Fri frakt över 500 SEK

Gudiol

Corona, mutationer och vacciner – Jacob ger oss nuläget
Tyngre Radio

Corona, mutationer och vacciner – Jacob ger oss nuläget

Mutationer, vaccinationer och de långtgående effekterna av Coronapandemin. Vår egen Jacob Gudiol berättar om den senaste utvecklingen.
Tyngre
Sackarin och diabetes – en uppföljning på skräckrubriker för 7 år sedan
Forskning

Sackarin och diabetes – en uppföljning på skräckrubriker för 7 år sedan

Gudiol lyfter fram ny forskning som slår fast att den uppmärksammade studien från 2014 helt enkelt inte är tillförlitlig, och att sötningsmedel fortfarande är säkert att använda.
Jacob Gudiol
En introduktion till D-vitamin – hur mycket du behöver och hur du får i dig det
Forskning

En introduktion till D-vitamin – hur mycket du behöver och hur du får i dig det

I den första artikeln i en serie om D-vitamin läser du om hur du får i dig ämnet och hur mycket du behöver.
Jacob Gudiol
Vilken betydelse har motståndet om du tränar till failure?
Forskning

Vilken betydelse har motståndet om du tränar till failure?

Nyligen publicerad översiktsartikel indikerar att du kan bygga bra med massa oavsett viktbelastning så länge du går till failure. Vill du bli stark är sanningen dock en annan.
Jacob Gudiol
Guddi om Covid-19 och vaccinerna
Tyngre Radio

Guddi om Covid-19 och vaccinerna

Den spankskånske überexperten sladdar in för att ge oss dagsläget. Virusets ursprung? Vanligaste smittvägarna? Läget med vaccinet? Och kommer vi någonsin kunna leva som vanligt igen?
Tyngre
Gudiol om Covid-19
Tyngre Radio

Gudiol om Covid-19

Gudiol om Covid-19 innebär en massiv genomgång av nuläget för pandemin. Om skyddsåtgärder, smittovägar och hur bra vi är på att följa regler.
Tyngre
Hälften så många hamstringsskador med tyngre styrketräning
Forskning

Hälften så många hamstringsskador med tyngre styrketräning

Skador i lårens baksidor kan halveras med hjälp av den så kallade "finnen". Read on.
Jacob Gudiol
Hur sötningsmedel påverkar ditt blodsocker och insulin efter en måltid
Forskning

Hur sötningsmedel påverkar ditt blodsocker och insulin efter en måltid

Gudiol brytar tag i en nyligen publicerad studie, och resultatet visade att sötningsmedel inte har någon mätbar skillnad på blodsocker och insulin.
Jacob Gudiol
Ska du variera ditt repsantal?
Forskning

Ska du variera ditt repsantal?

Finns där en resultatmässig skillnad mellan att alltid använda samma reps-omfång eller att variera mellan tunga, medeltunga och lättare vikter?
Jacob Gudiol
Mer fiber genom ett större intag av grönsaker och baljväxter – med mindre känsla av uppoffring
Krönika

Mer fiber genom ett större intag av grönsaker och baljväxter – med mindre känsla av uppoffring

Vi äter för lite grönsaker, säger Jacob Gudiol, och lägger ut texten om vad vi kan göra åt det.
Jacob Gudiol
Behöver de som inte svarar på träning bara träna hårdare?
Forskning

Behöver de som inte svarar på träning bara träna hårdare?

Är det kört om man inte får resultat av träningen, eller måste man helt enkelt ligga i mer och hårdare?
Jacob Gudiol
Aldrig tyst med Jacob
Tyngre Radio

Aldrig tyst med Jacob

Med en Jacob Gudiol i högform är det aldrig tyst. Corona, smågodis, veganism och LCHF är bara några av de ämnen som kommer upp denna gång.
Tyngre
Träningsfrekvens – split eller helkroppspass?
Forskning

Träningsfrekvens – split eller helkroppspass?

Bröstdag en gång i veckan, eller blåser du på med två pass? Oavsett hur du idag lägger upp din träning så har du troligen något att vinna på att träna lite oftare.
Jacob Gudiol
Råd om viktnedgång du inte behöver lyssna på
Forskning

Råd om viktnedgång du inte behöver lyssna på

Unik lista med saker du normalt sett inte behöver bry dig om ett skvatt.
Jacob Gudiol
Koffeintupplur – Hur du boostar effekten från koffein
Forskning

Koffeintupplur – Hur du boostar effekten från koffein

Njut av en god kopp kaffe. Men ta gärna en kort powernap direkt efteråt om du vill bli extra pigg.
Jacob Gudiol
Excentrisk och koncentrisk träning – skillnader och likheter
Forskning

Excentrisk och koncentrisk träning – skillnader och likheter

Spännande flerstegsartikel tillredd och serverad av Jacob Gudiol – om excentrisk träning.
Jacob Gudiol
De tre viktigaste faktorerna för din träningsintensitet
Forskning

De tre viktigaste faktorerna för din träningsintensitet

Tränar du hårt, säger du? Och tungt? Men hur vet du det, undrar vi? Jacob Gudiol tar dig med på en lång resa kring forskningen bakom begreppet "intensitet".
Jacob Gudiol
Träning för starkare och större magrutor
Forskning

Träning för starkare och större magrutor

Jacob fortsätter slåtterfesten bland övningar genom att här servera exempel på träningsrörelser som faktiskt fungerar.
Jacob Gudiol
Ny serie: Impopulära åsikter om kost och träning
Impopulära Åsikter

Ny serie: Impopulära åsikter om kost och träning

Tanken är att en gång i veckan låta någon av våra mest namntunga branschprofiler tycka till och formulera en åsikt om något som berör. Kanske inte något som gör dig som läsare glad, men garanterat mer nyanserad och upplyst.
Jacob Gudiol
Fem övningar som saknar syfte
Träning

Fem övningar som saknar syfte

Är alla maskiner och övningar på gymmet verkligen värda ansträngningen? Är några rentav skadliga eller till och med farliga? Jacob Gudiol tar bladet från munnen.
Jacob Gudiol
Vad är bäst för handlederna när du pressar?
Forskning

Vad är bäst för handlederna när du pressar?

Åsikterna är många om hur man ska hålla sina handleder vid olika typer av pressövningar. Jacob Gudiol reder här ut begreppen och ger dig dessutom starka råd på vägen.
Jacob Gudiol
Vila mellan set – effektivare vila om du distraherar dig?
Forskning

Vila mellan set – effektivare vila om du distraherar dig?

Sugen på att räkna mattetal under benpasset? Kanske svara på några mail innan marken är klar? Att tänka på något annat mellan dina arbetsset kan faktiskt ha något gott med sig.
Jacob Gudiol
Dubbel träningsvolym ger inte dubbel effekt
Forskning

Dubbel träningsvolym ger inte dubbel effekt

Är mer verkligen alltid bättre? Forskning kring träningsvolym hävdar snarare motsatsen.
Jacob Gudiol
Gudiol om “16 Weeks of Hell”
Tyngre Radio

Gudiol om “16 Weeks of Hell”

Vi kallar in vår egen favoritskåning för att besvara inkomna frågor om alltifrån ”16 Weeks of Hell” till fika, favoritmat, hur mycket sämre återhämtning vi får när vi blir äldre, 3D-träning och en hel del annat.
Tyngre