Tyngre Träningssnack 6 - Fredrik Correa

Wille och Jacob gästas denna vecka av Fredrik Correa, tränare och läkare inom dermatologi. Svänghjulsträning, styrkans betydelse för prestationsförmågan en samt diskussioner om tre föreläsningar med Mark Rippetoe, Christian Thibadeu och Stuart Phillips är några av ämnena som diskuteras i detta +2 timmar långa avsnitt.

Du kan ladda ner avsnittet här.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet

0:00:00 Introduktion av Fredrik Correa
0:17:00 Correas arbete med svänghjulsträning på Fysiologen på Karolinska
0:20:45 Starten för Exxentric
0:24:00 Vad är svänghjulsträning och vad gör det speciellt?
0:34.30 Specificitet i hastighet och rörelse vs intentioner för snabbhet och explosivitet
0:45:50 Utföra tunga knäböj med dålig rörlighet eller teknik
0:50:20 Excentrisk träning för att förebygga skador
1:00:20 Train Smarter konferencen i Kanada
1:04:20 Mark Rippetoes föreläsning
1:07:50 Avstickare kring vikten av motion för god hälsa
1:14:57 Tillbaka till Rippetoe
1:21:10 Isometrisk träning med Christian Thibadeu
1:29:06 Thibadeus principer vid isometrisk träning
1:35:12 Träningsprinciper för muskelbygge med Stuart Phillips
1:41:00 Med lätta motstånd kan du köra till failure men...
1:54:50 Hormoner vid styrketräning och träningseffekt
1:59:10 Regression to the mean och hur vi lurar oss själva att tro att vissa saker fungerar

° ° °