Varukorg

Fri frakt över 500 SEK

Support Logga in
Butik
Sök

Forskning

Kan vad du äter ge större proteinsyntes i musklernas bindväv (senor och fascia)?
Forskning

Kan vad du äter ge större proteinsyntes i musklernas bindväv (senor och fascia)?

Gudiol brottar tag i ett mycket spännande ämne.
12 oktober, 2021 Jacob Gudiol
Bli explosiv och uthållig med extremt lite träning
Forskning

Bli explosiv och uthållig med extremt lite träning

Sprintintervaller på en extrem intensitet kan göra nytta för både explosivitet och kondition.
8 oktober, 2021 Wille Valkeaoja
Träningens påverkan på sömnen
Forskning

Träningens påverkan på sömnen

Träningens påverkan på sömnen verkar fortfarande vara ett ämne som behöver mer studier. Gudiol redogör här för vad vi idag vet i ämnet.
4 oktober, 2021 Jacob Gudiol
Ät hälsosamt och billigt – 8 tips från dietisten
Kost

Ät hälsosamt och billigt – 8 tips från dietisten

Här är några tips för dig som vill äta hälsosamt och samtidigt hålla nere dina matkostnader.
29 september, 2021 Lova Molin
Är du verkligen säker på att du inte tål det där?
Forskning

Är du verkligen säker på att du inte tål det där?

Resultaten från en ny studie är ganska tydliga: Det är lätt att intala sig själv att man har bekymmer som man inte vill ha.
17 september, 2021 Jacob Gudiol
Välj rätt bröd
Kost

Välj rätt bröd

Lär dig läsa innehållsförteckningen.
15 september, 2021 Lova Molin
Minimal träning med extrem intensitet

Minimal träning med extrem intensitet

Alla vuxna rekommenderas utföra minst 150–300 minuters pulshöjande fysisk aktivitet på måttlig intensitet varje vecka. Om intensiteten istället är hög behövs bara 75–150 minuter varje vecka. Men vad händer om intensiteten är extrem?
5 september, 2021 Wille Valkeaoja
Nystart med hjälp av kostschema? För och nackdelar.
Kost

Nystart med hjälp av kostschema? För och nackdelar.

Lova Molin är tillbaka med några tänkvärda nycklar inför en period med kanske lite mer ordnad kosthållning.
31 augusti, 2021 Lova Molin
Hur människors energiförbrukning förändras i olika åldrar
Forskning

Hur människors energiförbrukning förändras i olika åldrar

Jacob Gudiol redogör för ny forskning i ämnet.
16 augusti, 2021 Jacob Gudiol
Fördelar och nackdelar med att som ung och frisk vaccinera sig mot covid-19?
Artikel

Fördelar och nackdelar med att som ung och frisk vaccinera sig mot covid-19?

Funderar du på om vaccinering är något för dig? Tvekar du på om fördelarna överväger eventuella nackdelar? Jacob Gudiol reder här ut frågan på djupet.
9 augusti, 2021 Jacob Gudiol
Andningsträning för konditionsidrottare
Artikel

Andningsträning för konditionsidrottare

Nya produkter marknadsförs nu med löfte om bättre prestationsförmågan inom konditionsidrotter genom förbättrad funktion hos inandningsmusklerna. Wille Valkeaoja reder här ut om det påståendet stämmer.
9 augusti, 2021 Wille Valkeaoja
Motstånd mot trötthet – Konditionsidrottens fjärde fysiologiska faktor
Kondition

Motstånd mot trötthet – Konditionsidrottens fjärde fysiologiska faktor

Vo2max, tröskel och ekonomi är såklart fortfarande avgörande för prestationsförmågan inom konditionsidrott. Det finns dock en fjärde faktor: motstånd mot trötthet.
25 juni, 2021 Wille Valkeaoja
Mat för resultat
Kost

Mat för resultat

Svårt att hitta inspiration till att käka rätt grejer? Lova Molin berättar här lite om varför rätt mat vid rätt tid är viktigt, och hon adderar dessutom några smarta recept.
23 juni, 2021 Lova Molin
Mindre styrketräning med minimal prestationsförlust – För en lättare träningssommar
Forskning

Mindre styrketräning med minimal prestationsförlust – För en lättare träningssommar

Hur mycket behöver du träna för att inte bli sämre under sommaren? Jacob Gudiol lägger ut texten om både nödvändig volym, belastning och intensitet.
11 juni, 2021 Jacob Gudiol
Utrymmesmat
Kost

Utrymmesmat

Lova Molin tipsar om några grundläggande tankar för hur vi kan se på nyttiga respektive onyttiga kostval.
7 juni, 2021 Lova Molin
Är kvinnor snabbare än män på ultradistanser?
Forskning

Är kvinnor snabbare än män på ultradistanser?

Män har generellt sett ett fysiskt övertag gentemot kvinnor. I tävlingar över ultradistanser kan dock kvinnor ha ett fysiologiskt övertag.
27 maj, 2021 Wille Valkeaoja
Mindre hastighetstapp på gymmet ger snabbare idrottare på plan
Forskning

Mindre hastighetstapp på gymmet ger snabbare idrottare på plan

Ny studie bekräftar tidigare antaganden – att mer fart under stången ger explosivare atleter.
25 maj, 2021 Jacob Gudiol
Starta dina intervaller fort för möjlig bättre effekt
Forskning

Starta dina intervaller fort för möjlig bättre effekt

Ny forskning indikerar att du möjligen får bättre effekt av att inleda dina intervallpass med den högre intensiteten.
3 maj, 2021 Wille Valkeaoja
Det senaste kring träna till failure?
Forskning

Det senaste kring träna till failure?

Måste man gå hela vägen till väggen för att få resultat? Jacob Gudiol redogör för nya forskningsrön.
25 april, 2021 Jacob Gudiol
Gå ner i vikt med volymgivande mat
Kost

Gå ner i vikt med volymgivande mat

Vi är några stycken som brottas med behovet att tappa något kilo eller två. Men kanske fokuserar vi på fel saker? Dietisten Lova Molin skänker här en tankeväckande idé om att vi ska börja tänka på hur stor plats maten vi äter tar i magen.
22 april, 2021 Lova Molin
Variation av övningar eller belastning för muskelstyrka?
Forskning

Variation av övningar eller belastning för muskelstyrka?

Är det verkligen nödvändigt att variera träningen för att få resultat?
15 april, 2021 Jacob Gudiol
Djupa eller parallella knäböj?
Forskning

Djupa eller parallella knäböj?

Hur man ska genomföra sina knäböjningar är en av de mer debatterade frågorna i träningssvängen. Forskning visar att det ena inte behöver utesluta det andra.
12 april, 2021 Jacob Gudiol
Tyngre vikter bäst för ökad styrka
Forskning

Tyngre vikter bäst för ökad styrka

Man blir bra på det man tränar på, det är sen gammalt. En ny forskningsrapport slår också fast att tyngre vikter är bäst för ökad styrka.
30 mars, 2021 Wille Valkeaoja
Hur konditionsträning påverkar maxstyrka
Forskning

Hur konditionsträning påverkar maxstyrka

En ny översiktsartikel indikerar att du absolut kan kombinera konditionsträning med din styrketräning utan att tappa i styrka. Men du behöver vara smart med hur du lägger upp det.
27 mars, 2021 Wille Valkeaoja