Fri frakt över 500 SEK

Explosivitet

Tommy Lundberg om styrketräning för äldre och muskelminne
Tyngre Träningssnack

Tommy Lundberg om styrketräning för äldre och muskelminne

Tommy Lundberg, aka muskelprofessorn, är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Vi pratar bland annat om styrketräning för äldre.
Tyngre
Explosiv träning för äldre personer – råd och rekommendationer
Tyngre Träningssnack

Explosiv träning för äldre personer – råd och rekommendationer

I veckans avsnitt diskuteras träning för äldre, där data antyder att personer som styrketränar har större chanser att leva länge.
Tyngre
Information och tankar kring Rate of Force Development
Tyngre Träningssnack

Information och tankar kring Rate of Force Development

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi måttet Rate of Force Development som är ett mått på hur snabbt dina muskler kan skapa kraft.
Tyngre
Snabbare riktningsförändringar
Tyngre Träningssnack

Snabbare riktningsförändringar

Hur tränar du för att bli snabbare i idrotter med många riktningsförändringar?
Tyngre
Mindre hastighetstapp på gymmet ger snabbare idrottare på plan
Forskning

Mindre hastighetstapp på gymmet ger snabbare idrottare på plan

Ny studie bekräftar tidigare antaganden – att mer fart under stången ger explosivare atleter.
Jacob Gudiol
Sprint och explosivitet för veteraner
Tyngre Träningssnack

Sprint och explosivitet för veteraner

Håkan Andersson är tillbaka i Tyngre Träningssnack och denna gång fokuseras det på att bli snabb och explosiv som veteran.
Tyngre
Styrketräningsprinciper – Snabbt, tungt, jobbigt eller mycket?
Forskning

Styrketräningsprinciper – Snabbt, tungt, jobbigt eller mycket?

Hur ska man träna för att få resultat?
Jacob Gudiol
Hur påverkar djupet på en knäböj träningseffekten?
Forskning

Hur påverkar djupet på en knäböj träningseffekten?

Det eviga tjatet om djupet tycks aldrig ta slut.
Jacob Gudiol
Sprintträning eller knäböj för mer snabbhet?
Forskning

Sprintträning eller knäböj för mer snabbhet?

Vad är egentligen bäst träningsmetod för att bli mer explosiv? Och varför? Jacob Gudiol tittar på vad forskningen säger.
Jacob Gudiol
Lätta eller tunga vikter vid formtopp för explosiva idrottare?
Forskning

Lätta eller tunga vikter vid formtopp för explosiva idrottare?

Vad ger bäst toppningseffekt? Träning med 80% av 1RM eller med 30%? Jacob Gudiol tolkar svaren från en ny studie i ämnet.
Jacob Gudiol
Hårdare kast med styrketräning?
Forskning

Hårdare kast med styrketräning?

Att styrketräning är bra för att generera kraft och explosivitet i underkroppen har vi känt till länge. Men hur ser det förhållandet ut för överkroppen?
Jacob Gudiol
Så blir man bäst på Athletic Fitness
Radio

Så blir man bäst på Athletic Fitness

Missa inte när världsmästaren, och tillika den levande legenden, Rookie Westin gästar Tyngre Radio inför sin start på Tyngre Classic. Det snackas kost, träning och naturligtvis tävling!
Tyngre
Även marklyft kan göra dig explosivare
Forskning

Även marklyft kan göra dig explosivare

Knäböj har alltid ansetts vara den övning som ger mest användbar styrka för sprinters och andra spänstsökande atleter. Ny forskning visar nu att även marklyft vill ge sig in i den matchen.
Jacob Gudiol
De starka och explosiva är oftare födda på hösten
Forskning

De starka och explosiva är oftare födda på hösten

Det sägs att barn födda tidigt på året snabbare kategoriseras som idrottsliga "talanger". Dock verkar en ny studie slå fast att ju senare på året man är född, desto starkare och explosivare blir man.
Jacob Gudiol
Du måste vara stark för att hoppa högt
Spänst

Du måste vara stark för att hoppa högt

Jacob förklarar hur styrka och spänst hänger ihop.
Jacob Gudiol