Fri frakt över 500 SEK

Meny

Forskning

Forskning

Är du verkligen säker på att du inte tål det där?

Resultaten från en ny studie är ganska tydliga: Det är lätt att intala sig själv att man har bekymmer som man inte vill ha.
Jacob Gudiol
Tyngre Träningssnack

Hur hjärnan påverkas av fysisk aktivitet

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar doktoranden Emil Bojsen-Möller för att berätta om hans studier på kopplingen mellan fysisk aktivitet och hjärnans plasticitet.
Tyngre
Tyngre Träningssnack

Ger träning verkligen ett längre liv?

Doktoranden Marcel Ballin gästar i Tyngre Träninssnack den här veckan för att diskutera träning och hur det påverkar hälsan på sikt.
Tyngre
Kost

Nystart med hjälp av kostschema? För och nackdelar.

Lova Molin är tillbaka med några tänkvärda nycklar inför en period med kanske lite mer ordnad kosthållning.
Lova Molin
Tyngre Rehab

Höstprat med Daniel och Erwin

Daniel och Erwin sparkar igång höstens avsnitt med att prata om hur sommaren varit, Daniels ”man cold” och Erwins träningsframsteg.
Tyngre
Forskning

Hur människors energiförbrukning förändras i olika åldrar

Jacob Gudiol redogör för ny forskning i ämnet.
Jacob Gudiol
Tyngre Träningssnack

Hälsosamt åldrande via träning och kost

Peter Edholm gästar Tyngre Träningssnack och berättar om sin väg från svensk elitlöpare och många års studier till både idrottslärare och läkare till att sedan börja doktorera och forska.
Tyngre
Artikel

Fördelar och nackdelar med att som ung och frisk vaccinera sig mot covid-19?

Funderar du på om vaccinering är något för dig? Tvekar du på om fördelarna överväger eventuella nackdelar? Jacob Gudiol reder här ut frågan på djupet.
Jacob Gudiol
Artikel

Andningsträning för konditionsidrottare

Nya produkter marknadsförs nu med löfte om bättre prestationsförmågan inom konditionsidrotter genom förbättrad funktion hos inandningsmusklerna. Wille Valkeaoja reder här ut om det påståendet stämmer.
Wille Valkeaoja
Artikel

VO2max, tröskel, ekonomi och …?

Wille och Gudiol diskuterar en fjärde egenskap som troligen har stor inverkan på en konditionsidrottares prestation.
Tyngre
Tyngre Radio

Gudiol om det senaste kring covid

Får vi till någon flockimmunitet? Vad händer med deltavarianten? Står vi inför en ny våg av utbrott? Allt det och lite till får vi hjälp av allas vår kunskapsnestor Jacob Gudiol att reda ut.
Tyngre
Tyngre Träningssnack

Hur påverkar konditionsträningen dina resultat på gymmet?

Tyngre Träningssnack går på djupet kring hur ditt lyftande kan påverkas av konditionsträning.
Tyngre
Tyngre Träningssnack

Vad påverkar skaderisken hos löpare?

I veckans Träningssnack diskuteras skador inom löpningen tillsammans med Jonatan Jungmalm, PhD.
Tyngre
Kondition

Motstånd mot trötthet – Konditionsidrottens fjärde fysiologiska faktor

Vo2max, tröskel och ekonomi är såklart fortfarande avgörande för prestationsförmågan inom konditionsidrott. Det finns dock en fjärde faktor: motstånd mot trötthet.
Wille Valkeaoja
Forskning

Mindre styrketräning med minimal prestationsförlust – För en lättare träningssommar

Hur mycket behöver du träna för att inte bli sämre under sommaren? Jacob Gudiol lägger ut texten om både nödvändig volym, belastning och intensitet.
Jacob Gudiol
Kost

Utrymmesmat

Lova Molin tipsar om några grundläggande tankar för hur vi kan se på nyttiga respektive onyttiga kostval.
Lova Molin
Tyngre Träningssnack

Fysisk aktivitet och träning som medicin

Professor C-J Sundberg gästar Tyngre Träningssnack.
Tyngre
Forskning

Är kvinnor snabbare än män på ultradistanser?

Män har generellt sett ett fysiskt övertag gentemot kvinnor. I tävlingar över ultradistanser kan dock kvinnor ha ett fysiologiskt övertag.
Wille Valkeaoja
Tyngre Träningssnack

Hur påverkar variation vårt matintag?

David Ek är tillbaka som gästvärd i Träningssnack och vi diskuterar bland annat matvariation och mediciner för viktnedgång.
Tyngre
Forskning

Mindre hastighetstapp på gymmet ger snabbare idrottare på plan

Ny studie bekräftar tidigare antaganden – att mer fart under stången ger explosivare atleter.
Jacob Gudiol
Kost

Kalorier – vän eller fiende?

En grundläggande genomgång om hur vi alla bör se på energiinnehållet i maten vi äter.
Lova Molin
Tyngre Träningssnack

Lättare och tuffare träning

I veckans Träningssnack diskuteras konditionstester, träningsplanering och tips på vad du kan tänka på när du läser studier.
Tyngre
Tyngre Träningssnack

HC Holmberg – En karriär som tränare och forskare

En legend inom svensk skidåkning och idrottsforskning gästar Tyngre Träningssnack.
Tyngre
Forskning

Starta dina intervaller fort för möjlig bättre effekt

Ny forskning indikerar att du möjligen får bättre effekt av att inleda dina intervallpass med den högre intensiteten.
Wille Valkeaoja