Explosivitet

Träningsintensivt snack med vår främsta sjukampare Bianca Salming. Hur får man egentligen ihop all den träning som krävs?

Tommy Lundberg, aka muskelprofessorn, är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Vi pratar bland annat om styrketräning för äldre.

I veckans avsnitt diskuteras träning för äldre, där data antyder att personer som styrketränar har större chanser att leva länge.

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi måttet Rate of Force Development som är ett mått på hur snabbt dina muskler kan skapa kraft.

Hur tränar du för att bli snabbare i idrotter med många riktningsförändringar?

Ny studie bekräftar tidigare antaganden – att mer fart under stången ger explosivare atleter.

Håkan Andersson är tillbaka i Tyngre Träningssnack och denna gång fokuseras det på att bli snabb och explosiv som veteran.

Hur ska man träna för att få resultat?

Det eviga tjatet om djupet tycks aldrig ta slut.

Vad är egentligen bäst träningsmetod för att bli mer explosiv? Och varför? Jacob Gudiol tittar på vad forskningen säger.

Vad ger bäst toppningseffekt? Träning med 80% av 1RM eller med 30%? Jacob Gudiol tolkar svaren från en ny studie i ämnet.

Att styrketräning är bra för att generera kraft och explosivitet i underkroppen har vi känt till länge. Men hur ser det förhållandet ut för överkroppen?

Missa inte när världsmästaren, och tillika den levande legenden, Rookie Westin gästar Tyngre Radio inför sin start på Tyngre Classic. Det snackas kost, träning och naturligtvis tävling!

Knäböj har alltid ansetts vara den övning som ger mest användbar styrka för sprinters och andra spänstsökande atleter. Ny forskning visar nu att även marklyft vill ge sig in i den matchen.

Det sägs att barn födda tidigt på året snabbare kategoriseras som idrottsliga "talanger". Dock verkar en ny studie slå fast att ju senare på året man är född, desto starkare och explosivare blir man.

Jacob förklarar hur styrka och spänst hänger ihop.