Tunga Triceps

Powerbyggaren Elvis Omerovic kör så det ryker.

25 år på scenen – nu tackar "Lissan" för sig

Efter 25 år i järnets tjänst kunde Lisbeth Grape framgångsrikt stänga sin karriär vid årets SM. Under ett hembesök i Luleå fick vi möjlighet att summera hennes fantastiska karriär, med alla höjdpunkter och framgångar.

"Jag hade som mål att aldrig äta mig mätt..."

Podden får celebert besök i form av Rob Harris, den nykorade SM-ettan i bodybuilding -90 kg. Hör Rob berätta om hemligheten bakom sina framsteg, hans långsiktiga dietperspektiv och alla dagliga byggarsnack med nestorn Lennart Brandt.

Piana, McCarver och dopningen inom proffsbyggningen

Triggat av de nyligen avlidna byggarprofilerna Rich Piana och Dallas McCarver ger sig Tyngre Radio denna gång på ämnet dopning. Har bruket bland proffsen ökat? Använder man andra & farligare preparat än förr? Gästen Kenneth "Zone Capone” Lahti bidrar med sakkunniga insikter och perspektiv.

Tyngre tippar Olympia – med Aron Persson!

Spåkulan kommer fram och efter lite gnuggande listar vi hela finalfältet, från 6:e plats hela vägen fram till och med till årets segrare. Till vår hjälp tog vi vår egen konnässör Aron Persson.

Hör allt om livet backstage!

Sveriges mest erfarne funktionär, coach och byggarnörd är utan tvivel Eddie Bergkvist. Under hans ledning och vida kända detaljkoll genomförs de flesta av Sveriges fitness- och byggartävlingar. Här berättar han allt om livet bakom skynket.

Avsnitt 300: Retro DeLuxe med Age & Aghili

Jubileumsavsnittet ramas in som det bör. Massor av insiktsfulla tillbakablickar med Fredrik Age och Ashkan Aghili. Hur byggningen ser ut nu och vad som hänt sedan det begav sig. Massor av minnen, skvaller och analyser samt en och annan sågning.

Tyngre på Tammer

En filmad rapsodi från lite av allt det som hände.

Imorgon börjar EM!

Dags igen att utse de bästa fitnessatleterna i Europa. Den här gången kan du hänga med hemifrån. Tävlingarna streamas nämligen.

Tyngre Classic V – snart dax!

Packat med atleter och tävlingar intar vi Solnahallen igen.

Så kommer du i toppform

Kroppsbyggarässet Peter Österberg hälsar på och ger oss sina experttips för att komma i riktigt bra form. (Dessvärre är ljudkvaliteten under intervjun med Peter tyvärr inte den bästa.)

Så bygger du rygg i världsklass

Den talangfulle Hillary Nambwaya börjar nu närma sig sin närmast gränslösa potential. Hör honom berätta om träningen – inte minst av ”Coleman-ryggen” och sina förberedelser inför Tyngre Classic V.

Hur du bygger en fysik i världsklass

Mästerbyggaren Christofer Nober berättar allt om hur han tränar, äter och sover med ett enda mål i sikte: att bygga världens bästa fysik!

Proffsbyggaren Samir Troudi gästar Tyngre Radio

Sveriges kanske mest lovande proffs får sig en påhälsning. Vi snackar om proffslivet i Dubai, om tävlingsplanerna för nästa säsong och om vilken av alla världens lyxbilar som framöver kommer att parkeras där hemma i garaget.

Patrick Monga på radion!

Besök på plats av den nyblivne pappan Patrick Monga. Såklart lite snack om träning, om diet, om tävlandet, om VM och att bli proffs. Men såklart även om livet i stort.

Mohamed Makkawy – den bäste posören genom alla tider

Om en av bodybuildingvärldens allra största konstnärer någonsin.

SM och frågestund

Grabbarna går igenom lite av det som hände på årets SM i byggning & fitness och hinner dessutom med att besvara några frågor. Om Rich Piana, om Magnus ”Jycken” Cedenblad, om Mr Olympia och mycket till.

Söndagsbomb från SM

Avslutande delen i vår bildrapportering från årets SM i byggning och fitness. Från söndagens tävlingar i Bikini Fitness & bodybuilding.

Stefan Ågren inför NM

Vi fångar Sveriges mest mångfacetterade styrkeatlet precis innan avfärd till NM i Finland. Stefan hinner leverera tips om hur man bäst tömmer skallen inför krävande maxlyft, och vi får dessutom veta om det blir comeback i styrkelyft.

Lördagsbomb från SM

Bildreportage från lördagens SM-tävlingar i bodybuilding och fitness.

Sätt dina pengar på Phil

Tipset: Mästaren tar sin sjätte raka Mr Olympia-titel nu i helgen.

Patrick Monga tränar inför Tyngre Classic IV

Tyngre tog rygg på Patrick under ett av hans träningspass inför höstens muskelfest i Solnahallen.

Vi rensar bilder – här från EM 2016

Ett urval av det vi lyckades fånga upp under Europamästerskapen i bodybuilding och fitness 2016.

Kvarglömt

Tyngre hittar några kvarglömda bildkort – här från Sweden Grand Prix 2016.

Bob Paris – the most beautiful bodybuilder ever

En pietetsfull hyllning till en av bodybuildingvärldens allra främsta.

Kevin Levrone – slut eller salut?

Byggarvärlden är som galen sedan en av världens bästa kroppsbyggare annonserat sin comeback. Men har Kevin Levrone verkligen något kvar i tanken?

Toktrevligt på Tammer

Bildreportage från helgens debutantfestival i Sundsvall.

Phil Heath – mannen med Gåvan!

Den femfaldige Mr Olympia-segraren Phil Heath fortsätter att lägga världen för sina fötter. Men vem är han egentligen, och hur började allt?

Äntligen proffs!

Tyngres egen Samir Troudi kan äntligen få lägga titeln "IFBB Professional" till visitkortet. Hör honom berätta om vägen fram till målet, om både solsken och demoner, och om framtiden som yrkesman.

På väg mot Olympia

Bara dagarna före helgens Mozolani Pro fick vi sällskap av Ahmad Ahmad – Sveriges mest framgångsrika kroppsbyggare någonsin. Hör honom berätta om träningen, ambitionerna, livet som gymägare, som coach och som tävlande bodybuildingproffs.

Mästarparet – nu tävlar de på EM – tillsammans!

Lisbeth och Johnny Grape gör unik start som par på EM.

Inför EM: Rabi Fakhro på radion!

Vi hälsar på den freakige tungviktsbyggaren Rabi Fakhro, som berättar om träningen och maten de sista dagarna inför årets EM i Santa Susanna.

Tyngre på Sweden Grand Prix!

Bildbomb från fredagens inregistrering.

Slaget om Alingsås

Några få dagar har gått sedan vi lämnade Alingsås och tävlingen Battle of Scandinavia, men fortfarande dröjer de tydliga minnena sig kvar.

Where is the love?

Om respekt, vanligt hyfs och medmänsklighet.

Better Bodies Challenge

Så var tävlingssäsongen för oss fitnessentusiaster igång! Det blandades friskt bland talangfulla debutanter och erfarna äss på den första upplagan av Better Bodies Challenge.

Vi tippar: Kai tar ännu en Arnold Classic-seger

Vi bryter ned några ur startfältet till årets Arnold Classic.

Full fart mot proffskortet

En av Sveriges mest talangfulla kroppsbyggare tillbaka på radion. Hör Samir Troudi berätta om jakten på proffskortet, om träningen, maten, om jobbet som PT och om livet i Dubai. Men också om att spela in podcastavsnitt i alla delar av världen.

Den klassiska fysikens återkomst

Med införandet av den nya tävlingsgrenen Classic Physique i USA finns det anledning att tro att den klassiska fysiken är tillbaka för att stanna.

Johnny Grape – världsmästare!

Vi hälsar på hemma hos den nykorade världsmästaren Johnny Grape och får veta allt om hur man tar 3 segrar, 10 år efter senaste starten, 30 år efter debuten.

Bodybuilding & Fitness: EM-truppen 2016 uttagen

Den svenska förbundet SKKF presenterade häromdagen den svenska EM-truppen, som än en gång "tvingas" färdas till den spanska solkusten i maj för att där göra upp om medaljerna.

Muskelfesten i Solnahallen fortsätter i april!

Nu slår vi upp dörrarna för anmälan och biljettförsäljning till vårens utgåva av Tyngre Classic. Denna gång kallad Tyngre Classic III.

Ove "Nestorn" Rytter tillbaka på Tyngre Radio

Vi serveras fitnesshistoria av rang när branschens ”anfader” Ove Rytter gästar podden. Han bjuder också på en samtidsanalys, några skarpa träningstips och en verbal karta över den stundande Fitnessfestivalen.

Noterat på SM – lördag

Små korta betraktelser från första dagen av helgens SM-tävlingar i bodybuilding.

Se helgens SM-tävlingar hemma i soffan!

Häng med och flexa framför datorn.

Laddar mot SM och Tyngre Classic II

Tyngre Radio möter en av favoriterna till både SM och Tyngre Classic II. Peter Österberg berättar om dieten, den tunga träningen och varför han bytt mellannamn från ”Älgen” till ”Kränkt”.

Sveriges nästa byggarproffs!

Vi träffar Christofer Nober – Sveriges mest lovande och mest avslappnade kroppsbyggare, som här lämnar en utförlig rapport inför sin start på årets VM. Hör allt om träningen, kosten och vad som får honom att fortsätta kämpa hårdare än de allra flesta.

Nystart för de yngsta och äldsta

Tyngre rapporterar från SM för juniorer och veteraner.

Mr Olympia – därför saknar vi Kai Greene!

Den 51:a upplagan av Mr Olympia pågår just nu i Las Vegas, denna gång utan en av de stora favoriterna Kai Greene. Sebastian Avindell är en av många som saknar honom.

På väg mot VM

Farhang Lee Rahimly går i helgen all in för att bärga sitt 12:e SM-guld i bodybuilding. Men tävlingarna i Alingsås är bara ett delmål. Säsongens slutpunkt ska bli El Salvador, och VM.

Är större alltid bättre?

Utvecklingen inom proffsbyggningen har onekligen tagit långa kliv de senaste åren. Men är det till det bättre? Sebastian Avindell adderar sina 5 cent.

Mästare in spe?

Huka er, CBB-killar på höstens SM. Det är en ny sheriff i stan. Ja, eller nästan ny. Fredrik Ström är hans namn och han kan mycket väl vinna hela klabbet.

Serge Nubret – outsidern

Fransmannen Serge Nubret kommer alltid vara ihågkommen som en av de bästa kroppsbyggarna någonsin.

Utmanaren

Han är bäst i Europa. Men kan Patrick Monga också bli bäst i världen?

Mannen – Myten – Lars Berglund

Vi hookar upp med kompisen Lars Berglund – en av branschens bästa individer, som dessutom har en fysik som matchar. Hör Lars berätta om sina tävlingar, sitt liv som gymägare och om eventuella comebackplaner.

Samirs sommarprat

Redaktionens favoritbyggare Samir Troudi berättar om sina färska tävlingsframgångar, om byggarlivet i Dubai och kommande träningspass på Öland. Eftersom mat är en #EveryDayThing enligt Samir så snackas det även en hel del om det.

Varför Kai Greene aldrig kommer vinna Mr Olympia

Den eviga tvåan Kai Greene laddar nu om bössan för att försöka ta den så hett eftertraktade titeln. Han gör det dock förgäves. Här är varför.

Linus Carlén tillbaka

Ännu en gång är redaktionsfavoriten Linus Carlén tillbaka på radion. Linus avslöjar nu allt om sin nästa tävlingssatsning, om livet med en dietande Bikini Fitness-stjärna och passar dessutom på att utlysa en ny tävling för lyssnarna.

En byggare har anlänt

Det tog ett tag, men äntligen kan gymråttan Micke Hancic se det som för oss andra är en självklarhet: han är en kroppsbyggare.

EM-segraren på Tyngre Radio!

Celebert besök på radion. Den nyblivna Europamästaren Patrick Monga berättar om vägen till EM, om träningen, om vikten av att ha rätt coach och såklart också om framtiden.

Andra halvlek

Alex rapporterar från de sista två dagarnas tävlingar på EM i Santa Susanna.

In need of a deodorant

En svettig Alex rapporterar från de två första tävlingsdagarna på EM i fitness & byggning.

En svensk ordningsman i Spanien

Alex rapporterar om första dagens aktiviteter från EM i fitness. Ankomstdagen.

Tyngre Classic del 1

Häng med på muskelfest i Solnahallen när Alex och Andreas kommenterar lördagens tävlingar från Tyngre Classic!

Var det bättre förr?

Framtiden för bodybuilding diskuteras när byggarnestorn och åsiktsmaskinen Fredrik Age gästar Tyngre Radio. Hör honom analysera Dorian Yates, hissa Arnold Schwarzenegger och avslöja vem som (enligt honom) som är den bäste byggaren någonsin.

Dagen då bodybuilding dog

Från estetik till freak? En av våra bästa någonsin minns när de första stegen mot kroppsbyggningens förändrade prioriteringar togs.

Girl Power – comeback för kvinnliga muskler?

Till er tjejer som vågar drömma lite större, bokstavligt. Den kvinnliga byggningen försvinner alltmer, och är då tiden för kvinnliga muskler förbi? Gästkrönikören Viktor Källberg tror tvärtom och tar upp kampen.

Backstage från Sweden Grand Prix

Vad sägs om en liten bildbomb från området bakom scenen på Sweden Grand Prix?

Sweden Grand Prix 2015

Tyngre var på plats när de sista platserna till årets EM delades ut. Bland annat.

Se Loaded Cup i helgen!

När du är mätt på både påskmat och sällskapet kan det kanske vara läge att fly iväg en stund. Varför inte till Loaded Cup, i Danmark?

Nu kör vi!

Fitnessäsongen 2015 är i gång! Och som vanligt var det på Battle of Scandinavia vi sköt saluten.

Vi pangar rygg med Fredrik Age!

Här med när Alex kör ett svettigt ryggpass ihop med den levande legenden Fredrik Age!

Linus Carlén tillbaka på Tyngre Radio

Stämningen är på topp när Linus Carlén återigen gästar Tyngre Radio. Hör om träningen, dietupplägget och allt annat som formar en av sportens i dag mest lysande profiler!

Arnold Classic 2015 – Blow by Blow

Vi satt uppe och tog anteckningar. Var så god.

Kroppsbyggningens framtidsman

Dagens avsnitt av Tyngre Radio gästas av supertalangen Calle Bolund som avslöjar hemligheten bakom monsterbenen, snackar tävlingar och berättar sanningen bakom den mytomspunna "diettan".

I Arnolds skugga – Hulken från New York

Lou Ferrigno blev aldrig bäst i världen. Istället blev han grön, arg och galen. Sebastian Avindell berättar hans story.

Lär dig dieta med TyngreTV!

Missa inte när Rob "Mumpleaser" Harris kommer på besök för att ge sina bästa diettips!

Så kör du ett tyngre bröstpass

Låt dig inspireras av tungviktstalangen Dennis Johansson när vi hänger med honom på ett bröstpass av maffigaste märke.

Anders Graneheim & Josef Eriksson i Tyngre Radio!

I ett späckat avsnitt av Tyngre Radio berättar Granis bland annat om sina bästa tips för att ta din fysik till nästa nivå. Josef Eriksson kommer också förbi och hjälper till att tippa helgens SM i styrkelyft och bänkpress!

Poseringens Picasso

Norrlands muskel-Maradona och poseringens Picasso, Johnny Grape, gästar denna gång Tyngre Radio för att dela med sig av tips till aspirerande tävlande och förklara varför det är positivt att människor spontant vomerar när de ser dig i avklätt skick.

Fitness är ingen lagsport

Om det uppfattade behovet av företeelser som team, coacher, stylister och andra för att helt enkelt kunna tävla i fitness.

Jätten från slätten

Många skratt och stora biceps blir det när Linus Carlén gästar Tyngre Radio. Hör om hans satsning mot Tyngre Classic!

Svenskt stål i Dubai

Vi firar jul i Dubai med en av landets främsta: Samir Troudi. Hör om hans nya liv, och om träningen som ska ta honom till toppen!

TyngreTV går igenom fysiksporterna

Häng med när vi går igenom alla grenar från bodybuilding till bikini fitness!

Sveriges snyggaste byggare?

Det bjuds på många skratt när Micke Hancic tittar förbi Tyngre Radio och pratar om allt från träning till hur det känns att vara totalt bortglömd av Alex!

Arne Lundell pangar pecs!

Häng med hela vägen från ax till limpa när Arne Lundell genomför ett bröstpass.

Heimsklassa!

Tyngre var på Nordiska Mästerskapen i fitness och bodybuilding – på Island.

Hårt arbete – med Fredrik Jönsson

En av Sveriges mest begåvade kroppsbyggare återfinns på Gladius Gym i Halmstad. Vi åkte dit, tog fram kameran och tog oss ett snack. Möt Fredrik Jönsson.

Robert Berg på TyngreTV!

Går det att satsa på styrka och massa, samtidigt? Vi träffade Robert Berg för att besvara den frågan!

Fredrik Age gästar Tyngre Radio!

Tyngre Radio gästas den här gången av byggarnestorn Fredrik Age. Hör en av våra bästa reflektera kring sportens utveckling!

Han är starkast på allt!

Att vara bäst på något är imponerande, att vara bäst på allt är bara sjukt. Tyngre Radio gästas den här gången av Stefan Ågren som vunnit SM i strongman, styrkelyft och tyngdlyftning – men är byggare i grunden!

En ängel i speedos

Ynglingen Calle Bolund sprider ljus bland både tävlande och vanliga motionärer.

Bröstträning med Rob Harris

Se the Mumpleaser svetta sig igenom ett bröstpass i SM-kaliber!

"Jag gjorde mig ovän med alla..."

Den i vanliga fall så glada Johan Saxerud hade en minst sagt tuff resa mot sitt SM-silver i CBB. Hör hans berättelse i nya Tyngre Radio!

Att tävla i fysik

Det kan vara fantastiskt roligt att tävla i fysik. En del behöver bara några extra ord på vägen.

Lekfullt och ledigt

Tyngre rapporterar från SM i bodybuilding och fitness 2014 – brutto style.

Den siste mohikanen

Vad händer med dambyggningen efter Iris Kyle?

Nober vill skriva in sig i historieböckerna!

Christofer Nober gästar Tyngre Radio och berättar om sin stenhårda satsning mot SM, och sin dröm att bli förste svensk att vinna VM-guld i bodybuilding! Dessutom tippar vi alla klasserna på SM.

Viktor Källbergs resa mot Luciapokalen

En avsliten bröstmuskel är inte tillräckligt för att stoppa honom!

Ahmad elva i världen!

Svenske snitsaren glänste på Olympia.

Phil tog fjärde Mr Olympia-segern

Men hur bra var han egentligen?

Som vi såg det

Tyngre om förbedömningen på Mr Olympia.

Missa inte Norway Open i helgen

Den 20–21 september smäller det i vårt västra grannland!

Så ser du Mr Olympia i helgen

Schemat, tiderna, länkarna – ja, allt.

Aron Persson tippar Mr Olympia

Som en replik till Tyngres artikel om den blivande Mr Olympia-segraren får vi här ta del av kroppsbyggaren och Olympia-nörden Aron Perssons tankar i frågan.

Carlén vs Berg – The Rematch

Häng med när två av Sveriges vassaste fysiker gör upp i ett maffigt ryggpass!

Lång dags färd mot natt – del 2

Tyngre om byggarklasserna vid SM i Karlstad.

Want a ticket to the gun show?

Se Carlén och Berg i en episk drabbning!

Samir Troudi har gift sig!

Byggarässet Samir Troudi har gift sig med sin fantastiska Emma!

Norrlands Guld

Tyngre tog turen förbi Luleå och hälsade på hos glänsarparet Johnny och Lissan Grape.

Svenskt proffs även i domarpanelen

Sveriges yrkesmän inom bodybuilding blir allt fler. Nu även bland domarna.

Vem vinner Mr Olympia?

Tyngre analyserar tävlingsläget bland byggarproffsen.

Supertalangen inför SM

Häng med när Fredrik Jönsson pangar ben inför SM i byggning!