Löpning 5-10 km

79 SEK

Ett löpprogram för dig som vill bli snabbare på 5-10 km!

Fri frakt vid köp över 500 SEK

Löpning 5-10 km

Ett träningsprogram utformat av Wille Valkeaoja för dig som vill kunna springa 5–10 km snabbare än du kan idag. Programmet är baserat på Informationen i boken Spring Mer – Bli en bättre löpare.

Programmet sträcker sig över 12 veckor. Du kan genomföra 2-6 pass/vecka.

Uppdelningen på passen:
Lätta pass 2-5 km
Volympass 4-18 km
Intervall-/snabbhetspass 4-24 min
Styrketräning 4-10 set

Omfattningen avgörs av dig både utifrån din nuvarande nivå och ditt mål. Instruktioner för detta finns i programmet.

Om Tyngre

Tyngre har inte bara en Tyngre Butik utan har också artiklar, videos, podcast – allt du behöver för att inspireras att ta din träning till nästa nivå.