Nu finns äntligen Tyngres produkter i lager!

Tyngres butik har nu officiellt öppnat!

Kan man bli fet av proteinshakes?

En del hävdar det, medan andra menar motsatsen. Med några färska studier i nypan reder Jacob Gudiol ut begreppen.

Beta-alanin – bra för vem?

Beta-alanin är en populär ingrediens i PWO. Men håller det alltid vad det lovar?

Överdrivet att antioxidanter försämrar träningen

Det mesta tyder på att tillskott av antioxidanter är negativt för träningsresultaten. Men hur stor negativ effekt ger de? Och gäller samma förhållande vid intag av särskilt nyttiga livsmedel?

Det räcker med vanlig mat!

Ja, det är vad vi ofta för höra, vi som tränar. Och visst, till en viss del stämmer det. Men är det särskilt praktiskt? Sebastian Avindell har en åsikt i frågan.

Ska du använda kreatin i cykler eller alltid?

Kan man köra med kreatin året om eller bör man ta det i cykler? Jacob Gudiol bryter tag i frågan.

Citrulinmalat – kan ge dig ett par extra reps

Ny forskning kring ämnet citrullinmalat ger Jacob Gudiol anledning nog att rapportera om det. Och det kan finnas en uppsida.

Spelar det någon roll när du tar ditt kreatin?

Att kreatin är ett kosttillskott som fungerar vet vi numera. Men spelar det någon roll när man tar det? Jacob Gudiol har kikat på frågan.

Låt passionen bli din PWO

Är det inte lite väl mycket hokus-pokus i de brygderna vi "måste" ta för att kunna träna?

Anki Sundin i Tyngre Radio!

Dags att expandera sina kostkunskaper när Anki Sundin åter gästar Tyngre Radio och delar med sig av sin expertis!

Lämna mina kosttillskott ifred, tack!

I alla svåra frågor är fler nyanser att efterfråga. När det kommer till hur man bör betrakta kosttillskott så är Sebastian Avindell – som vanligt – mannen att luta sig mot för nyansering.

Bättre spänst med koffein

Ny forskning indikerar att man rent av skulle kunna hoppa lite högre med hjälp av koffein.

PWOs med otillåtna och troligen farliga ämnen

Det finns av allt att döma gott om produkter därute som innehåller minst sagt diskutabla ämnen. Och det är dem Gudiol vill diskutera.

ZMA – ska det vara något det?

Sebastian Avindell tipsar om ett tillskott som kanske kan fungera även för dig.

När zombierna vaknar

Kan man verkligen inte få ha sina kostval för sig själv i det här landet?

D-vitamin och prestationsförmåga

Jacob Gudiol går igenom den samlade forskningen om D-vitamin och levererar en summerad rekommendation.

Nä, det räcker inte alls med ”vanlig mat”...

Är debatten om vad man ska och inte ska äta en kvarleva från sextiotalet och det kära gamla "folkhemmet"?

Otillåtna ämnen i vissa typer av fettförbrännare

I en ny studie har man undersökt förekomsten av ämnet oxilofrine i olika typer av kosttillskott.

För lite protein ger sämre träningsresultat

Rekommendationerna kring proteinintag för styrkeidrottare är fortsatt omkring 1,6-2,2 gram per kilo kroppsvikt och dag.