Tyngre Dietistpodden

I veckans avsnitt diskuteras olika utbildningar inom kost och näringslära. Hur de skiljer sig åt samt möjligheter till jobb efter avslutad utbildning.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras julmat. Hur ska man tänka kring julmat och julfika för att hålla formen även i juletid.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden går tjejerna igenom hur du går tillväga för att tyda innehållsförteckningen på olika produkter. Kunskap som är bra att ha med sig när man ska välja allt ifrån bröd och flingor till såser i mataffären.

Tyngre Dietistpodden gästas av Vilma Litens, nutritionist och inspiratör hos Koststudion. I avsnittet diskuteras bland annat nutritionistutbildningen, karriärmöjligheter som nutritionist samt ett gäng lyssnarfrågor inom kost och näringslära.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras skillnaden i strategier vad gäller viktminskning jämfört med att minska mängden fettmassa.

Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden gästas av Sveriges främsta mentala rådgivare Johannes Hansen. I avsnittet diskuteras tekniker och tillvägagångssätt för att utvecklas mentalt och maxa sin potential. I avsnittet avhandlas vidare ett gäng lyssnarfrågor med fokus på kost, hälsa och mental utveckling.

När man är hemma och kan laga maten själv brukar det för många vara ganska enkelt att sätta samman en bra måltid. Men hur ska man tänka när man ej har tillgång till kök? När man äter ute på restaurang samt när man är på resande fot. I detta avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras bästa valen i salladsbaren, på restaurang, mat att plocka ihop i mataffären samt på café.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras en rad lyssnarfrågor. Bland annat om E-nummer kan vara cancerframkallande, en rad frågor om kasein, kan man ha lågt blodsocker som frisk människa? Samt varför man kan bli på dåligt humör om man inte har ätit på många timmar. Missa inte detta fullspäckade avsnitt där både sanningar och myter avhandlas.

Elitidrott och fitness innebär ofta att man prioriterar prestation eller kortsiktiga mål före långsiktig hälsa. I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras skillnad i kosthållning för den som vill satsa på att prestera i sin idrott eller tävla i fitness jämfört med den som vill lägga främsta fokus på sin hälsa.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras olika dieter såsom LCHF, Paleo, 5:2 dieten och periodisk fasta. Både fördelar och nackdelar avhandlas samt egna tankar och reflektioner kring dessa dieter.

Hetsätning innebär att man äter på ett sådant sätt att man förlorar kontrollen över hur fort eller hur mycket man äter. För att kallas för hetsätning måste det förekomma att man förlorar kontrollen över ätandet. Just detta är diskuteras i veckans avsnitt. Vad finns det för orsaker bakom hetsätning? Vidar diskuteras strategier för att ta sig ur beteendet.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras de viktigaste nycklarna för att komma igång efter sommaren och nå sina mål. Även vad som ger långsiktigt hållbara resultat och må bra på vägen.

I veckans avsnitt besvaras ytterligare en rad lyssnarfrågor. I avsnittet avhandlas bland annat kost vid PCOS, kollagen som tillskott, arsenik och kanel.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden ligger fett i fokus. Att inkludera fett i sin kost är livsnödvändigt för att tillgodose vårt behov av så kallade essentiella, fleromättade fettsyror. Dessa fettsyror kan inte kroppen tillverka själv utan vi måste få i oss dem via maten.

Hur stort överskott bör man ligga på för att bygga muskelmassa Vitamintillskott, behövs det? Är frukt bra kolhydratkälla med tanke på att frukt innehåller fruktos? Detta och mycket mer diskuteras i veckans avsnitt.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden ligger protein i fokus.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden reder tjejerna ut ytterligare ett gäng matmyter. Är majs verkligen en grönsak? Går man upp i vikt av att äta på kvällen? Och hur ligger det egentligen till med att äta utifrån sin blodgrupp? Detta och mycket mer reds ut i veckans podd!

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor. Områden som diskuteras är bland annat gluten och laktos, hur man ska tänka om man har hamnat på en platå samt skillnaden mellan olika slags protein.

I veckans avsnitt av Tyngredietistpodden diskuteras ett ämna många lyssnare har önskat, ohälsohets.

Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden har fokus på kost och livsstil vid IBS. Tjejerna tar upp vad som egentligen är viktigast att tänka på, både kring kost och livsstil.

Sommaren är på intågande vilket för många innebär allt mer festligheter, många restaurangbesök, bufféer och resor. Det är en period det kan bli svårare att bibehålla hälsosamma rutiner. Men det går att ha bra matvanor även under sommarhalvåret, det gäller bara att tänka till.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras olika faktorer som påverkar våra matval. Många upplever att de vet precis hur de ska äta för att må bra, ändå gör de det inte. I detta fall är lösningen att hitta grundorsaken bakom.

Veckans avsnitt av Tyngredietistpodden gästas av Anki Sundin. Anki är en av Sveriges mest välkända näringsfysiologer och har fokus på livsmedel, kommunikation och hållbarhet.