Tyngre Träningssnack 11 – Henrik Dagård

En av sveriges bästa friidrottare de senaste 20 åren, Henrik Dagård, är på besök i Tyngre Träningssnack-studion.

Dagens gäst i Tyngre Träningssnack är tiokamparen Henrik Dagård som tillhörde världseliten under flera år. Vi diskuterar hans karriär, vad han tycker blev rätt och vad han skulle ha gjort annorlunda i efterhand. Hur han tog emot framgångar och motgångar. Vi diskuterar också Henriks arbete som fystränare för IF Elfsborg och Halmstad BK efter att den aktiva karriären avslutats.

Det här är ett avsnitt med mycket lärdom för den som försöker träna upp många egenskaper samtidigt. Framför allt finns här många insikter kring vikten av att balansera mängden träning, framför allt intensiv träning, med sin återhämtningsförmåga.

Du kan ladda ner avsnittet här.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

00:00:00 Dagens gäst Henrik Dagård
00:03:10 Lite allmänt om Dagårds
00:13:55 Dagårds karriär från början
00:16:45 Skadorna genom karriären
00:19:30 Effekten av bättre fokus på kost och sömn
00:20:55 Vad är viktigt för att prestera i mångkamp/tiokamp?
00:25:02 Starkare på lägre vikt och bättre resultat
00:27:44 Pallplatserna började komma
00:33:10 För hård träning, övertränad och skador
00:39:01 Dagårds personbästa på gymmet
00:44:28 VM 1996 och nerkört nervsystem samt skador
00:46:20 Vad Dagård skulle gjort annorlunda idag
00:49:07 Rupterad hälsena och missat OS igen
00:53:21 Ny träningsmetodik och vägen mot OS i Sydney 2000
01:01:06 En säsong som Handbollsspelare, "det gjorde ont"
01:03:04 Fystränare i IF Elfsborg
01:10:09 Dagårds syn på enbensövningar
01:11:23 Betydelsen av att hela föreningen tror på det som görs
01:15:28 Jonas Colting om fotbollsträning
01:22:55 Några lyssnarfrågor
01:23:00 Crossfit vs tiokamp
01:28:00 Dagårds träningsvolym under karriären och upplägg på ett träningspass

° ° °