Tyngre Distans

Engelskspråkigt avsnitt av konditionspodden Tyngre Distans.

Fredrik Ericsson är cykeltränare inom flera discipliner. Vi pratar om effektmätning i cykling; vad det är, vad alla begrepp betyder, hur du kan använda det och hur det skiljer sig beroende på disciplin inom cykling.

I ett extraavsnitt går Wille och Richard Larsén igenom säsongens första Grand tour, Giro d’Italia. Säsong 2 av Tyngre Distans börjar på riktigt någon gång till sensommaren/hösten.

I det sista avsnittet för säsongen hör ni Mikael Mattson diskutera konditionsidrott.

Vi pratar länge och väl om senbesvär, dvs exempelvis problem med hälsenor.

Linn Persson tillhör världseliten inom den mycket tv-vänliga sporten skidskytte. Vi pratar om Linns uppväxt, hennes karriär och träning.

Jacob och Wille pratar om betydelsen av kolhydrater vid konditionsidrott men även om lågkolhydratskost, periodisering av kolhydrater och Jacobs lösgodiskarantän.

Martin Altemark är mer känd som crossfitpionjär, tränare och träningsfilosof men han är även cykelnörd och filmkonnässör. Vi pratar överdrivet länge om tongivande cykeldokumentärer från 1970-talet och framåt.

Lisa Ring är ultralöpare och vi pratar om den väldigt speciella utmaningen för kropp och psyke att springa upp emot 100 km vid ett tillfälle.

Vi fortsätter med Richards karriär och några av cyklingens finesser. Bl a om hur träning med effektmätare fungerar jämfört med träning på känsla.

Henrik Lydén är fysioterapeut och vi pratar om träning av fötterna för löpare. Hur går det till och vilka effekter ser man av träningen? Behöver löpare träna fötterna?

Wille och Richard går igenom tourens sista extremt dramatiska vecka och vad vi egentligen såg på det avslutande tempot. Det pratas även om tävlingen, om den gröna tröjan och på förekommen anledning om huvudskador i cykelsporten.

Jonas är före detta elitorienterare och numera elitmotionär. Vi pratar om vad du bör undvika på din väg att bli en löpare.

Wille och Richard sammanfattar de första 12 etapperna av touren och blickar fram mot sista veckans tävlande.

Vätska och kolhydrater är helt centrala ämnen för all konditionsidrott. Jacob Gudiol har i många år bevakat dessa ämnen och har koll på forskningen, marknadsföringen, lögnerna, överdrifterna och sanningarna kring sportdrycker.

Daniel Cortobius jobbar på Svenska Friidrottsförbundet. Han är tränare och håller föreläsningar inom löpning. Vi pratar om löpteknik, löpskolning, tröskelträning och kultur inom löpning.

Wille och Richard Larsén snackar upp Tour de France som har minst sagt speciella förutsättningar inför 2020 års upplaga.

Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. I premiäravsnittet: Richard Larsén om landsvägscykling - Del 1.