Skicka vidare

Tycker du att någon gör något bra? Att någon har ett fint leende? Att någon är viktig? Var inte rädd för att berätta det.

Sebastian Avindell

Jag hade det stora nöjet att bli ett år äldre här om veckan. Om jag under det passerade året blivit något visare låter jag dock andra få uttala sig om. Det var en översvallande känsla att få så många glada tillrop, lyckönskningar och ryggdunkningar. Leendet växte gradvis under hela födelsedagen så till den milda grad att jag nog såg ut som Jokern‌ i ”Batman‌ ” när jag gick och lade mig. Det är sannerligen en ynnest att få känna sig så uppskattad.

Förhoppningsvis är det så här alla får uppleva sin bemärkelsedag. Då om någonsin ska man ju få stå i fokus. Egentligen utan att ha gjort något särskilt. På det hela taget är ju det enda man gjort sedan sist att inte dö. Oavsett vilket, kom jag till att fundera, när jag låg i sängen efter den passerade födelsedagen. Jag funderade över hur några enkla ord kan betyda så mycket för välbefinnandet. Och jag reflekterade över hur sällan jag annars hör, och själv sprider, beröm omkring mig. Det är på det hela taget oftast tvärtom, inte sant?

‌ Måhända är det här kopplat till vårt svenska vemod. Till den i granit inhuggna allmänna förespeglingen att man aldrig någonsin ska anse sig förmer än någon annan.
[@portabletext/react] Unknown block type "span", specify a component for it in the `components.types` prop

Vi gnäller över att det mesta är dåligt. Vädret, Donald Trump‌ , hur julskyltningen börjar alldeles för tidigt, år efter år. Detsamma gäller det här med beröm kontra kritik. De flesta av oss är rätt duktiga på att påpeka brister hos andra. Och, tycker vi att någon gör något bra, har en ny snygg tröja eller bara är i största allmänhet är en fin person, säger vi det då till dem? Nej. Inte om det inte råkar vara hens födelsedag. Annars är vi mest tysta. Säger vi något, då är det oftast något negativt. Detta i en värld som kanske nu mer än någonsin behöver lite värme och kärlek. Måhända är det här kopplat till vårt svenska vemod. Till den i granit inhuggna allmänna förespeglingen att man aldrig någonsin ska anse sig förmer än någon annan. Det har liksom fortplantat sig upp i vårt medvetande så till den milda grad att vi inte ens kan berätta för någon att de är duktiga, snygga eller imponerar på oss på något vis. Ingen ska liksom få för sig något. Bättre då att sätta folk på plats när de gjort något dåligt.

Jag gillade aldrig riktigt den där Haley Joel Osment . Ni vet, ungen från filmen ”Sjätte sinnet‌ ”, där Osment‌ såg spöken och hängde med Bruce Willis‌ . Jag tyckte alltid det kändes som om ungen var en liten förklädd farbror. Oavsett det så medverkade Haley‌ i en annan film, som hette ”Skicka vidare‌”. I kort handlande den om en liten pojke som själv kom på idén med att utföra goda handlingar gentemot främlingar, med det enda förbehållet att dessa i sin tur skulle göra detsamma för någon annan. Här bör vi alla haja till. Inte för att en barnskådespelare beter sig som en gubbe i sextioårsåldern. Nej, istället för att här finns ett budskap vi alla skulle anamma. Vi måste sprida mer glädje. Berömma mer, fastän det vid första tanke kanske tar emot.

Kanske är det här budskapet än mer applicerbart på den värld vi som tränar befinner oss i. En värld som är kantad av tävlingsinstinkt, avundssjuka och en hel del sura miner.

Tänk om vi istället skulle försöka vända på steken? Släppa all den där negativiteten. Och, kanske framförallt, säga allt det där positiva som vi oftast bara tänker. Om någon lyfter snyggt- säg det till dem! Om någon har ett linne du tycker passar dem, ja men säg det också då! Det kostar så lite men kan ge så otroligt mycket till den person du säger det till. Därmed inte sagt att du ska lägga halva ditt gympass på att hoppa runt och ge alla komplimanger. Det kan lätt bli lite märklig stämning på gymmet då. Risken är väl att du blir av med gymkortet också. Det räcker att säga något snällt i förbifarten. 

Ponera att någon har beundrat dig i smyg. Tittat på när du ihärdigt lyft dina vikter. Måhända har du kanske till och med blivit något av en förebild för denne person. Att då få höra ett ”bra jobbat‌ !” eller ”snyggt lyft‌ !” från dig, ja det kan utgöra en enorm energiboost. Och allt det kostat dig är kanske två sekunder av dig en dag. Två sekunder för att förbättra någons hela dag. Tanken är givetvis applicerbar på allt i livet, inte bara inom gymmets fyra väggar. Tycker du att någon gjort något bra på jobbet, beröm dem då för det! Har Margit‌ i arkivet en snygg tröja just idag, berätta det då för henne. I vad som i alla fall i mitt tycke är en alltmer cynisk och bitter värld, så behöver vi ta mig tusan kärleksbomba varandra. Vi ska lyfta varandra, visa uppskattning och omtanke. För det är, hur larvigt det än kan låta, så man långsamt förändrar världen. Undan för undan. Lite åt gången.

Så. Får jag bara be dig om något idag, så är det just detta. Kärleksbomba någon. Skicka vidare omtanke och kärlek. För, tänk om personen du just gjort glad gör detsamma för någon annan? Helt plötsligt har vi en effekt som sprider sig som ringar på vattnet. Och då kan en vanlig grå måndag som genom ett trollslag kännas som den bästa av födelsedagar!

Mer rörelseglädje (och mer kärlek!) åt folket!



Liknande artiklar
Magda om de största ekonomiska fällorna

Den eviga favoriten Magdalena Kowalczyk hjäiler oss att prioritera exakt vilka fällor vi bör undvika för att slippa hamna i skuldträsket.

28 mars 2024

Ove Rytter tillbaka i podden

Bra snack med vår vän och mentor Ove Rytter. Vi valsar runt en del i hans otroliga CV och hinner dessutom gå igenom delar av vad han nu sysslar med.

25 mars 2024

Kost, problematiska inlägg på sociala medier och vårt absoluta favoritämne, kost

Idag gästar ingen expert eller gäst utan ni får njuta av ett extra långt avsnitt med endast Pischa & Mange och deras ljuva stämmor.

25 mars 2024

Börja träna med maskiner

Vill du börja styrketräna men tröskeln känns lite för hög? Börja enkelt med klassiska gymmaskiner. Idag berättar Josef och Viktor hur du enkelt kan starta din styrketräning med maskiner.

24 mars 2024

Johan har gått från 177 till 105 kg på 1 år

I veckans avsnitt gästar fantastiska Johan Julinder som tar oss igenom sitt liv. Vilka metoder funkar egentligen?

18 mars 2024

Jacob Gudiol dissekerar alla våra och ERA frågor

Dagens gäst behöver nog ingen närmare presentation, men han är experten som ofta syns i olika mediesammanhang. Man kan säga att Jacob Gudiol TAR över dagens avsnitt. Ett spännande avsnitt.

11 mars 2024

Jörgen Overgaard om Hemvärnet

Jörgen Overgaard är en mångsysslare. En av de saker han är involverad i är Hemvärnet. Idag svarar han på alla frågor Josef och Viktor kan komma på. Utöver det även generell information och hur han kom in i Hemvärnet.

10 mars 2024

Arnold Strongman Classic & Dune 2

Arnold Strongman Classic är avgjort och Mitchell Hooper försvarar sin titel samt att damerna för en ny segrare, Angelica Jardine.

8 mars 2024

Att undvika vid viktnedgång med KP

Favoriten Karoline Petersson hjälper oss att reda ut några av de fenomen man bör hålla sig långt ifrån ifall man vill gå ner i vikt.

4 mars 2024

Olivia Helltén genomgick en gastric bypass som 18-åring

Hela livet har Olivia Helltén fått höra att så länge som hon är överviktig så kommer hon aldrig att leva längre än till 30.

4 mars 2024

Ursäkta röran. Vi bygger om.

Ja, som du kanske märkt så ser det inte riktigt ut här som det brukar.

Alex Danielsson

1 mars 2024

Biggest Loser ett år senare, Jocke & Jossan gästar!

Den populära duon Joakim ”Jocke” Isaksson Markström och Josselin Freytes pratar färgglada piskor, att vara snäll med sig själv och hur svårt det är att bibehålla en livsstil.

26 feb. 2024

Alex perfekta träningsprogram

Ett poddavsnitt tänkt som en uppsamling av tidigare inkomna frågor, men som mer kom att handla om Andreas & Alex egna träningsrutiner.

22 feb. 2024

"Överviktiga är fula, lata och oattraktiva"

Emilia Berglund hörde av sig till oss med sin historia om hur boken 'Dags att bli smal!' skapade så pass stor ångest hos henne att hon hamnade i en berg- och dalbana kring hennes vikt.

19 feb. 2024

Ätstörningsexperten: "Du är INTE din vikt!"

Carolina Palmberg har under 20 år har hjälpt drabbade och anhöriga att återta egenmakt och kontroll från ätstörning och självskadande beteenden. 

12 feb. 2024

Kerstin Brismar forskar om livsstilssjukdomar

Kerstin Brismar är senior professor i endokrinologi och diabetesforskning vid Karolinska Institutet. Hon forskar på bl a livsstilssjukdomar.

5 feb. 2024

Spännande ämnen med Wille

Vi ringer upp kompisen Wille Valkeaoja, som ger oss det senaste om punktförbränning, andningsmanipulationer, styrketräning för löpare och massor av andra spännande grejer.

29 jan. 2024

Gastric bypass – hur går det till?

Torsten Olbers är professor i kirurgi och expert inom området gastric bypass. Vi går igenom för- och nackdelar. Hur ser framtidens behandling ut?

29 jan. 2024

Daniel Berglind - hur lite behöver vi träna egentligen?

avoriten Daniel Berglind är tillbaka i podden, Magnus är nyfiken på hur lite behöver han egentligen träna och måste vi få i oss protein?

22 jan. 2024

Katarina Krügers eviga bantning ledde till matmissbruk

Katarina Krüger driver idag eget inom coaching där hon hjälper andra att slippa gå igenom det hon gick igenom.

15 jan. 2024

Not Fanny Anymore... från viktnedgång till livsförändring?

Fanny Lagerwall är tjejen med många bollar i luften, och en dag bestämmer hon sig för att göra en STOR förändring.

8 jan. 2024

Schlagerflås och Fikusfys

Vi träffar Elin Bjärkstedt, grundare av det unika gymmet Lagret Södermalm, där man med hjärtat först låter vanligt folk träna både enkelt, effektivt, snyggt och säkert.

8 jan. 2024

Nytt år, nya löften för Mange!

Vi rivstartar året med Manges 4.0 löfteslista och Pischa får äntligen dela sina. Som vanligt tipsar duon om vad man kan tänka på inför starten av det nya året.

1 jan. 2024

2023 till 2024

Vi hookar upp med favoriten Clara Fröberg för att summera året som gått men också för att speja framåt kring vad vi kan förvänta oss under 2024.

1 jan. 2024

TACK FÖR OSS 2023!

Pischa och Mange gör en recap på året som gått och de gäster de mött. Tips: Ta med ett glas bubbel till avsnittet!

25 dec. 2023

HO HO HO, det är jul i studion!

Mange och Pischa förbereder er lyssnare på bästa sätt inför julen, och julafton.

18 dec. 2023

Min hjärtoperation blev min frus utmattningsdepression

Daniel Küng berättar sin historia om hur han gick från att vara en lekfull flerbarnsfar till att hamna i depression och tampas med sin övervikt som påverkade hela familjen.

11 dec. 2023

Viktnedgången lärde Lisen att attackera livet

Idag gästas podden av en otroligt inspirerande gäst, Lisen, 61 år gammal, som började sin resa för fyra år sedan. Målet: att gå ner i vikt.

4 dec. 2023

En avslappnad träningsvecka i Egypten

Magnus och Pischas träningsresa i Egypten blev en minnesvärd och inspirerande upplevelse för deltagarna. Utmaningar, utveckling & styrka!

27 nov. 2023

Prylar för konditionsidrott

I avsnitt 419 försöker vi tipsa om olika billiga och dyra prylar som man kan köra som kan göra ens träning lättare eller mer kul.

22 nov. 2023

Ali Saari om sin viktresa

Ali Saaris viktresa är en påminnelse om att livet är fullt av förändringar och att vi alla kan uppleva svårigheter och utmaningar.

20 nov. 2023

Mannen bakom Min tjockumentär – Fredrik Boltes

Fredrik Boltes pratar med oss om allt mellan himmel och jord som rör dokumentären. Vad drev honom till att skapa den och hur kommer han att fortsätta jobba framåt?

13 nov. 2023

Linus Brostedt - entreprenör och kreatör

Episod 254 gästas av entreprenören och kreatören Linus Brostedt. Vi pratar om träning, positivitet, näthat och hur man ska bemöta troll.

11 nov. 2023