Fri frakt över 500 SEK

Forskning

Sömn som idrottare, det du behöver veta!
Forskning

Sömn som idrottare, det du behöver veta!

För lite sömn ökar risken för både skada och sjukdom samtidigt som du dagen efter efter tuff prestation kommer att ha lite sämre fokus och ha något sämre reaktionsförmåga än normalt.
Jacob Gudiol
Negativa effekter från fettförbrännare – som inte ens fungerar
Forskning

Negativa effekter från fettförbrännare – som inte ens fungerar

Favorit i repris. Jacob Gudiol lägger ut texten om suspekta preparat.
Jacob Gudiol
Hur påverkas min vikt av hur ofta jag äter måltider?
Forskning

Hur påverkas min vikt av hur ofta jag äter måltider?

Vad är bäst? 2 mål om dagen? 3? 5? Eller rentav 8? Jacob Gudiol reder ut begreppen.
Jacob Gudiol
Vad får dina muskler att växa?
Träning

Vad får dina muskler att växa?

Vad får dina muskler att växa är en fråga de flesta av oss borde ställa. Jacob Gudiol ger dig grundförståelsen för exakt hur det går till.
Jacob Gudiol
Vegankost mättar bättre än köttbaserad ketogen kost
Forskning

Vegankost mättar bättre än köttbaserad ketogen kost

Ännu en studie på ämnet indikerar att vegankost rent fysiologiskt gör dig mättare än LCHF.
Jacob Gudiol
Kan en viktväst göra deffen lättare?
Forskning

Kan en viktväst göra deffen lättare?

Ny studie indikerar att en extravikt från exempelvis en väst skulle kunna leda till en procentuellt större viktnedgång. Men är den permanent?
Jacob Gudiol
Är det bäst att sprida ut proteinintaget jämnt över dagen?
Forskning

Är det bäst att sprida ut proteinintaget jämnt över dagen?

Nya intressanta fynd, men det är fortfarande oklart om fördelningen spelar någon roll för resultatet.
Jacob Gudiol
Styrketräningsprinciper – Snabbt, tungt, jobbigt eller mycket?
Forskning

Styrketräningsprinciper – Snabbt, tungt, jobbigt eller mycket?

Hur ska man träna för att få resultat?
Jacob Gudiol
Varför sötningsmedel bevisligen är bättre än socker – i alla fall i dryck
Forskning

Varför sötningsmedel bevisligen är bättre än socker – i alla fall i dryck

Det finns förmodligen inget annat livsmedel med så mycket evidens som visar att det är dåligt som sockersötade drycker. När då flera studier konsekvent pekar mot att drycker med sötningsmedel är bättre så finns det ingen rationell orsak till att välja någonting sockersötat om du utgår från hälsa.
Jacob Gudiol
Placebo
Tyngre Rehab

Placebo

I det här avsnittet av Tyngre Rehab pratar Kenneth, Daniel och Adrian om den mytomspunna placeboeffekten.
Tyngre
Kvinnor får lika bra resultat som män på gymmet
Forskning

Kvinnor får lika bra resultat som män på gymmet

En gång för alla: Styrketräning fungerar lika bra för kvinnor som för män.
Tyngre
Träning gör dig bättre på att spela datorspel
Forskning

Träning gör dig bättre på att spela datorspel

Gör som både Heaton och Jaegarn: bli bättre på dataspel genom att träna kroppen.
Jacob Gudiol
Du får ut det mesta från ganska lite träning men vad händer om du tränar väldigt mycket?
Forskning

Du får ut det mesta från ganska lite träning men vad händer om du tränar väldigt mycket?

Ny studie försöker reda ut hur stor träningsvolym du behöver att bli större och starkare. Men gör den verkligen det?
Jacob Gudiol
Information kring vaccinerna mot SARS-CoV-2 (aka coronaviruset)
Forskning

Information kring vaccinerna mot SARS-CoV-2 (aka coronaviruset)

Allt du behöver veta om Covid-19 och vaccinerna, behändigt sammanställt av Jacob Gudiol.
Jacob Gudiol
Intermittent fasta, hälsa och prestation
Forskning

Intermittent fasta, hälsa och prestation

Del 2 i en artikelserie om fasta ur ett hälso- och prestationsperspektiv.
Jacob Gudiol
Periodisk fasta, hälsa och prestation
Forskning

Periodisk fasta, hälsa och prestation

Studier visar att periodisk fasta verkar ha positiva effekter. I alla fall på kort sikt.
Jacob Gudiol
Saker du inte borde ha missat under 2019
Forskning

Saker du inte borde ha missat under 2019

Gudiol ger dig listan med stort L. Här den snitslade banan till en upplyst tillvaro.
Jacob Gudiol
Ta rygg på en kompis
Forskning

Ta rygg på en kompis

Att träning ska vara jobbig för att ge effekt är en vanlig uppfattning. I mångt och mycket är det ju också rimligt att utgå från att ju jobbigare träningen är desto mer effekt får du av den. Ju starkare sprit desto bättre fylla.
Wille Valkeaoja
Varför normaltid (aka vintertid) är bättre för vårt välmående
Forskning

Varför normaltid (aka vintertid) är bättre för vårt välmående

I helgen ställde vi alla om klockan igen och numera är det normaltid som gäller i några månader framöver.
Jacob Gudiol
Hoppa höjdhopp på Mars
Löpning

Hoppa höjdhopp på Mars

Wille Valkeaoja lägger ut texten om det nya "rekordloppet" i maraton, och vad det verkligen betyder.
Wille Valkeaoja
Hur påverkas skolungdomar om de inte äter mat på lunchen?
Forskning

Hur påverkas skolungdomar om de inte äter mat på lunchen?

Ingen måltid är helig eller essentiell för att du ska kunna prestera eller tänka på en bra nivå.
Jacob Gudiol
Utveckling och prestationstopp för världens bästa tyngdlyftare
Forskning

Utveckling och prestationstopp för världens bästa tyngdlyftare

Idrottare i sporter där explosivitet är avgörande är oftast är bäst när de är 26 år gamla. Det har antytts i tidigare forskning, och slås nu fast ytterligare i en färsk studie.
Jacob Gudiol
Gluten och påverkan på magens funktion hos personer utan glutenintolerans (celiaki)
Forskning

Gluten och påverkan på magens funktion hos personer utan glutenintolerans (celiaki)

En ny studie visar att magen fungerar lika bra med och utan gluten hos i övrigt friska personer.
Jacob Gudiol
Hur löser vi världens överviktsproblem?
Tyngre Radio

Hur löser vi världens överviktsproblem?

Och hur är det egentligen med antiinflammatorisk mat och syra-basbalansen? Och hur argumenterar vi lämpligast med en foliehatt? Det och lite till när kostdoktorn Nicklas Neuman kommer på besök.
Tyngre