Fri frakt över 500 SEK

Meny

Jacob Gudiol

Tappar kvinnor mer vikt om de tränar fastande?
Forskning

Tappar kvinnor mer vikt om de tränar fastande?

De studier som finns pekar mot att det inte finns någon direkt fördel med att träna före frukost när det gäller viktnedgång.
Jacob Gudiol
Hur mycket muskler har egentligen en strongman?
Forskning

Hur mycket muskler har egentligen en strongman?

För någon vecka sedan släpptes en studie där man tittat på kroppssammansättningen hos strongmen på högsta nivå i USA.
Jacob Gudiol
Det är allvar med coronaviruset nu igen
Corona

Det är allvar med coronaviruset nu igen

Rykande färsk lägesrapport om Covid-situationen från vår egen Jacob Gudiol.
Jacob Gudiol
Träning är bra för hälsan men kan för mycket träning påverka immunförsvaret negativt?
Forskning

Träning är bra för hälsan men kan för mycket träning påverka immunförsvaret negativt?

Är det till och med på den nivån att vi bör undvika att träna för att helt enkelt hålla oss friska? Jacob Gudiol bryter tag i frågan.
Jacob Gudiol
Fysträningen för Sveriges framtida OS-hopp
Tyngre Träningssnack

Fysträningen för Sveriges framtida OS-hopp

I veckans avsnitt diskuteras fysiskt träning för unga talanger tillsammans med Niklas Heckscher.
Jacob Gudiol
Hur ketogena dieter påverkar vår tankeförmåga och sömn
Forskning

Hur ketogena dieter påverkar vår tankeförmåga och sömn

Gudiol greppar tag i frågan, och det han fann kring hur makronutrienter påverkar oss mentalt kanske inte riktigt är vad du tror.
Jacob Gudiol
Fullkorn – hiss eller diss?
Tyngre Träningssnack

Fullkorn – hiss eller diss?

Gudiol och Valkeaoja svarar på lyssnarfrågor med fokus på frågor så som fullkorn, klimakteriet och fotbollsfys.
Jacob Gudiol
När du börjar ge ditt barn vete kan kanske påverka risken för celiaki (glutenintolerans)
Forskning

När du börjar ge ditt barn vete kan kanske påverka risken för celiaki (glutenintolerans)

Ny studie indikerar att det skulle vara gynnsamt att introducera barnen för gluten redan från 4 månaders ålder.
Jacob Gudiol
Kan träning verkligen förlänga livet?
Forskning

Kan träning verkligen förlänga livet?

En norsk studie har försökt reda ut frågan om hur träning kan påverka livslängden. Gudiol tolkar och berättar.
Jacob Gudiol
Hälften så många hamstringsskador med tyngre styrketräning
Forskning

Hälften så många hamstringsskador med tyngre styrketräning

Skador i lårens baksidor kan halveras med hjälp av den så kallade "finnen". Read on.
Jacob Gudiol
Hur menscykeln och p-piller påverkar prestationsförmågan
Tyngre Träningssnack

Hur menscykeln och p-piller påverkar prestationsförmågan

Dr Caroline Mellberg är tillbaka i Tyngre Träningssnack för att diskutera hormoner.
Jacob Gudiol
Fungerar periodisk fasta bättre än en mer vanlig diet för viktnedgång?
Forskning

Fungerar periodisk fasta bättre än en mer vanlig diet för viktnedgång?

Forskningen antyder att periodisk fasta kan fungera bra, men att den samtidigt också kräver aktiv omsorg för både styrketräning och proteinintag.
Jacob Gudiol
Hur sötningsmedel påverkar ditt blodsocker och insulin efter en måltid
Forskning

Hur sötningsmedel påverkar ditt blodsocker och insulin efter en måltid

Gudiol brytar tag i en nyligen publicerad studie, och resultatet visade att sötningsmedel inte har någon mätbar skillnad på blodsocker och insulin.
Jacob Gudiol
Ska du variera ditt repsantal?
Forskning

Ska du variera ditt repsantal?

Finns där en resultatmässig skillnad mellan att alltid använda samma reps-omfång eller att variera mellan tunga, medeltunga och lättare vikter?
Jacob Gudiol
Mer fiber genom ett större intag av grönsaker och baljväxter – med mindre känsla av uppoffring
Krönika

Mer fiber genom ett större intag av grönsaker och baljväxter – med mindre känsla av uppoffring

Vi äter för lite grönsaker, säger Jacob Gudiol, och lägger ut texten om vad vi kan göra åt det.
Jacob Gudiol
Behöver de som inte svarar på träning bara träna hårdare?
Forskning

Behöver de som inte svarar på träning bara träna hårdare?

Är det kört om man inte får resultat av träningen, eller måste man helt enkelt ligga i mer och hårdare?
Jacob Gudiol
Matvanor och risken för depression
Forskning

Matvanor och risken för depression

Gudiol om det aktuella forskningsläget men också om hur själva forskningsprocesserna har tydligt utrymme för förbättringar.
Jacob Gudiol
Längdskidåkning som tränare och expertkommentator
Tyngre Träningssnack

Längdskidåkning som tränare och expertkommentator

Tränaren och expertkommentatorn Johanna Ojala gästar Tyngre Träningssnack.
Jacob Gudiol
Träningsfrekvens – split eller helkroppspass?
Forskning

Träningsfrekvens – split eller helkroppspass?

Bröstdag en gång i veckan, eller blåser du på med två pass? Oavsett hur du idag lägger upp din träning så har du troligen något att vinna på att träna lite oftare.
Jacob Gudiol
Råd om viktnedgång du inte behöver lyssna på
Forskning

Råd om viktnedgång du inte behöver lyssna på

Unik lista med saker du normalt sett inte behöver bry dig om ett skvatt.
Jacob Gudiol
Koffeintupplur – Hur du boostar effekten från koffein
Forskning

Koffeintupplur – Hur du boostar effekten från koffein

Njut av en god kopp kaffe. Men ta gärna en kort powernap direkt efteråt om du vill bli extra pigg.
Jacob Gudiol
Excentrisk och koncentrisk träning – skillnader och likheter
Forskning

Excentrisk och koncentrisk träning – skillnader och likheter

Spännande flerstegsartikel tillredd och serverad av Jacob Gudiol – om excentrisk träning.
Jacob Gudiol
De tre viktigaste faktorerna för din träningsintensitet
Forskning

De tre viktigaste faktorerna för din träningsintensitet

Tränar du hårt, säger du? Och tungt? Men hur vet du det, undrar vi? Jacob Gudiol tar dig med på en lång resa kring forskningen bakom begreppet "intensitet".
Jacob Gudiol
Hur snabb hade du varit på ett halvmaraton?
Tyngre Träningssnack

Hur snabb hade du varit på ett halvmaraton?

Och kan kurkumin förbättra återhämtningen?
Jacob Gudiol