Varukorg

Fri frakt över 500 SEK

Support Logga in
Butik
Sök

Forskning

Skillnaden mellan intervaller utförda som löpning eller cykling
Forskning

Skillnaden mellan intervaller utförda som löpning eller cykling

Ny studie har tittat på frågan, men svaren förblir aningen svårtolkade.
18 september, 2020 Wille Valkeaoja
Mer fiber genom ett större intag av grönsaker och baljväxter – med mindre känsla av uppoffring
Krönika

Mer fiber genom ett större intag av grönsaker och baljväxter – med mindre känsla av uppoffring

Vi äter för lite grönsaker, säger Jacob Gudiol, och lägger ut texten om vad vi kan göra åt det.
16 september, 2020 Jacob Gudiol
Matvanor och risken för depression
Forskning

Matvanor och risken för depression

Gudiol om det aktuella forskningsläget men också om hur själva forskningsprocesserna har tydligt utrymme för förbättringar.
10 september, 2020 Jacob Gudiol
Proffscykling och COVID-19
Forskning

Proffscykling och COVID-19

På lördag startar årets Tour de France. Denna gång med speciella förutsättningar för de tävlandes möjligheter att förbereda sig.
28 augusti, 2020 Wille Valkeaoja
Kan man äta för mycket protein?
Forskning

Kan man äta för mycket protein?

Protein är alla styrketränandes favorit. Men kan det bli för mycket av det goda?
30 juli, 2020 Jacob Gudiol
Fungerar pulsmätare på handleden?
Forskning

Fungerar pulsmätare på handleden?

I många moderna aktivitetsmätare och sportklockor finns en inbyggd optisk pulsmätare. Men hur tillförlitliga är de egentligen?
29 juli, 2020 Wille Valkeaoja
Lightläsk, vanlig läsk eller osötad dryck i ett år – spelar det någon roll?
Forskning

Lightläsk, vanlig läsk eller osötad dryck i ett år – spelar det någon roll?

Gudiol sätter tänderna i en ny studie som specifikt undersökt hur drycker med sötningsmedel mäter sig med drycker som inte är sötade alls, och vad som händer om du som dricker sockersötad dryck går över till artificiella sötningsmedel eller helt utan sötning.
25 juli, 2020 Jacob Gudiol
Ibland svarar vi olika bra på träning utan att någon faktiskt vet varför
Forskning

Ibland svarar vi olika bra på träning utan att någon faktiskt vet varför

Sannolikt är det andra saker än själva träningen och gener som har störst inverkan på hur en person svarar på träning. Däribland sömn och kost.
18 juli, 2020 Jacob Gudiol
Kan din pulsklocka förutsäga din maximala syreupptagningsförmåga?
Forskning

Kan din pulsklocka förutsäga din maximala syreupptagningsförmåga?

Hur pålitliga är pulsklockorna när det kommer till att beräkna din prestationsförmåga? Tyngres Wille Valkeaoja bryter tag i frågan.
10 juli, 2020 Wille Valkeaoja
Forskningen som talar för att tonåringar bör börja skolan vid 9-tiden
Forskning

Forskningen som talar för att tonåringar bör börja skolan vid 9-tiden

Det finns helt klart fog för att säga att det är bättre för tonåringar att börja skolan klockan 9 eller 10 istället för klockan 8.
4 juli, 2020 Jacob Gudiol
Är det säkert att gå till gymmet just nu?
Forskning

Är det säkert att gå till gymmet just nu?

En ny studie från Norge ger viss vägledning om att gymmet inte är en särskilt utsatt smittoplats. Men för oss här i Sverige gäller sannolikt alla redan kända förhållningsregler.
27 juni, 2020 Jacob Gudiol
Snabbare genom tankekraft
Forskning

Snabbare genom tankekraft

Genom enkla medel kan man tillämpa positiva ordalag gentemot sig själv. Möjligen kan man med hjälp av detta springa snabbare.
26 juni, 2020 Wille Valkeaoja
Styrketräning före konditionsträning för äldre och deras hälsa
Forskning

Styrketräning före konditionsträning för äldre och deras hälsa

Det bästa är självklart om du utför båda typerna av träning, men om du bara ska utföra en av dem så är det styrketräning du bör göra.
24 juni, 2020 Jacob Gudiol
Hur olika träning kan ge samma resultat?
Forskning

Hur olika träning kan ge samma resultat?

Olika typer av träning kan ge likartade effekter på vissa utfall, exempelvis kondition. Och om målet med träningen bara är att nå tillfredsställelse så går det att komma dit på olika sätt.
17 juni, 2020 Wille Valkeaoja
Intervju med Tyngre Rehabs Kenneth Färnqvist
Forskning

Intervju med Tyngre Rehabs Kenneth Färnqvist

Kenneth Färnqvist, en av medlemmarna i Tyngre Rehab, skriver, bloggar och forskar om tendiopatier. Enkelt förklarat kan tendinopati beskrivas som senrelaterad smärta. Hopparknä, hälseneinflammation, tennnisarmbåge, rotatorcuffsyndrom är exempel på tendinopati. Kenneth kom nyligen ut med en ny artikel på ämnet. Vi tog så klart chansen att höra vad det handlar om och vilka råd han ger till de som drabbats av senrelaterad smärta.
9 juni, 2020 Daniel Andréasson
Sömn som idrottare, det du behöver veta!
Forskning

Sömn som idrottare, det du behöver veta!

För lite sömn ökar risken för både skada och sjukdom samtidigt som du dagen efter efter tuff prestation kommer att ha lite sämre fokus och ha något sämre reaktionsförmåga än normalt.
5 juni, 2020 Jacob Gudiol
Negativa effekter från fettförbrännare – som inte ens fungerar
Forskning

Negativa effekter från fettförbrännare – som inte ens fungerar

Favorit i repris. Jacob Gudiol lägger ut texten om suspekta preparat.
2 juni, 2020 Jacob Gudiol
Hur påverkas min vikt av hur ofta jag äter måltider?
Forskning

Hur påverkas min vikt av hur ofta jag äter måltider?

Vad är bäst? 2 mål om dagen? 3? 5? Eller rentav 8? Jacob Gudiol reder ut begreppen.
27 maj, 2020 Jacob Gudiol
Vad får dina muskler att växa?
Träning

Vad får dina muskler att växa?

Vad får dina muskler att växa är en fråga de flesta av oss borde ställa. Jacob Gudiol ger dig grundförståelsen för exakt hur det går till.
20 maj, 2020 Jacob Gudiol
Vegankost mättar bättre än köttbaserad ketogen kost
Forskning

Vegankost mättar bättre än köttbaserad ketogen kost

Ännu en studie på ämnet indikerar att vegankost rent fysiologiskt gör dig mättare än LCHF.
8 maj, 2020 Jacob Gudiol
Kan en viktväst göra deffen lättare?
Forskning

Kan en viktväst göra deffen lättare?

Ny studie indikerar att en extravikt från exempelvis en väst skulle kunna leda till en procentuellt större viktnedgång. Men är den permanent?
4 maj, 2020 Jacob Gudiol
Är det bäst att sprida ut proteinintaget jämnt över dagen?
Forskning

Är det bäst att sprida ut proteinintaget jämnt över dagen?

Nya intressanta fynd, men det är fortfarande oklart om fördelningen spelar någon roll för resultatet.
24 april, 2020 Jacob Gudiol
Styrketräningsprinciper – Snabbt, tungt, jobbigt eller mycket?
Forskning

Styrketräningsprinciper – Snabbt, tungt, jobbigt eller mycket?

Hur ska man träna för att få resultat?
15 april, 2020 Jacob Gudiol
Varför sötningsmedel bevisligen är bättre än socker – i alla fall i dryck
Forskning

Varför sötningsmedel bevisligen är bättre än socker – i alla fall i dryck

Det finns förmodligen inget annat livsmedel med så mycket evidens som visar att det är dåligt som sockersötade drycker. När då flera studier konsekvent pekar mot att drycker med sötningsmedel är bättre så finns det ingen rationell orsak till att välja någonting sockersötat om du utgår från hälsa.
30 mars, 2020 Jacob Gudiol