Fri frakt över 500 SEK

Meny

Återhämtning

Shorunke i Tyngre Wod Pod – del 1 av 2 (engelska)
Tyngre Wod Pod

Shorunke i Tyngre Wod Pod – del 1 av 2 (engelska)

Simon ringer upp David Shorunke och det blir en lång konversation kring diverse ämnen inom CrossFit, träning och att prestera på högsta nivå.
Tyngre
Träning är bra för hälsan men kan för mycket träning påverka immunförsvaret negativt?
Forskning

Träning är bra för hälsan men kan för mycket träning påverka immunförsvaret negativt?

Är det till och med på den nivån att vi bör undvika att träna för att helt enkelt hålla oss friska? Jacob Gudiol bryter tag i frågan.
Jacob Gudiol
Hur snabb hade du varit på ett halvmaraton?
Tyngre Träningssnack

Hur snabb hade du varit på ett halvmaraton?

Och kan kurkumin förbättra återhämtningen?
Jacob Gudiol
Vila mellan set – effektivare vila om du distraherar dig?
Forskning

Vila mellan set – effektivare vila om du distraherar dig?

Sugen på att räkna mattetal under benpasset? Kanske svara på några mail innan marken är klar? Att tänka på något annat mellan dina arbetsset kan faktiskt ha något gott med sig.
Jacob Gudiol
Sömn som idrottare, det du behöver veta!
Forskning

Sömn som idrottare, det du behöver veta!

För lite sömn ökar risken för både skada och sjukdom samtidigt som du dagen efter efter tuff prestation kommer att ha lite sämre fokus och ha något sämre reaktionsförmåga än normalt.
Jacob Gudiol
Bra prylar för att få till lite rörelse i hemmet
Tyngre Träningssnack

Bra prylar för att få till lite rörelse i hemmet

Tyngre Träningssnack går igenom lite användbara saker för dig som vill hålla igång flåset med hemmaträning.
Tyngre
Kroppshets och relativ energibrist bland idrottare
Tyngre Rubriker

Kroppshets och relativ energibrist bland idrottare

Tyngre Rubriker är tillbaka med nya rubriker från veckan som har gått.
Tyngre
Vad äter byggare när de går på diet?
Tyngre Rubriker

Vad äter byggare när de går på diet?

Tyngre Rubriker är tillbaka med en knippe purfärska rubriker.
Tyngre
Varför vi inte alltid kan träna hårt – Deload Edition
Träning

Varför vi inte alltid kan träna hårt – Deload Edition

Om hur en strukturerad period av lättare träning kan ta din tunga träning till nya nivåer.
Mathias Wärnström
Varför får fotbollsspelare så ofta kramp?
Forskning

Varför får fotbollsspelare så ofta kramp?

Nja, det beror av allt att döma inte på att de är otränade. Det beror på att de blir väldigt trötta i sina muskler i slutet av matchen eftersom de har försökt att jobba så hårt som de kan.
Jacob Gudiol
Det finns inget som heter överträning??
Krönika

Det finns inget som heter överträning??

Sky inte vilan.
Lorena Gustavsson
Du sover för lite
Krönika

Du sover för lite

De allra flesta av oss skulle må som herrskapsfolk om vi bara fick för oss att sova lite mer.
Sebastian Avindell
Stress försämrar din återhämtningsförmåga
Forskning

Stress försämrar din återhämtningsförmåga

Jacob Gudiol presenterar forskning som visar att all form av stress kan påverka både prestationsförmåga, återhämtning och dina mer långsiktiga träningsresultat.
Jacob Gudiol
Nej, du är inte övertränad
Krönika

Nej, du är inte övertränad

Helt klart är att vi människor tål betydligt mer än vi tror. Faktum är att för de allra flesta av oss så existerar inte ens begreppet överträning.
Sebastian Avindell
The power of the nap
Krönika

The power of the nap

Hur en kort liten tupplur kan göra underverk för dina gains.
Sebastian Avindell
Protein och träningsvärk
Forskning

Protein och träningsvärk

För dig som bums vill tillbaka in i gymmet igen är återhämtningen viktig. Kan den göras snabbare och bättre med protein? Jacob Gudiol reder ut saken.
Jacob Gudiol
Kan foam rolling förbättra din återhämtning?
Forskning

Kan foam rolling förbättra din återhämtning?

Rafflande söndagsläsning om metoder att potentiellt förbättra återhämtningen och reducera träningsvärken. Vid spakarna: Jacob Gudiol.
Jacob Gudiol
Kallvatten för mer styrka?
Vetenskap

Kallvatten för mer styrka?

Att bada i kallt vatten blir alltmer populärt i träningskretsar. Men hur effektivt är det egentligen?
Jacob Gudiol
Kompression för bättre återhämtning?
Kompression

Kompression för bättre återhämtning?

Kompressionskläder blir allt mer populära, men har de egentligen någon effekt?
Jacob Gudiol