som han faktiskt ära.

Slutligen diskuterar vi en del kring styrketräningen som sprinters använder sig av.

Du kan ladda ner avsnittet här.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Hålltider
00:00:00 Introduktion av Håkan Andersson
00:06:00 Hur Håkan kom in på sprint
00:09:00 Ett hårt uppvaknande, "Du kan ingenting"
00:16:00 Du måste börja studera och lära dig från andra
00:21:00 Kunskapsutbyte mellan forskare och tränare
00:26:00 Träningsprogram baserat på doping
00:32:20 Att försöka dela med sig till andra
00:34:10 Några av Håkans större talanger genom åren
00:41:10 Håkans träning med andra idrottare än sprinters
00:45:30 Varför finns det inga svenskar i 100m finalerna
00:55:10 Vad begränsar maximal accelerationsförmåga och toppfart?
01:01:55 Varför Håkan "spyr" när han ser stegar vid snabbhetsträning
01:03:00 Betydelsen av styrka för god löpteknik
01:08:00 Vad händer under acceleration?
01:13:00 Skillnaderna mellan 100m och 200m
01:15:00 Varför är Usain Bolt så dominant?
01:19:40 200m och 400m
01:23:50 Betydelsen av det mentala vid 400m
01:28:50 Går det att vara specifik vid styrketräning?
01:35:00 Skador inom sprint och friidrott generellt
01:38:40 Använder man kosttillskott som sprinter?

undefined

Håkan är aktiv både på Twitter och Instagram där han regelbundet lägger upp träningsbilder och videos.