Proteinrika banan- och vaniljplättar
Julia Samuelsson
FRI FRAKT FRÅN 500 SEK
T-SHIRT PÅ KÖPET FRÅN 1 500 SEK
4.6 AV 5 PÅ TRUSTPILOT
Josef Eriksson
249 SEK
249 SEK
Beskrivning
BT2 av Josef Eriksson är ett sexveckorsprogram som tar din bänkpress till nya höjder! Programmet består av 20 träningspass och ett maxnings tillfälle.
BT2 av Josef Eriksson är ett program med inriktning till de som tränat en tid och vill ta sig till nästa nivå. Programmet är upplagt som så att man tränar på flera kvaliteter samtidigt. Så som uthållighet, explosivitet och ren styrka. Det är ett sex veckors program med ett pass varannan dag. Programmet består av 20 träningspass och ett maxnings tillfälle. Varje pass kommer även med kompletterande övningar för bänkpress. Annan styrketräning rekommenderas att göras på pass eller dagar utanför dessa pass. Programmet levereras i excel och instruktionerna i pdf direkt i din orderbekräftelse.
Josef Eriksson har även två andra bänkpressprogram i vår shop:
10x10 Det här är ett bänkpress program rikta till nybörjare som vill ta sig till nästa nivå, men har visat sig fungera för även Sverige eliten i bänkpress. Det är ett sex veckor långt program med 20 träningspass och ett maxnings tillfälle. Varje pass ska genomföras varannan dag med tillhörande kompletteringsövningar för bänkpress. Annan styrketräning eller annan träning rekommenderas att göras de dagarna man inte kör dessa pass.
Tyngre nybörjarprogram: Bänkpress
Är styrketräning något nytt för dig, eller kanske vill du bara ta nästa steg och bli bättre på det? Är det övningen bänkpress som du vill lära dig behärska på ett säkert, starkt och muskelbyggande sätt? Om det är en ambition du har så är det här programmet rätt väg att börja. Med en måttlig men stegrande vikt där reps och set är i fokus för att jobba upp ett bra utförande kommer det här programmet lägga en solid grund till alla dina kommande år som styrketränande.
Recept idéer
Liknande produkter
Senaste artiklarna
Du får troligen inga speciella effekter från din fasta
Det har varit i princip omöjligt att missa all hype kring fasta de senaste 5 åren. Men hur effektivt är det egentligen?
Jacob Gudiol
14 mars 2024
Ursäkta röran. Vi bygger om.
Ja, som du kanske märkt så ser det inte riktigt ut här som det brukar.
Alex Danielsson
1 mars 2024
Hur screening och förebyggande tester kan göra så du mår sämre
Med det nya året kommer många personers ambitioner att börja om på nytt med fokus på hälsa och välmående. Hur relevant är det då med hälsotester och screeningar?
Jacob Gudiol
13 feb. 2024
Tips för att fortsätta med träningen på längre sikt
Träning påstås få människor att må bättre. Så hur gör vi då för att få folk att fortsätta med det? Jacob Gudiol väger in i frågan.
Jacob Gudiol
15 jan. 2024