Det är inga problem om knäna går förbi tårna i en knäböj

Och flera andra vanliga missförstånd kring träning och kost.

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille flera vanliga missuppfattningar relaterat till träning, kost och hälsa. Du får bland annat höra att det i princip aldrig finns någon vits med snabba kolhydrater efter ett styrketräningspass, att du inte behöver vara särskilt trött efter ett väldigt bra träningspass och att aktiv återhämtning många gånger rent av kan dra ut på återhämtningstiden.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 187.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:‌

  • 00:00:00 Det är helt meningslöst att bli en finsmakare - anser Jacob
  • 00:05:03 Aktiv återhämtning snabbar inte på återhämtningen på kort sikt
  • 00:13:07 Bara för att du vet att något är fel så innebär inte det att du vet vad som är rätt
  • 00:18:07 Det finns ingen anledning att dricka snabba kolhydrater efter träningen
  • 00:24:28 Bara för att lite är bra så behöver inte mer vara bättre
  • 00:31:49 Det är inga problem om knäna går förbi tårna i en knäböj
  • 00:43:09 Du behöver inte vara helt slut efter varje träningspass