Vi är olika och svarar alla olika på träning

Fast de flesta av oss svarar ändå ganska lika på samma sak. Många gånger får vi dock mest höra från de som sticker ut och det kan vara ett problem.

Hur mycket av dina och andras resultat kan förklaras av gener och hur mycket förklaras av livsstil? Det finns inget svar på den frågan men det finns gott om data som visar att båda faktorerna spelar in.

I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille lite kring varför det är viktigt att veta att båda de här faktorerna spelar in både när du lyssnar på berättelser kring träning och dieter men även när du själv ska försöka välja ett träningsupplägg för dig själv eller någon annan.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 144.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:‌

  • 00:00:00 Dagens ämne - vi är olika och svarar olika på träning
  • 00:02:29 Normalfördelning och standardavvikelser
  • 00:07:28 På internet får du oftast höra från de som sticker ut
  • 00:09:46 Problemet med att lyssna på anekdoter är att du för höra extremer
  • 00:11:09 Många saker som tillskrivs en sak kan ha en annan förklaring
  • 00:15:24 Du märker troligen ofta själv vilken typ av träning du svarar bäst på
  • 00:17:04 Att vara elitidrottare kontra att vara motionär som börjar sent med en idrott
  • 00:20:26 Hur mycket resultaten verkligen kan skilja sig mellan olika personer
  • 00:25:06 Behöver vissa bara tränar mer eller hårdare för bättre resultat?
  • 00:31:54 Det är få människor som troligen har nytt av att kopiera eliten
  • 00:33:17 Vissa tränare kör samma koncept med alla - välj din coach!
  • 00:34:22 Träningsmetoder från miljöer där man bara satsat på de som överlever
  • 00:37:39 Enäggstvillingar med helt olika träningsbakgrund
  • 00:39:38 Vi vet inte hur mycket som är gener och hur mycket som är träning
  • 00:41:38 Olika fibertypssammansättning hos enäggstvillingarna
  • 00:44:59 Vissa saker skiljer sig mindre än de flesta nog skulle tro
  • 00:48:02 Sökes - enäggstvillingar som lever väldigt olika liv
  • 00:48:33 Det är alltid bra att tänka på att generna har betydande inverkan
  • 00:50:32 Problemet att tänka på individuella skillnader inom lagidrotten
  • 00:53:21 Tränare som bara gör vad de tycker har fungerat för dem borde få sparken