Fri frakt över 500 SEK

Autoreglering

Hjärtvariabilitet för att styra träningen
Tyngre Träningssnack

Hjärtvariabilitet för att styra träningen

I veckans avsnitt av podden diskuterar vi hjärtvariabilitet, HRV.
Tyngre
Session-RPE (sRPE) och träningsbelastning
Tyngre Träningssnack

Session-RPE (sRPE) och träningsbelastning

Fördelar och nackdelar med subjektiva mått för att avgöra belastningen vid träning.
Tyngre
Kontinuerligt anpassa styrketräningen efter dagsform
Tyngre Träningssnack

Kontinuerligt anpassa styrketräningen efter dagsform

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras olika sätt att försöka övervaka hur trött och sliten du blir under och efter ett träningspass.
Tyngre