Fri frakt över 500 SEK

Meny

Bänkpress

Uppbyggnadsträning
Tyngre Bänkpress

Uppbyggnadsträning

En långsiktig plan för sin bänkpressträning kan delas upp i tre olika faser: Uppbyggnads-, grund- och toppningsträning. Här avhandlas uppbyggnadsträning.
Tyngre
Gott snack med Annika Zelander
Tyngre Bänkpress

Gott snack med Annika Zelander

Annika Zelander är en av världens bästa bänkpressare, med tre EM-guld och två VM-silver. Hon var på besök hos Josef i helgen som de avslutade med podcast.
Tyngre
Elsa Sörman Paulsson om EM
Tyngre Kraftsport

Elsa Sörman Paulsson om EM

Elsa berättar om sina upplevelser från fjolårets EM i styrkelyft, och om tankar inför framtiden.
Tyngre
Låt 2022 bli ditt starkaste år – Planering, varianter och komplettering
Styrketräning

Låt 2022 bli ditt starkaste år – Planering, varianter och komplettering

Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är avslutande del 4!
Josef Eriksson
Låt 2022 bli ditt starkaste år – Rätt belastning för rätt sak
Styrketräning

Låt 2022 bli ditt starkaste år – Rätt belastning för rätt sak

Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 3!
Josef Eriksson
Hur ska man välja belastning?
Tyngre Bänkpress

Hur ska man välja belastning?

Att välja vilken vikt man ska ha på stången vid träning är inte alla gånger så lätt som man kan tro. Det finns flera saker att ta hänsyn till och flera sätt att välja vikt.
Tyngre
Låt 2022 bli ditt starkaste år – Utförandet av lyften
Styrketräning

Låt 2022 bli ditt starkaste år – Utförandet av lyften

Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 2!
Josef Eriksson
Låt 2022 bli ditt starkaste år – Träna sällan ofta och inte ofta sällan
Styrketräning

Låt 2022 bli ditt starkaste år – Träna sällan ofta och inte ofta sällan

Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 1!
Josef Eriksson
Bänkpressåret 2021 med Rasmus Sarwien
Tyngre Bänkpress

Bänkpressåret 2021 med Rasmus Sarwien

I dagens avsnitt sitter Josef ner tillsammans med Rasmus Sarwien och snackar bänkpress.
Tyngre
Sticking point
Tyngre Bänkpress

Sticking point

Stickning point är ett uttryck för den delen i lyftet där du återkommande gånger missar.
Tyngre
Bänkpresslegendaren Kenta Sandvik – del 2
Tyngre Bänkpress

Bänkpresslegendaren Kenta Sandvik – del 2

Det finns många legendarer inom bänkpress. Kenta Sandvik har nått den statusen på flera sätt. Här är del 2 i vår intervju med Kenta.
Tyngre
EM i styrkelyft 2021 – bilder och tankar!

Bildreportage

EM i styrkelyft 2021 – bilder och tankar!


Några bilder och några tankar från EM i Västerås.
Alex Danielsson
Ungdomarna och Juniorerna på EM i styrkelyft
Tyngre Kraftsport

Ungdomarna och Juniorerna på EM i styrkelyft

Då har alla ungdomar och Juniorer tävlat klart på EM. Det blev många medaljer och mästare och mästarinnor. Dessutom slogs många svensk, europeiska och världsrekord.
Tyngre
Bänkpresslegendaren Kenta Sandvik
Tyngre Bänkpress

Bänkpresslegendaren Kenta Sandvik

Det finns många legendarer inom bänkpress och alla når inte den statusen på samma sätt. Kenta Sandvik har dock gjort det på flera sätt.
Tyngre
Emil Norling inför EM
Tyngre Radio

Emil Norling inför EM

Ädelt besök av en av våra stora guldhopp inför EM i styrkelyft, som och påpassligt avgörs i (trumvirvel!) Västerås kommande vecka. Därför ägnas det mesta av snacket till Emils potential och den träning som lett fram hit.
Tyngre
Ungdomar, Eric Spoto och tajthet
Tyngre Bänkpress

Ungdomar, Eric Spoto och tajthet

Flera spännande ämnen i veckans avsnitt av podden för oss som ligger och tränar.
Tyngre
Bänkpresströjan
Tyngre Bänkpress

Bänkpresströjan

Man kan älska den, hata den, förstå den och man kan såklart förhålla sig fullständigt kallsinnig. I dagens avsnitt går vi till botten med den.
Tyngre
Greppvidd i bänkpress
Tyngre Bänkpress

Greppvidd i bänkpress

I dagens avsnitt går Josef igenom olika greppvidder. Vad som är vad och vad de olika har för effekt.
Tyngre
Jack Söderberg inför EM i styrkelyft
Tyngre Kraftsport

Jack Söderberg inför EM i styrkelyft

Jack Söderberg är nu bara fyra veckor från EM Styrkelyft i Västerås. Vi får här höra lite om vad Jack tror om sin kapacitet inför EM.
Tyngre
Josef Eriksson om bänk-VM
Tyngre Radio

Josef Eriksson om bänk-VM

Vi hookar upp med den nybakade världsmästaren Josef Eriksson, som både hinner berätta alla detaljer om sin egen tävling och några av de övriga svenskarnas.
Tyngre
Nedträning
Tyngre Bänkpress

Nedträning

Idag lyssnar vi på en äldre inspelning med Josef och Andreas Henning, som pratar om sin syn på nedträning och hur de använder det.
Tyngre
50 år av VM i styrkelyft – del 3
Tyngre Kraftsport

50 år av VM i styrkelyft – del 3

Den sista delen om historien om världsmästerskapen i styrkelyft är nu här. Vi är i nutid och vid stundande utrustade VM i Stavanger, Norge.
Tyngre
Micaela Ödling i Tyngre Bänkpress
Tyngre Bänkpress

Micaela Ödling i Tyngre Bänkpress

Bänkpress-VM är i full gång och till helgen är det dags för seniorerna som tävlar klassiskt. En av dem är Micaela Ödling.
Tyngre
Vad tror Josef, Andreas och Viktor att Freddi Smulter är god för?
Tyngre Kraftsport

Vad tror Josef, Andreas och Viktor att Freddi Smulter är god för?

Andreas Guiance och Viktor Söder hälsade på hemma hos Josef, vilket ledde till en timmes poddande.
Tyngre