Fri frakt över 500 SEK

Jacob Gudiol

Vad händer om du äter mer eller mindre än du behöver?
Kost

Vad händer om du äter mer eller mindre än du behöver?

Den femte och avslutande delen i ämnet energibalans.
Jacob Gudiol
Förbruka energi via rörelse
Kost

Förbruka energi via rörelse

Dags för den fjärde delen i vår faktaspäckade serie om energi.
Jacob Gudiol
Vilometabolism, TEF och andra svåra ord
Kost

Vilometabolism, TEF och andra svåra ord

Del 3 i vår populära, och lärorika, serie om energi är här!
Jacob Gudiol
Energin du får i dig
Kost

Energin du får i dig

Del 2 i vår serie om energi är här!
Jacob Gudiol
Energiekvationen är inte statisk
Vetenskap

Energiekvationen är inte statisk

Del 1 i vår nya artikelserie om vad som händer med energin du äter!
Jacob Gudiol
Beta-alanin – bra för vem?
Kosttillskott

Beta-alanin – bra för vem?

Beta-alanin är en populär ingrediens i PWO. Men håller det alltid vad det lovar?
Jacob Gudiol
Blir du svagare i biceps när du är trött i benen?
Vetenskap

Blir du svagare i biceps när du är trött i benen?

Om skillnaden mellan muskeltrötthet och CNS-trötthet, och hur det påverkar din träning.
Jacob Gudiol
Kan man bli fet av proteinshakes?
Forskning

Kan man bli fet av proteinshakes?

En del hävdar det, medan andra menar motsatsen. Med några färska studier i nypan reder Jacob Gudiol ut begreppen.
Jacob Gudiol
Vi är alla sneda och obalanserade
Forskning

Vi är alla sneda och obalanserade

Är det ovanligt att dras med fysiska obalanser, och är det förenat med ökad skaderisk?
Jacob Gudiol
Vem har nytta av olympiska lyft?
Träning

Vem har nytta av olympiska lyft?

Olympiska lyft – ryck & stöt – är verkligen på modet nu. Men för vem gör de egentligen störst nytta?
Jacob Gudiol
Periodiseringsmatchen – Linjär vs Vågformig
Forskning

Periodiseringsmatchen – Linjär vs Vågformig

Gör det någon märkbar skillnad i resultat beroende på hur du periodiserar din träning?
Jacob Gudiol
Rockring för att toppa formen?
Forskning

Rockring för att toppa formen?

Är det verkligen möjligt? Ja, en ny studie hintar i alla fall om att det är möjligt att omfördela delar av kroppsfettet.
Jacob Gudiol
Kallvatten för mer styrka?
Vetenskap

Kallvatten för mer styrka?

Att bada i kallt vatten blir alltmer populärt i träningskretsar. Men hur effektivt är det egentligen?
Jacob Gudiol
Hur ökar man sin rörlighet?
Träning

Hur ökar man sin rörlighet?

Vi reder ut begreppen kring rörlighet, stretching och det kryptiska ordet ROM.
Jacob Gudiol
Att kombinera styrka och kondition
Träning

Att kombinera styrka och kondition

Länge har man ansett att det då varken blir hackat eller malet. Men gäller det fortfarande?
Jacob Gudiol
Stryp dig till framgång
Träning

Stryp dig till framgång

Ocklusionsträning är det nya svarta inom styrketräning, och nu kommer forskning som tyder på att det ger mer än bara större muskler.
Jacob Gudiol
Mästarmötet: Ryckböj vs Knäböj
Forskning

Mästarmötet: Ryckböj vs Knäböj

Vilken böjövning är egentligen mest effektiv?
Jacob Gudiol
Alla muskler är inte skapta lika
Träning

Alla muskler är inte skapta lika

Men ska de också tränas på olika sätt?
Jacob Gudiol
Speedy Carbzales
Kost

Speedy Carbzales

Snabba eller långsamma kolhydrater – spelar det egentligen någon roll?
Jacob Gudiol
Keep on swinging!
Träning

Keep on swinging!

Järnklot med handtag slog igenom på bred front för ett antal år sedan. Men hur bra är egentligen kettlebells?
Jacob Gudiol
Du måste vara stark för att hoppa högt
Spänst

Du måste vara stark för att hoppa högt

Jacob förklarar hur styrka och spänst hänger ihop.
Jacob Gudiol
Bra med ätardagar under diet?
Forskning

Bra med ätardagar under diet?

Är det bättre att ligga på ett konstant energiunderskott, eller bör man variera mer?
Jacob Gudiol
Kompression för bättre återhämtning?
Kompression

Kompression för bättre återhämtning?

Kompressionskläder blir allt mer populära, men har de egentligen någon effekt?
Jacob Gudiol