Hög fettförbränning är inte detsamma som viktnedgång

Wille och Jacob diskuterar vanliga missuppfattningar och myter kring kost.

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en mängd vanliga missuppfattningar och myter relaterat till kost. Det blir mycket fokus på kolhydrater, fett, socker och fettförbränning.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 182.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:‌

  • 00:00:00 Wille försöker toppa inför tävling
  • 00:02:55 Ett avsnitt om vanliga missuppfattningar kring kost
  • 00:03:33 Vissa verkar tro att ditt blodsocker kan vara noll
  • 00:11:19 Vårt insulin är aldrig nere på noll heller
  • 00:14:50 En felaktig bild av verkligheten ger ofta felaktiga beslut i praktiken
  • 00:15:29 Fettförbränning innebär inte fettförlust eller viktnedgång
  • 00:17:49 Fettförbränningszon vid träning är trams om du tränar för viktnedgång
  • 00:21:30 Folk ställer fel frågor på grund av fel grundkunskaper
  • 00:27:27 Kolhydrater som vi äter blir väldigt sällan till fett
  • 00:34:41 Alla kolhydrater är inte som socker bara för att det blir till glukos
  • 00:42:37 Samma mängd kolhydrater kan påverka kroppen väldigt olika pga källan
  • 00:45:23 Det finns inga belägg för att Ancel Keys på något sätt faktiskt fuskat i sin forskning
  • 00:50:02 LCHF böcker där författaren bara skrivit om andra LCHF böcker
  • 00:53:23 Frågan kring mättat fett och ökar risk för hjärt- och kärlsjukdom
  • 00:54:59 Många populära uppfattningar kring kost idag är minst lika svaga som den kring mättat fett
  • 00:56:49 Mättat fett är inte essentiellt