Träningssnack om ketoner – dess funktion och påverkan på din prestationsförmåga

Jacob och Wille fokuserar i det här avsnittet på ketoner och hur de eventuellt skulle kunna användas i en sportdryck eller till och med räknas som doping.

I veckans avsnitt fokuserar Wille och Jacob på ketoner. Du får veta vad det är, en del av dess funktioner och hur de eventuellt skulle kunna påverka prestationsförmågan hos konditionsidrottare.

Du kan ladda ner avsnittet här.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

00:00:00 Wille lyckades komma under 40 min på milen
00:02:30 Ketoner, vad det är och dess funktion
00:06:00 Hjärnan kan aldrig vara fettdriven
00:07:50 Vara i ketos trots att du äter mycket och som du vill
00:09:45 Varför skulle ketoner kunna göra nytta?
00:12:25 Att anpassa sig till en fettrik kost för att höja ens fettförbrukning
00:15:10 Kan ketoner minska din upplevda trötthet?
00:15:50 Det finns sportdrycker med ketoner som möjligen fungerar
00:18:00 Används ketoner redan inom cyklingen idag?
00:20:40 Effekten är inte den samma med lågkolhydratkost
00:21:20 Studier på lågkolhydratkost och prestation men de är dåliga
00:28:00 Idrotten testar nästan alltid saker före forskningen
00:31:50 Det finns väldigt lite data kring säkerhet
00:32:45 Är ketoner som tillskott en form av doping?
00:35:10 Jacob drack alger i veckan
00:36:05 Var dras gränsen för doping?
00:38:00 Ketoner som läkemedel vid vissa sjukdomar?
00:39:30 Vad är hallonketoner?
00:40:30 Om ketoner i sportdryck fungerar så...

undefined