Dietistpodden: Sommarspecial, och koskit i hagen

Favoriten Karoline Petersson hjälper oss att reda ut några av de fenomen man bör hålla sig långt ifrån ifall man vill gå ner i vikt.

Vi tar den positiva vägen till julbordet och låter oss lotsas av solskenet Karoline Pettersson. Favoriter, måsten, personliga anpassningar och rätter vi inte ens tar i med tång.

När det kommer till att äta hälsosamt är balans en viktig faktor. Balans handlar delvis om att få i sig lagom mycket av olika näringsämnen och lagom mycket energi.

Har du en aktiv livsstil, kanske fått en bra rutin med träningen men upplever att kosten är en stor utmaning att få till i praktiken?

Caroline är äntligen tillbaka efter arbete och semester. Denna gång tar hon också upp en helt personlig åsikt som hon tyckte att hon ville förmedla till alla er lyssnare.

Att hålla koll på priserna i mataffären är extra aktuellt just nu. Maten har blivit dyrare och för många svider de höjda matkostnaderna i plånboken.

Protein hjälper oss att skydda de muskler vi har och gör också att vi får enklare att bygga nya. Protein är därmed muskelmassans bästa vän.

Snart nytt år med nya målsättningar, som att kanske ta sig ner i vikt. Här är 7 tips från dietisten Lova Molin som hjälper dig på vägen.

Hur mycket behöver vi sova egentligen och påverkar sömnen vår vikt? Vi reder ut detta och massa mer med sömnforskaren Christian Benedict.

Vår absoluta favorit Anki Sundin tar sig tid för att diskutera de nya nordiska näringsrekommendationerna som är på ingång.

Sofia från Frisk & Fri, riksföreningen mot ätstörningar, är tillbaka för att berätta mer om resultaten från studien om ätstörningar.

Den soligaste av dem alla – Karoline Pettersson – gästar podden för att berätta om vad vi bör äta mer av.

Så tar du dig i form, snabbt och enkelt. Vi lät en av våra främsta "artister" inom området ge oss sina bästa tips.

Fördelar med mindful eating. Att sitta ner och vara närvarande när vi äter är en utmaning för många. Lova Molin ger dig några bra tips.

Är ägg nyttigt eller onyttigt? Bland annat den frågan diskuteras i veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre.

Protein – kroppens byggstenar är ett omtalat näringsämne, särskilt när det kommer till träning och träningsresultat. Men vad är egentligen protein? Och hur mycket behöver vi?

Möt den inspirerande och superkompetenta matkreatören Fanny Roethlisberger.

Har du ett komplicerat förhållande till kolhydrater? Är det rentav något du undviker för att inte lägga på dig fettmassa eller för att gå ner i vikt?

Man kan nu läsa massor om hur vi kan stärka immunförsvaret. Många råd funkar dock inte och dyra tillskott bidrar oftast inte alls till immunförsvaret.

Carina bjuds in i studion för att snacka om det allmänna fitnessläget och om vad man ska tänka på när man ska anlita en coach.

Lova Molin lägger grunderna för ett sunt och smart synsätt på fett.

Den riktiga kostdoktorn Nicklas Neuman bjuder på härligt snack om den oförfalskade kärleken till hemorten samt om matvanor och social samvaro.

Det går! Men då måste man ha en klar strategi för hur man ska tänka.

Samuel bjuder på paradrätten: burgare.

Lova Molin lär dig här grunderna för vegetarisk kost.

Stark Mat är matlagningsprogrammet där Andreas och Viktor åker land och rike runt för att se vad några av de främsta träningsprofilerna äter till vardags.

Vi snackar med världens bästa Anki och reder bland annat ut hur pandemin har påverkat våra matvanor.

Vill du gå ner i vikt? Känns det som att du gör allt rätt men trots detta så händer inget? Lova Molin listar här 7 olika möjliga anledningar till det.

Här är några tips för dig som vill äta hälsosamt och samtidigt hålla nere dina matkostnader.

Världens bästa Karoline Pettersson återvänder till podden för att hjälpa oss reda ut hur man bäst optimerar kosten för sin träning och sina resultat. Energibalans, ålder och överdrivet vattendrickande är andra ämnen som hanteras.

Svårt att hitta inspiration till att käka rätt grejer? Lova Molin berättar här lite om varför rätt mat vid rätt tid är viktigt, och hon adderar dessutom några smarta recept.

Lova Molin tipsar om några grundläggande tankar för hur vi kan se på nyttiga respektive onyttiga kostval.