Dygnsrytm

I avsnitt 81 av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar vi en ny review släppt av Cochrane på så kallade ”Blue‐light filtering spectacle lenses”.

Efter nästan fyra års frånvaro är äntligen lektor Christian Benedict tillbaka som gäst i podden för att dela med sig om sin kunskap kring sömn.

Späckad agenda i denna veckas Tyngre Träningssnack, som bland annat tar upp frågan om när man äter under dygnet.

Det finns helt klart fog för att säga att det är bättre för tonåringar att börja skolan klockan 9 eller 10 istället för klockan 8.

För lite sömn ökar risken för både skada och sjukdom samtidigt som du dagen efter efter tuff prestation kommer att ha lite sämre fokus och ha något sämre reaktionsförmåga än normalt.

I helgen ställde vi alla om klockan igen och numera är det normaltid som gäller i några månader framöver.

Hur du får i dig socker spelare troligen en betydande roll i hur det påverkar dig.