Varukorg

Fri frakt över 500 SEK

Support Logga in
Butik
Sök

Forskning

Så grillar du hälsosamt och gott – dietisten tipsar!
Nutrition

Så grillar du hälsosamt och gott – dietisten tipsar!

Sommaren är här vilket också innebär säsong för att grilla. När det kommer till grillen finns det många nyttiga grillalternativ.
2 juni, 2023 Lova Molin
Varför forskningen kring sötningsmedel alltid verkar oklar
Tyngre Träningssnack

Varför forskningen kring sötningsmedel alltid verkar oklar

Förra veckan var det dags för nya rubriker kring sötningsmedel. Denna gång var det WHO som tagit fram nya riktlinjer kring sötningsmedel.
24 maj, 2023 Tyngre
Meta-vetenskap med Gustav Nilsonne
Tyngre Träningssnack

Meta-vetenskap med Gustav Nilsonne

Wille och Jacob gästas denna vecka av Gustav Nilsonne, docent i neurovetenskap på KI. Ämnet för dagen är meta-vetenskap.
17 maj, 2023 Tyngre
Allt om koffein – det vi vet och det vi behöver lära oss mer om

Allt om koffein – det vi vet och det vi behöver lära oss mer om

Jacob och Wille går på djupet kring ämnet koffein och prestation. Inledningen av avsnittet handlar dock om nyhetsrubriker i veckan där man varnat för energidrycker.
10 maj, 2023 Tyngre
Det är svårt att mäta saltintag och en del gör det dåligt
Hälsoveckan by Tyngre

Det är svårt att mäta saltintag och en del gör det dåligt

I avsnitt 67 av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar vi problemet med att uppskatta människors intag av salt. Och mer specifikt bristen med en metod.
9 maj, 2023 Tyngre
Kerry McGawley om forskning på kvinnliga idrottare
Tyngre Träningssnack

Kerry McGawley om forskning på kvinnliga idrottare

Jacob och Wille gästas av forskaren Kerry McGawley som berättar om sitt forskararbete på Vintersportscentrum.
26 april, 2023 Tyngre
Autoreglerad träning
Kondition

Autoreglerad träning

Alla som har följt ett träningsprogram vet att det är svårt att utföra träningen exakt som det är tänkt. En ny studie har tittat på två sätt att göra det på.
19 april, 2023 Wille Valkeaoja
Kan glass varje dag minska risken för typ 2 diabetes?

Kan glass varje dag minska risken för typ 2 diabetes?

Avsnitt 64 av Hälsoveckan by Tyngre fokuserar på två rubriker från veckan. Om Oatly och socker, samt om glass och risk för diabetes typ 2.
18 april, 2023 Tyngre
Jacob Gudiol om alternativa “sanningssägare”
Tyngre Radio

Jacob Gudiol om alternativa “sanningssägare”

Vi pratar om trender kring alternativa dietpåståenden, en påtaglig forskningsresistens och blandat vaccinationsmotstånd.
10 april, 2023 Tyngre
Personerna som låtsas som att de vet mer än alla andra
Hälsoveckan by Tyngre

Personerna som låtsas som att de vet mer än alla andra

Sommartid och en därför lite extra trött panel börjar veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre med att väldigt kort förklara varför normaltid året runt hade varit att föredra.
28 mars, 2023 Tyngre
Träningsuppehåll
Löpning

Träningsuppehåll

Alla som tränar regelbundet kommer någon gång behöva göra uppehåll i träningen. Frågan är hur mycket detta påverkar din träning.
15 mars, 2023 Wille Valkeaoja
Mot 10 km – Styrketräningen
Löpning

Mot 10 km – Styrketräningen

Det är välbelagt att löpare bör styrketräna benen. Det går dock att individanpassa träningen för bästa resultat.
9 mars, 2023 Wille Valkeaoja
Våra olika typer av muskelfiber
Tyngre Träningssnack

Våra olika typer av muskelfiber

Sebastian Edman, som forskar på muskelceller och mer specifikt skillnaderna mellan olika typer av muskelceller, gästar denna vecka Jacob och Wille.
8 mars, 2023 Tyngre
Ramadan och träning för motionärer och elitidrottare
Forskning

Ramadan och träning för motionärer och elitidrottare

Här i del 2 ska vi fortsätta genom att titta mer specifikt på fysisk aktivitet och prestation under Ramadan.
8 mars, 2023 Jacob Gudiol
Vad händer med hälsan under Ramadan?
Forskning

Vad händer med hälsan under Ramadan?

Snart är det dags för Ramadan som är den heligaste månaden i den islamiska kalendern. Men hur påverkar den hälsan?
7 mars, 2023 Jacob Gudiol
Alkohol och viktreglering
Forskning

Alkohol och viktreglering

Det finns flera faktorer som tyder på att en regelbunden alkoholkonsumtion kan leda till viktökning och försvårar en viktminskning.
1 mars, 2023 Lova Molin
Allt om D Prime – D’
Löpning

Allt om D Prime – D’

För några veckor sedan skrev jag en text om hur du kan effektivisera din intervallträning genom att nyttja något som kallas D' (uttalas D Prime). Den här texten handlar om vad D' egentligen är.
28 februari, 2023 Wille Valkeaoja
Absolut kontra relativ intensitet vid träning för hälsa
Tyngre Träningssnack

Absolut kontra relativ intensitet vid träning för hälsa

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille en studie där man visat på stora skillnader i relativ energiförbrukning som olika människor kan uppnå.
15 februari, 2023 Tyngre
Mot 10 km – min profil
Löpning

Mot 10 km – min profil

Jag har lovat att berätta om hur träningen i min satsning mot nytt personbästa på 10 km ser ut. Jag har tagit hänsyn till några olika faktorer när jag lagt upp den. En av dessa är min profil som löpare.
15 februari, 2023 Wille Valkeaoja
Att träna kondition före styrka
Kondition

Att träna kondition före styrka

Hur undviker du att tappa explosiv styrka från din konditionsträning? Ny studie menar att du inte tappar nämnvärt i styrka oavsett hur dina intervaller ser ut.
9 februari, 2023 Wille Valkeaoja
Vad är måttlig och hög intensitet?
Löpning

Vad är måttlig och hög intensitet?

Jag skrev för ett par år sedan en ganska lång artikel om de då nya råden om fysisk aktivitet från WHO. Här är uppföljningen.
6 februari, 2023 Wille Valkeaoja
Mot 10 km – bakslag
Löpning

Mot 10 km – bakslag

Du behöver räkna med att träningen vid något tillfälle inte går som tänkt. Det är så förväntat att du i princip behöver planera för det.
3 februari, 2023 Wille Valkeaoja
Socker och hälsa
Forskning

Socker och hälsa

Socker är ett mycket omdiskuterat ämne inom området kost och hälsa. Men vad händer egentligen i kroppen när vi äter socker?
25 januari, 2023 Lova Molin
Mot 10 km – Effektivare intervallträning
Löpning

Mot 10 km – Effektivare intervallträning

Wille fortsätter på insprungen väg. Idag avhandlar vi hur smarta intervaller kan göra din träning bättre.
19 januari, 2023 Wille Valkeaoja