Crossfit, vännerna och jag

Styrkan ligger i gemenskapen.

Helena Falk i Wod Pod!

Helena, som både är mångfacetterad entreprenör, Games-atlet och gladiator, gästar WodPod. Det blir samtal om hård träning, kommande säsongs satsning och hur man motiverar unga att röra på sig.

Det är okej att lata sig!

Smarta atleter investerar i sin återhämtning.

Livets löpband

Hur vi kan få 2018 att bli året då vi börjar se över vad som faktiskt är viktigt i våra liv.

Världens mest vältränade

Det är dags att räkna in crossfit i idrottens finrum.

Låt mig få äta vad fan jag vill

Det kommer en tid, jag lovar, när allt blir som vanligt igen. När du kan väga, mäta och räkna ut kubik på allt som passerar ned i din matstrupe. Men den tiden kan få vänta några dagar. Nu är det jul.

Frågestund i Wod Pod!

Sebbe och Jossan brottar tag i inkomna frågor.

T-shirten är kastad – rätten till den egna kroppen

Låt folk träna i precis de kläder de själva känner sig bekväma med.

Det finns inga speglar i en crossfitbox

Med hopp om en framtid där muskler är för alla och där vem som helst kan träna.

Lanner på Wod Pod!

Nestorn, powermustachen och klurfarbrorn nr 1, Rikard Lanner, gör här ett av sina sällsynta nedslag i podvärlden. Det blir grinigt, grisigt och... alldeles underbart!

Du ska inte göra det här

Handfasta tips för en trevligare träningsvärld.

En stunds självrannsakan

Ingenting är felfritt. Inte ens crossfit.

Att arrangera en crossfit-tävling

Wod Pod snackar med Anders Behrman, Fittest Man in Rwanda, journalist och tävlingsarrangör.

Hata crossfit

Alla behöver inte uppskatta allt, men någon måtta får det kanske vara?

Bekännelser

Här följer en form av bikt för de crossfitsynder jag begår. Jag lovar inte att jag kommer sluta helt med dem. Men jag lovar åtminstone bot och bättring.

Logga av

Alla sitter vi mer och mer som klistrade över våra telefoner. Är det inte dags att dra ner på det lite?

Rebecka Vitesson i Wod Pod

Träning, tävling, livet.

Behåll er Jante

Att jag dyker upp på jobbet i arla morgonstund med träningsväskan över axeln är inte på något vis ett hån mot de som valde att sova istället.

Om du dör imorgon

Varför inte leva som du själv vill – inte som samhället lärt dig?

Crossfit – börja idag!

Och upptäck en fantastisk gemenskap, träning som i sin effektivitet slår det mesta och inse samtidigt att det aldrig fanns något att vara rädd för.

Fysikfest på Tyngre Tango!

Ingen hejd på prestationerna under höstens upplaga av Tyngre Tango.

Angelica Bengtsson i Wod Pod!

Fysmonstret från Falun berättar om vägen tillbaka från skador och om satsningen mot VM.

Med kroppen som verktyg

Du är en person som inte ryggar för de utmaningar, där många andra aldrig skulle våga testa.

Underbarnet

Wod Pod träffar Filippa Ferm, en av crossfit-sportens allra mest lovande atleter. I somras tog Filippa en pallplats på det finaste sporten har: CrossFit Games.

Mythbuster – dags att krossa seglivade föreställningar

Fakta är fakta. Allt annat är bara åsikter.

Att hitta hem

Även du kan hitta en plats i en fantastisk gemenskap, där du alltid kommer vara en i gänget.

Släpp mobilen

Avindell tipsar om en sak, en väldigt enkel sak, när allt kommer omkring: Ha tråkigt.

Karl Dyall om svenskarna på Games!

Tyngre Wod Pod kör en wrap-up av de svenska insatserna i Madison, och får mer än duglig hjälp från ingen mindre än Karl Dyall, som också var coach på plats för svenskarna.

Skinn på näsan

Låt oss rycka på axlarna åt dumma kommentarer.

Livet som vältränad

Vi må ibland vara rätt less på broccoli, tidiga kvällar i säng för att orka med morgonträningen och att ständigt behöva köpa nya finkläder. Men det är alltid värt det.

Att inte få vara bäst

Vi måste få känna stolthet över livets alla framgångar, stora som små.

Mia Åkerlund i Wod Pod!

Spännande intervju med Västerås-tjejen som flyttade till Dubai och blev storstjärna!

CrossFit – en framgångssaga

Gemenskapen är det viktigaste.

Mellanmjölk är inget för oss

Att leva på det sätt vi själva vill, inte så som andra vill att vi ska leva.

Karin och David gästar Wod Pod!

Om Fabrikens framgångar på Regionals, om sammanhållning, träning, glädje och utsikterna mot Games samt Tyngre Tango.

Framtidens crossfit

Tre saker crossfit-organisationen behöver se över.

Jonas tränar hårdast av alla!

Jonas "Swolson" Olsson, som nyligen tävlade på CrossFit Regionals i lag, berättar här allt om upplevelsen i Madrid och om träningen som ledde dit. Ett minst sagt svettigt avsnitt.

Vad jag hatar med crossfit

Tro det eller ej men det finns faktiskt saker som inte är helt OK.

Ångest och kallsvett – Beach 2017

Du duger som du är. Punkt.

Häxjakten på de vältränade

Sebastian Avindell vill inte bli betraktad som en tokstolle bara för att han älskar träning.

Kristin Holte på Tyngre Wod Pod

Norska Crossfit-stjärnan berättar allt för Sebastian och Josefine!

Viktor bombar på inför Regionals

Superatleten Viktor Långsved berättar för Sebastian & Josefine om de tuffa förberedelserna inför CrossFit Regionals.

"Jag tror jag är övertränad"

Troligtvis inte. Du behöver förmodligen bara vara lite mer här och nu.

Man får inga muskler av crossfit

Kan det inte få vara OK att vi har olika mål med vår träning?

Han gick ner 50 kg med crossfit!

Sebastian & Josefine samtalar med Tommy Ekdahl, som gjort en minst sagt betydande viktresa sedan han kom i kontakt med crossfit.

Livet är kort

Ta lite extra sylt på pannkakan.

"Jag får så stora axlar"

I ett modernt samhälle ska ingen behöva anpassa sig efter andras preferenser.

Farväl till Open

Sebastian Avindell minns de gångna veckorna som smått sötsura.

Crossfit och dödssynderna

Det finns uppenbarligen ett starkt samband mellan crossfit och de religiösa dödssynderna.

Sara gästar Wod Pod!

Kraftpaketet Sara Armanius är veckans gäst i crossfitpodden Tyngre Wod Pod.

Det är en lång väg

Du är inte lagom. Du är fantastisk.

Ny podcast om crossfit!

Camilla Salomonsson-Hellman gästar i första avsnittet av Wod Pod. Dina värdar är Josefine Johansson och Sebastian Avindell.

"Du som är så duktig..."

Ibland vill jag bara ropa högt att det här är som jag är.

Det viktiga i livet

Lev idag. Lev nu.

Du kanske tror att det är lätt att träna?

Kanske det. Men då måste du ju ta dig dit först.

Muskler räddar liv!

Och det i bokstavlig bemärkelse.

Mina Crossfit-misstag

Det är via sina tillkortakommanden man växer.

"Jag hatar att träna!"

Mmm... fast handlar det inte mer om att du ännu inte hittat din grej?

Crossfit ger mig hopp om framtiden

Trots inskränkta politiker och störande samhällstrender finns där ett ljus i tunneln.

Så du funderar på att börja med crossfit?

Vet du verkligen vad du ger dig in på?

Gott nytt crossfit-år!

Sebastian Avindell berättar hur han tänker bli bättre 2017.

Som den ljuvaste musik

Hur rätt musik, vid rätt tillfälle, kan ta din träning till nya höjder. Åtminstone i teorin.

En vit jul

Lagom till jul är det kanske läge att fundera på att spola kröken?

Att vara stark är kvinnligt!

Låt oss uppmuntra små tjejer som är intresserade av att lyfta tunga saker, precis som vi ska göra med killar som vill dansa.

Skicka vidare

Tycker du att någon gör något bra? Att någon har ett fint leende? Att någon är viktig? Var inte rädd för att berätta det.

Troll och surskallar

En saga om en tid när alla var lyckliga och glada i alla sina dagar.

Älskade, hatade burpee

Ode till hatövningen nummer ett.

Crossfitens många personligheter

Känner du igen dig?

Du sover för lite

De allra flesta av oss skulle må som herrskapsfolk om vi bara fick för oss att sova lite mer.

Muskler till alla!

Precis. Till alla. Även till dig. Även om det tar tid.

Nä, det räcker inte alls med ”vanlig mat”...

Är debatten om vad man ska och inte ska äta en kvarleva från sextiotalet och det kära gamla "folkhemmet"?

Vad är det med crossfit?

Avindell tar ett varv med frågan om vad det är som gör träningsformen så speciell och så givande.

Jo, du hinner visst...

Ursäkter är sällan ett fullgott skäl till att slippa träning.

Tävlingsångest

Om att tävla, om att se tvivlens demoner i ansiktet, och om att växa.

Träna ihop – håll ihop!

Gör det – träna tillsammans.

Mitt liv – mina val

Jag bryr mig inte särskilt om hur du väljer att leva ditt liv. Kan man kanske få be om det omvända?

Att göra sitt bästa

Tro det eller ej, men det är OK att missa uppsatta mål. Bommade personbästa är heller inga problem. Det viktiga är faktiskt att göra det bästa man kan.

Du duger – även på sommaren!

Vassen är inte ett ställe där någon ska behöva vistas, oavsett utseende och sommarform.

En generation av stillasittande zombier

Det är dags att ta våra barns inaktivitet på allvar nu.

På lika villkor

Nu är det OK för ALLA att vara starka.

En studie i smärta del III – The Open

Har du tränat hårt, tycker du? Kanske är det så. Men kanske får du en liten ögonöppnare av Sebastian Avindells senaste veckor i gymmet.

Socker – vår tids största hälsobov

Sebastian Avindell kastar in en pinne i kostdebattsbrasan.

Att vara den nya killen

Gör som Sebastian Avindell: testa CrossFit, bli förälskad och förändra ditt liv. Kom bara ihåg att alla är vi barn i början.

Barn och rörelseglädje

Kalle Zackari Wahlströms nya serie "Gympaläraren" belyser på ett mycket angeläget sätt att våra barn rör sig allt mindre. Men vad är det som gjort det så? Vad är det som hänt, och vem är ansvarig?

Därför kan styrketräning vara något för dig!

Letar du efter en träningsform som passar dig? Ännu inte fattat grejen med styrketräning? Då kan den här artikeln vara en bra utgångspunkt.

En studie i smärta II - Crossfits värsta wod:ar

Sebastian Avindell tar oss med på ännu en vansinnesfärd bland fysiska prestationer. Och för dig som undrade – ja, han överlevde.

När zombierna vaknar

Kan man verkligen inte få ha sina kostval för sig själv i det här landet?

Är det inte dags för en vapenvila?

Crossfit eller cable cross? "Fran" eller 4 x 12? Sätten att träna är många men syftet är ofta detsamma. Är det därför inte läge att anamma en lite mer tolerant attityd mot varandra?

Snitsig Tyngre-skribent på radion!

Trevligt värre när Alex & Andreas hookar upp med en av Tyngres mest briljanta skribenter – Sebastian Avindell. Det blir mycket prat om inte minst knäböj, crossfit och politik. Och om knäböj.

Avindell testar Crossfit

Sent ska syndarna vakna. Och ganska sent i livet begav sig Tyngres egen Sebastian Avindell in i de funktionellas skara. Det här är hans rapport.

Låt alla få se ut som de vill

Utseendehetsen breder ut sig allt mer och den påverkar oss alla. Inte minst oss som gillar att lyfta skrot. Tyngres Sebastian Avindell lägger här sin pinne på stacken.

Skulden och det dåliga samvetet

Sedan när ska träningen vara fylld av krav och måsten? Sedan när ska den drivas av någon sorts skuld för andra livsval? Tyngres Sebastian Avindell funderar.

Paleo, anyone?

Tyngres Sebastian Avindell orienterar sig kring den paleolitiska kosthållningen. Kan den funka? Är den rentav något för alla?

Är större alltid bättre?

Utvecklingen inom proffsbyggningen har onekligen tagit långa kliv de senaste åren. Men är det till det bättre? Sebastian Avindell adderar sina 5 cent.

Jag hatar fika!

Den här gången ondar krönikören Sebastian Avindell över något av det mest svenska som finns. Vår egenhet att stup i kvarten fika.