Fri frakt över 500 SEK

Forskning

Ett troligen förfalskat studieresultat blir replikerat
Hälsoveckan by Tyngre

Ett troligen förfalskat studieresultat blir replikerat

Veckans ämne är någonting som var uppe för diskussion flera gånger om i Tyngre Rubriker för flera år sedan, Brian Wansink och hans studier som ingen egentligen vet om de ens blev genomförda.
Tyngre
Stressade mitokondrier och blodsockerkontroll hos idrottare med Mikael Flockhart
Tyngre Träningssnack

Stressade mitokondrier och blodsockerkontroll hos idrottare med Mikael Flockhart

Mikael Flockhart är tillbaka i som gäst i Tyngre Träningssnack. Vi diskuterar fortsättningen på hans forskning på mitokondriernas svar vid extremt hård konditionsträning.
Tyngre
Långsnack med Jacob Gudiol
Tyngre Radio

Långsnack med Jacob Gudiol

Ett långt och böljande avsnitt där vårt samtal med Jacob tar flera olika vägar, men där merparten ändå handlar om blodsocker.
Tyngre
Avsnittet om omega-3 och omega-3 index
Tyngre Träningssnack

Avsnittet om omega-3 och omega-3 index

Avsnitt 415 av Tyngre Träningssnack handlar om omega-3 och mer specifikt fettsyrorna EPA och DHA. En uppföljning på artikeln med andra ord.
Tyngre
Fetmaparadoxen – när de lagom tjocka lever längre
Hälsoveckan by Tyngre

Fetmaparadoxen – när de lagom tjocka lever längre

Veckans avsnitt handlar om två olika artiklar i DN. Om att lagom tjocka lever längre och vad som utmärker 100-åringar.
Tyngre
Omega-3 index – är det värt att bry sig om?
Forskning

Omega-3 index – är det värt att bry sig om?

Det senaste året har jag märkt av en ökning när det gäller intresset kring något som kallas för omega-3 index. Här förklarar jag lite vad det är.
Jacob Gudiol
Vad händer om man byter sockersötad läsk mot lightläsk?
Forskning

Vad händer om man byter sockersötad läsk mot lightläsk?

Ett ämne som aldrig verkar sluta att intressera människor är frågan om huruvida det är bättre eller inte med lightdrycker istället för sockersötade drycker.
Jacob Gudiol
Periodisering är en myt
Tyngre Träningssnack

Periodisering är en myt

Periodisering är ett populärt ord men samtidigt kan det betyda väldigt olika saker för olika människor och i olika sammanhang.
Tyngre
Vad Jacob och Wille har ändrat i sina liv baserat på forskning
Tyngre Träningssnack

Vad Jacob och Wille har ändrat i sina liv baserat på forskning

Avsnitt 409 av Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar några lyssnarfrågor.
Tyngre
Vegetarisk och vegansk mat när man ska bygga muskler
Forskning

Vegetarisk och vegansk mat när man ska bygga muskler

Över många år har intresset för vegetarisk och vegansk kost ökat. Men hur påverkar det vår förmåga att bygga muskler? Jacob Gudiol reder ut frågan.
Jacob Gudiol
Fria vikter vs Maskiner
Krönika

Fria vikter vs Maskiner

Det är dags att släppa tanken om att träning med fria vikter är helt överlägset träning i maskiner.
Wille Valkeaoja
Fördelar och nackdelar med en kontinuerlig blodsockermätare för dig utan diabetes
Forskning

Fördelar och nackdelar med en kontinuerlig blodsockermätare för dig utan diabetes

I två tidigare artiklar här på Tyngre har vi tittat på hur vi mäter blodsockerkontroll. Dags för hur en kontinuerlig mätning påverkar oss.
Jacob Gudiol
Vad vet vi kring hur blodsockerkurvan påverkar hunger, aptit och energinivåer?
Forskning

Vad vet vi kring hur blodsockerkurvan påverkar hunger, aptit och energinivåer?

Då var det dags för fortsättningen på den här artikelserien i tre delar kring blodsockerkontroll och kontinuerlig mätning av blodsockret.
Jacob Gudiol
Blodsockerkontroll och långsiktig hälsa – vad vet vi idag?
Forskning

Blodsockerkontroll och långsiktig hälsa – vad vet vi idag?

Att ha kontroll på blodsockret är något som har diskuterats flitigt under lång tid. I en artikelserie på tre delar tar Jacob Gudiol oss med till vad forskningen verkligen säger.
Jacob Gudiol
Ocklusionsträning och högintensiv styrketräning
Krönika

Ocklusionsträning och högintensiv styrketräning

I boken Träna Mindre kan du läsa om olika sätt att höja intensiteten vid styrketräning. Ett av dessa sätt är ocklusionsträning.
Wille Valkeaoja
Gudiol om träningens betydelse
Tyngre Radio

Gudiol om träningens betydelse

Mitt i sommarstöket fångar vi upp Jacob Gudiol för att prata om träningens betydelse, både på hälsan och vår livslängd. Lagom är bäst, kan man säga.
Tyngre
Kan Stryd förutsäga din Critical Power?
Krönika

Kan Stryd förutsäga din Critical Power?

Cyklister har sedan länge använt effektutveckling som ett mått på intensitet. Inom löpning har man använt sig av hastighet för samma syfte.
Wille Valkeaoja
Självstyrd intervallvila
Krönika

Självstyrd intervallvila

När du inte riktigt är redo att se gud men ändå vill kunna genomföra ett kvalitativt intervallpass verkar det funka att lägga upp viloperioderna efter eget huvud.
Wille Valkeaoja
Den magiska tröskeltimmen
Krönika

Den magiska tröskeltimmen

Många tänker att tröskelintensitet är något du orkar bibehålla i en timme. Verkligheten är dock betydligt mer komplex.
Wille Valkeaoja
Mat för att bygga muskler
Kost

Mat för att bygga muskler

Vilka delar i kosten är viktigast när det kommer till att bygga muskler? Lova Molin ger dig all information du behöver.
Lova Molin
En “bättre” tarmflora utan förbättring av hälsan
Hälsoveckan by Tyngre

En “bättre” tarmflora utan förbättring av hälsan

Veckans avsnitt bjuder på diskussion kring två nya studier. Om tarmflora som cancerbehandling, och om en diet utan blodsockertoppar.
Tyngre
Sömnkvalitén kan påverkas negativt av en sämre diet
Forskning

Sömnkvalitén kan påverkas negativt av en sämre diet

För drygt 7 år sedan skrev jag en artikel här på Tyngre om vad man visste kring hur kosten påverkade människors sömn. Nu är det dags för uppdatering.
Jacob Gudiol
Vad vet vi kring hälsoeffekterna från baljväxter?
Hälsoveckan by Tyngre

Vad vet vi kring hälsoeffekterna från baljväxter?

I avsnitt 71 av Hälsoveckan by Tyngre diskuteras en ny systematisk översiktsartikel på baljväxter och risken för hjärt- och kärlsjukdom som utfördes som en del av framtagandet av NNR 2023.
Tyngre
Så grillar du hälsosamt och gott – dietisten tipsar!
Nutrition

Så grillar du hälsosamt och gott – dietisten tipsar!

Sommaren är här vilket också innebär säsong för att grilla. När det kommer till grillen finns det många nyttiga grillalternativ.
Lova Molin