Fri frakt över 500 SEK

Gudiol

Tunga vikter ger bättre resultat än lätta vikter
Forskning

Tunga vikter ger bättre resultat än lätta vikter

Ny forskning slår fast det vi alla sedan länge redan vetat. Men nu vet vi också med hur mycket.
Jacob Gudiol
Vilka vikter tränar styrka och vilka ger dig muskelmassa?
Forskning

Vilka vikter tränar styrka och vilka ger dig muskelmassa?

Frågan om vilket repsintervall som bäst ger dig vad just du är ute efter fortsätter att gäcka träningsvärlden. Tur att det finns Gudiol.
Jacob Gudiol
Tre set är nästan lika bra som nio
Forskning

Tre set är nästan lika bra som nio

Hur mycket träning är egentligen optimalt för maximal tillväxt? Än en gång har Jacob Gudiol tittat på ämnet.
Jacob Gudiol
Ska du börja träna mer under 2015?
Forskning

Ska du börja träna mer under 2015?

Att bomba på lite extra nu när vi går in på ett nytt härligt år känns såklart frestande. Men är det verkligen så smart? Jacob Gudiol har, så här i 2014 år sista timme, en välgrundad åsikt.
Jacob Gudiol
Mental trötthet och försämrad prestationsförmåga
Forskning

Mental trötthet och försämrad prestationsförmåga

Viker du snabbare ner dig i gymmet om du är mentalt trött, eller har du trots en tuff dag på jobbet kapacitet att panga på som vanligt? Jacob Gudiol reder ut frågan.
Jacob Gudiol
Kommer du bli fet av all extra julmat?
Forskning

Kommer du bli fet av all extra julmat?

God Jul, liksom. Eller ska vi ta det lugnt med ätandet? Jacob Gudiol tar på sig tomteluvan och reder ut frågan.
Jacob Gudiol
Böj i massor!
Radio

Böj i massor!

Dags att träna skånska igen när Jacob Gudiol snackar knäböj i alla dess former i ett köttigt avsnitt av Tyngre Radio!
Tyngre
Förändras musklerna för alltid av steroider?
Forskning

Förändras musklerna för alltid av steroider?

Att man blir större och starkare av steroider är välkänt. Men är det ett förhållande som är permanent? Jacob Gudiol brottar tag i det.
Jacob Gudiol
Effekten av energidrycker och koffein på styrkeprestationen
Forskning

Effekten av energidrycker och koffein på styrkeprestationen

Så kallade energidrycker innan styrkepassen – funkar det? Jacob Gudiol reder ut frågan.
Jacob Gudiol
Är vikten viktig eller räcker det med att träna till failure?
Forskning

Är vikten viktig eller räcker det med att träna till failure?

Räcker det med att pumpa ur musklerna för att få resultat, eller krävs det vissa vikter för att nå dit?
Jacob Gudiol
Stretching av överkroppen försämrar explosiviteten i benen
Forskning

Stretching av överkroppen försämrar explosiviteten i benen

Att stretching kan vara negativt för prestationsförmågan är något vi misstänkt länge. Nu går forskningsrönen lite längre än så.
Jacob Gudiol
Bränna fett före eller efter frukost – spelar det någon roll?
Forskning

Bränna fett före eller efter frukost – spelar det någon roll?

Den evinnerliga frågan: får man någon extra fettförbränningseffekt av att träna på fastande mage, eller är det bara nys? Jacob Gudiol kollar på den senaste forskningen och ger dig svaret.
Jacob Gudiol
Överdrivet att antioxidanter försämrar träningen
Forskning

Överdrivet att antioxidanter försämrar träningen

Det mesta tyder på att tillskott av antioxidanter är negativt för träningsresultaten. Men hur stor negativ effekt ger de? Och gäller samma förhållande vid intag av särskilt nyttiga livsmedel?
Jacob Gudiol
PWOs med otillåtna och troligen farliga ämnen
Kosttillskott

PWOs med otillåtna och troligen farliga ämnen

Det finns av allt att döma gott om produkter därute som innehåller minst sagt diskutabla ämnen. Och det är dem Gudiol vill diskutera.
Jacob Gudiol
Vad händer om du äter mer eller mindre än du behöver?
Kost

Vad händer om du äter mer eller mindre än du behöver?

Den femte och avslutande delen i ämnet energibalans.
Jacob Gudiol
Förbruka energi via rörelse
Kost

Förbruka energi via rörelse

Dags för den fjärde delen i vår faktaspäckade serie om energi.
Jacob Gudiol
Vilometabolism, TEF och andra svåra ord
Kost

Vilometabolism, TEF och andra svåra ord

Del 3 i vår populära, och lärorika, serie om energi är här!
Jacob Gudiol
Hur ökar man sin rörlighet?
Träning

Hur ökar man sin rörlighet?

Vi reder ut begreppen kring rörlighet, stretching och det kryptiska ordet ROM.
Jacob Gudiol
Att kombinera styrka och kondition
Träning

Att kombinera styrka och kondition

Länge har man ansett att det då varken blir hackat eller malet. Men gäller det fortfarande?
Jacob Gudiol
Hur många reps för att öka maximalt?
Radio

Hur många reps för att öka maximalt?

Den och många andra frågor besvaras när Jacob Gudiol gästar Tyngre Radio. Ta fram anteckningsblocket!
Tyngre