Blir du starkare av att tagga till?

Många gillar att psyka upp sig själva inför tunga lyft, men har det någon effekt? Vi har svaret!

Innan en maximal prestation är det väldigt vanligt att idrottare försöker ”psyka upp” sig själv för att prestera bättre. Det här är något som verkar komma naturligt hos de flesta och personligen gör jag det även när jag är helt själv på gymmet. Samtidigt upplever jag personligen att jag presterar ännu bättre när det är fler än jag där. När andra personer hjälper mig att tagga till och hejar på.

Det finns faktiskt flera studier som har visat att den här typen uppladdning faktiskt förbättrar prestationen (1). Den teknik som visat sig fungera bäst är helt enkelt att försöka göra sig själv ”taggad” eller ”upphetsad” inför lyftet. Helt enkelt kanske skrika lite, andas fort (för mycket/länge kan vara riskabelt, så se upp) eller ge sig själv små slag på kroppen eller ansiktet.