Hur du bygger en fysik i världsklass

Mästerbyggaren Christofer Nober berättar allt om hur han tränar, äter och sover med ett enda mål i sikte: att bygga världens bästa fysik!

MMA-stjärnan Magnus ”Jycken” Cedenblad

Fighting, matcher, smällar, brutna okben, vingel, förluster, utvärdering och därefter nya tag blandas med frågor om livets mening, minnen från forna videobutiker och om Andreas debut i oktagonen.

Sarah gör comeback!

Den änglalika Sarah Rotunda (fd Bäckman) återvänder till radion för att berätta om comebacken vid armbrytningsbordet, de framtida VM-planerna och om sitt liv som Florida-mäklare.

Frågebonanza på radion!

Svammelorkestern (Alex & Andreas) spelar extra svajigt när det åter är dax för frågestund. Arnold Classic, rygghälsa, allmän rehab och det kommande kalsongmodet är några av de stora spörsmålen som avhandlas.

Brita & Kalle Zackari Wahlström

Utlämnande och angeläget när Brita & Kalle berättar om Vasaloppet och det efterföljande hatet. Vi hinner också prata om Britas & Kalles förhållande till träning, om Kalles nya bok och om Britas marklyftssatsning. Underbara Essa närvarar dessutom fullt ut.

Så bygger du rygg i världsklass

Den talangfulle Hillary Nambwaya börjar nu närma sig sin närmast gränslösa potential. Hör honom berätta om träningen – inte minst av ”Coleman-ryggen” och sina förberedelser inför Tyngre Classic V.

Bli stark utan att vara stor

Svensk strongmans nya stjärnskott Johan Liljeblad avslöjar sina bästa tips inför stundande SM-kval. Både för att utmana betydligt större motståndare, men också för att råda bot på ”usla marklyftsvinklar”.

Bli en superatlet!

Redaktionsfavoriten Amanda Frändén, en av Sveriges främsta crossfitatleter, berättar om sin väg till utveckling och internationell framgång. Mycket prat om träning, tävlingsstrategi och om att kunna jonglera vardagen som elitsatsande tvåbarnsmamma.

Världens hårdaste sport!

Vi möter Christopher Vang, svenskt utlandsproffs i sporten som utsetts till tuffare än både rugby, hockey och amerikansk fotboll – nämligen vattenpolo.

Så blir du stark i knäböj

Vi sitter ner med väldens bästa Isabella von Weissenberg, och naturligtvis får vi henne att avslöja alla tips och trix för att bli riktigt bra på paradövningen knäböj.

Så kommer du i toppform

Kroppsbyggarässet Peter Österberg hälsar på och ger oss sina experttips för att komma i riktigt bra form. (Dessvärre är ljudkvaliteten under intervjun med Peter tyvärr inte den bästa.)

"Jag funderade på att lägga ner karriären..."

Linus Carlén om den långa och tuffa tiden tillbaka till tävlingsscenen, och om vägen mot Tyngre Classic.

Så bygger du rumpa i världsklass

Fitnessfenomenet Linnea Byström berättar hur hon tog sig från otränad till att bli bäst i Sverige. Vi får också höra om hennes uppladdning inför Tyngre Classic.

Gyllene tips för en sylvass fysik

Men’s Physique-stjärnan Aran Hafid berättar hur han byggt en fysik som nu ståtar med två raka segrar, och som kommande helg – på Tyngre Classic – kan göra ett äkta hattrick!

Pappapoddens Manne Forssberg i Tyngre Radio

Han skriver böcker om sex, relationer och om barn. Han är en av männen bakom den populära Pappapodden. Och – han lyfter. Som du förstår var det ett ohejdat nöje att ha Manne som gäst i Tyngre Radio.

Frågestund modell Tröttnäsa

Precis buklandade efter Tyngre Classic-helgen sovrar herrarna bland inkomna undringar och gör sitt – i sammanhanget rätt mediokra – yttersta för att räta ut fler frågetecken än att skapa nya.

Så går det för svenskarna på Regionals

Vi hookar upp med den übersympatiske och lika kompetente Mads Jacobsen för att bena ut förutsättningarna för hela det svenska startfältet under CrossFit Regionals.

Stark – så gör du!

Som vanligt fängslande bortom all fattning när Patrik "Deadlift Jesus" Andersson pungslås på styrkans hemligheter.

Ät mer – bli hårdare!

Kunskapstätt när Marek Behrendt på nytt gästar podden. Snack om bland annat koffein och superkaffe, om deff och olika dietstrategier, om spånken och dess effekter samt om "snygg-naken-formen" verkligen duger till Ladies Night.

"Det enda jag längtar efter under diet är ett glas champagne..."

Alltid på språng, alltid steget före, och oftast i trevlig inramning. Carina Isaksson berättar om vägen fram till EM, om olika dietmetoder och om tankarna inför fredagens tävlingar i Spanien.

Från Spanien och fitness-EM

Från en solstänkt balkong i Santa Susanna rapporterar Alex om de svenska EM-framgångarna, men även om skumma fotografer, unken kroppsodör och ett gäng lokala märkligheter.

Gudiol – tramsets fiende nr 1!

Hormonflora, ”Sockerdokumentären”, kändistillskott för tjejer, makrodieter, sötningsmedel och att argumentera med foliehattar är bara några av de frågor Jacob Gudiol vadar sig igenom, där forskningen är hans främsta hjälpmedel.

Berg bygger Berg

Klassatleten Robert Berg är helt omöjlig att sätta i ett fack, annat än att han är extremt bra på allt han gör. Robert berättar här om satsningen mot SM i tyngdlyftning och om/när det blir comeback i CBB.

Ola: – Därför är periodisk fasta inte optimalt

Detta och mycket mer när Ola Wallengren som vanligt sprider sin kunskap med avslappnad skärpa och självklar exakthet. Nyfiket, påläst och faktabaserat.

Stefan sjunger ut

Vi börjar lite i moll när redaktionsfavoriten Stefan Ågren berättar om läget inför ett eventuellt VM, men fortsätter sedan i betydligt gladare tonarter när han konfronteras med ett antal lyssnarfrågor.

Frågefest på Tyngre Radio

Pöjkarna gör sitt yttersta för att besvara allt – om Andreas smygdeff, om vem som först blir biten vid en zombie-attack och en hel del andra supermegaviktiga frågor.

Emelie om "fitnessgraviditeter"

Emelie Hollsten återvänder till radion och lägger ut texten om att vara gravid i träningsbranschen och att som förebild balansera det offentliga med det privata.

Superatlet i vardande

Vi gästas av underbarnet Jennifer Kokk, som utan större åthävor tagit en plats i helgens Regionals i Madrid. Hör henne berätta allt om förberedelser, förväntningar och favoritgrenar.

Så blir du stark!

Styrkelyftsglänsaren Alexander Eriksson gästar Tyngre Radio och pratar bänkpress, knäböj, och hur det egentligen går med marklyftsträningen.

"Den här gången har jag tvingats göra saker annorlunda"

Mångsysslande fysikfenomenet Helene Ahlson sladdar förbi strax före avfärd till Marbella och Olympia Amatuer. Bra snack om drivkrafter, om hur branschen utvecklats samt såklart om både träning och kost.

Styrkekanonen Filip Lindström berättar allt!

Kampen om 105:an på SM blir episk, och en av huvudkandidaterna är den regerande mästaren Filip Lindström. Här berättar Filip allt om sin sin träning, sin utveckling och sin upplevda potential. Kommer han också att avslöja sina ingångsvikter?

Bli starkare av att ta i mer

Freddi Smulter – världens bäste bänkpressare – berättar hur man blir starkare av att ta i ordentligt och att en så kallad ”Smultring” inte bara är av ondo.

Så blir du en vinnare!

Den talangfulla fitnessatleten Jenny Söderström går framåt i raketfart. Här fångar vi henne bara ett par dagar efter den sensationella segern på Olympia Amateur i Marbella och hör henne avslöja alla knep till en mästarfysik!

Därför ger råa ägg sämre gains än tillagade

Nutritioniststjärnan Anki Sundin glänser som vanligt när hon reder ut allt om proteinkvaliteten i ägg, varför vi bör undvika utländskt kött samt om socker ska ses som vanliga kolhydrater och en massa annat matnyttigt för dina resultat.

SSM-finalen till Tyngre Classic i september!

Johannes Årsjö – Sveriges Starkaste Man åtta gånger i rad – berättar om sitt utgångsläge inför årets SSM, men hinner också avslöja scoopet om var och när finalen kommer att avgöras.

"Jag tror Janne tar guldet i 105:an..."

Josef Eriksson – svensk lyftnings allra mest nördiga stjärna – släntrar förbi redaktionen och hjälper oss att på förhand sortera ut medaljerna på de stundande SM-tävlingarna i styrkelyft.

På väg mot Games!

Sara Armanius – en av Sveriges mest explosiva crossfit-atleter – njuter av känslan från att kvalificera sig för Games. Det blir mycket snack om Regionals, om det fantastiska laget som ska tävla på Games men även om Saras träning inför höstens Tyngre Tango.

Klarhetsbringarna

Ännu en frågestund på radion, varför värdarna ännu en gång vittjar inboxarna för att brottas inkomna undringar. Lite om Donald Trump, vin, aktier och personliga rekord är några av spörsmålen som tas upp.

Daniel sågar värdelösa behandlingsmetoder

Daniel Andréasson – skade- och rehabJesus himself – gästar radion och som vanligt diskuteras (och sågas) olika behandlingsmetoder. Laser, triggerpunkter och akupunktur tillhör de som här fick på tafsen.

Så tränar en mästarbänkare!

Det blir en hel del snack om D-kupor och andra varianter av den så kallade ”hyllan” när en av Sveriges och världens bästa bänkpressare kommer på besök. Om pressandes ädla konst, om träningen mot världsrekordet och om att leva som en kroppsbyggare.

Bäst i Sverige – tre gånger om!

Från klarhet till klarhet. Med tre nya svenska tyngdlyftningsrekord har ingen lyft mer än Patricia Strenius – oavsett viktklass. Hör henne berätta om vägen dit och om vad de nya förutsättningarna kan betyda inför framtiden.

Första svenskan på Bikini Olympia!

Frida Paulsen Stern blir genom den färska segern som proffs den första svenska Bikini Fitness-atleten att kvalificera sig till höstens Ms Bikini Fitness Olympia. Hör henne berätta om vägen dit, om förväntningar och om planerna framöver.

Avsnitt 300: Retro DeLuxe med Age & Aghili

Jubileumsavsnittet ramas in som det bör. Massor av insiktsfulla tillbakablickar med Fredrik Age och Ashkan Aghili. Hur byggningen ser ut nu och vad som hänt sedan det begav sig. Massor av minnen, skvaller och analyser samt en och annan sågning.

Årsjös största utmanare?

Martin Forsmark är inte bara världens starkaste polis. Han är dessutom Johannes Årsjös främste utmanare inför finalen i Sveriges Starkaste Man, vilken avgörs i Solnahallen den 17 september.

Ali mot unik dubbel

Ali Samet – Athletic Fitness-sportens motvilliga förhandsfavorit – berättar om träningsglädje, prestationsångest och om siktet på en speciell dubbelseger: Tyngre Classic VI och SM 2017!

Hör allt om livet backstage!

Sveriges mest erfarne funktionär, coach och byggarnörd är utan tvivel Eddie Bergkvist. Under hans ledning och vida kända detaljkoll genomförs de flesta av Sveriges fitness- och byggartävlingar. Här berättar han allt om livet bakom skynket.

Fler frågor finner svar

Snabb och småstökig frågestund bland schweiziska alptoppar och italiensk högkultur. Blandad kompott på frågorna, som vanligt, men också en oväntad rackare från Andreas som knockar Alex helt.

Fetma, doping, set-point och olika kroppstyper

Surrigt och kompetent i avstämd symbios när mästertyckaren Jacob Gudiol gästar Tyngre Radio.

Tyngre tippar Olympia – med Aron Persson!

Spåkulan kommer fram och efter lite gnuggande listar vi hela finalfältet, från 6:e plats hela vägen fram till och med till årets segrare. Till vår hjälp tog vi vår egen konnässör Aron Persson.

"Jag gillar när man inte ser något ljus i tunneln..."

CrossFit-profilen Hugo Rosas trivs bäst när det är jobbigt. Riktigt jobbigt. Bra snack om Games, men såklart även om Tyngre Tango.

En juniorbyggare växer upp

Den sympatiske CBB-snitsaren Dorlir Kollari berättar om vägen fram mot Tyngre Classic och höstens SM. Träning, kost men också bra snack om att klara av balansen med jobb och studier.

Om att ta i så det svartnar för ögonen

Bobby Sundberg, en av Sveriges absolut starkaste kvinnor, sladdar in för frodigt peppsnack inför Tyngre Strongwoman Challenge på Tyngre Classic, och berättar om vad den tuffa träningen kan betyda.

Bländande styrka i nätt fodral

Mer välmeriterad än de flesta, starkare än alla. Vi fick Mia "Pippi" Engrenius – en av Sveriges allra mest lovande styrkelyftare – att svänga förbi för en kort pratstund på väg till VM.

Piana, McCarver och dopningen inom proffsbyggningen

Triggat av de nyligen avlidna byggarprofilerna Rich Piana och Dallas McCarver ger sig Tyngre Radio denna gång på ämnet dopning. Har bruket bland proffsen ökat? Använder man andra & farligare preparat än förr? Gästen Kenneth "Zone Capone” Lahti bidrar med sakkunniga insikter och perspektiv.

Frågekarneval på Tyngre Radio

Frågorna till de skäggiga kavaljererna fortsätter välla in. Undringar om protein i arraksbollssmak, ursprunget till spanska industriglassar, om dopingkontroller bland proffsen och hur rumänska marklyft egentligen går kan här samsas vid sidan av ett helt gäng till.

Viktor Långsved inför Tyngre Tango

En av Sveriges bästa crossfitatleter svänger förbi för att prata om sin elfteplats på Regionals, om träningen som ska ta honom till Games, om sin nya kärlek Otto och såklart om sin start på Tyngre Tango.

Tyngre Radio om allt inför Tyngre Classic!

Grabbarna går igenom alla olika aktiviteter och tävlingar du kan se under helgens rekordstora Tyngre Classic.

Från Bänk till Body Fitness

Karolina Arvidson, som är en av världens bästa bänkpressare, gör nu till helgen sin debut i Body Fitness. Hör allt om hur den idén föddes men också om skillnader i fokus och ansträngning.

Varför ska man träna egentligen?

Den kanske största av livets alla outgrundliga undringar försöker vi här mangla till hanterbara dimensioner. Till vår hjälp har vi författaren, poddaren och den inspirerade lyftaren Manne Forssberg.

Lyfte fyra stenar med avsliten biceps

Den nu niofaldige SSM-ettan Johannes Årsjö vet inte var bromsen sitter. Inte ens när skadan är framme i tävlingarnas sista gren. Hör honom berätta allt i dagens avsnitt av Tyngre Radio.

"Vi har alla drag av ADHD"

Läkaren och psykiatrikern Anders Hansen är tillbaka i Tyngre Radio! Den här gången högaktuell med boken ”Fördel ADHD”, där han hjälper oss förstå att vi alla har någon grad av bokstavsdiagnos, och att den i vissa fall kan ses som en tillgång.

Hollsten tillbaka på radion!

Mikael Hollsten är tillbaka – efterlängtad, inspirerad och på fler olika plan berikad. I ett långt avsnitt berättar Mikael om det omvälvande i att bli förälder. Vi pratar om rädslor, tveksamheter och olika insikter, samt om arbetet med Biggest Loser. Och mot slutet kommer vi även in på träningen.

Så lägger du upp din träning

Fysioterapeuten Wille Valkeaoja – mannen med sammetsrösten – svarar på ett gäng frågor, bland annat om cykling, om kost men också om hur man kan planera sin träningsvecka.

"Jag hade som mål att aldrig äta mig mätt..."

Podden får celebert besök i form av Rob Harris, den nykorade SM-ettan i bodybuilding -90 kg. Hör Rob berätta om hemligheten bakom sina framsteg, hans långsiktiga dietperspektiv och alla dagliga byggarsnack med nestorn Lennart Brandt.

25 år på scenen – nu tackar "Lissan" för sig

Efter 25 år i järnets tjänst kunde Lisbeth Grape framgångsrikt stänga sin karriär vid årets SM. Under ett hembesök i Luleå fick vi möjlighet att summera hennes fantastiska karriär, med alla höjdpunkter och framgångar.

Anki gör det svåra enkelt

Den lika kompetenta som sympatiska näringsfysiologen Anki Sundin bringar sanning i ett gäng inkomna frågor, om bland annat kosttillskott för barn och ungdomar, om IBS och om periodisk fasta.

"Jycken" tillbaka på radion

Kompisen, vännen och den oefterhärmlige förebilden Magnus "Jycken" Cedenblad berättar allt om den svåra nackskadan (och om den driver honom till att lägga av helt). Men även om nya bissniss-grejer med säljmöten och sånt.