Fri frakt över 500 SEK

Proteinbars med mjölkchoklad & havssalt

Tidsåtgång:
30 min
Portioner:
8 bars
Receptskapare:
Kategorier:

Snabba och försvinnande goda proteinbars med mjölkchoklad och havssalt! Spännande med olika texturer. God i små bitar som godis eller en större bit som ett rejälare mellis. Varning! Denna försvann snabbt 😉 / Johanna

Näringsvärde:
Energi: 197 kcal
Protein: 15 g
Kolhydrater: 17 g
Fett: 5.8 g

Gör så här:

1
Börja med att blanda havregrynen med 3 dl vassle och 2 msk fibersirap. Konsistensen skall vara kladdig. Är den för torr tillsätt 1 msk vatten.
2
Tryck ut blandningen i botten på en form. Bäst med bakplåtspapper under.
3
Blanda sedan resten av fibersirapen med jordnötssmöret, tillsätt de sista vasslet. Vispa tills det är rinnigt.
4
Vänd sedan ner rice krispies i blandning.
5
Lägg detta som ett andra lager över havregrynsblandningen.
6
Toppa med lite sockerfri choklad. Serveras bäst väl kyld, enjoy!

Ingredienser:

Proteinbar

3 dl havremjöl
3,5 dl vassle mjölkchoklad
50-60 g kellogs rice krispies
4 msk mjukt jordnötssmör
½ dl fibersirap
Lite vatten

Topping

Lite sockerfri choklad

Köp Produkterna

900 g
I lager
Lägg i varukorg