Tyngre Radio

Gudiol om Covid-19

Gudiol om Covid-19 innebär en massiv genomgång av nuläget för pandemin. Om skyddsåtgärder, smittovägar och hur bra vi är på att följa regler.

12 november, 2020 Tyngre

Forskning

Hälften så många hamstringsskador med tyngre styrketräning

Skador i lårens baksidor kan halveras med hjälp av den så kallade "finnen". Read on.

8 oktober, 2020 Jacob Gudiol

Forskning

Hur sötningsmedel påverkar ditt blodsocker och insulin efter en måltid

Gudiol brytar tag i en nyligen publicerad studie, och resultatet visade att sötningsmedel inte har någon mätbar skillnad på blodsocker och insulin.

28 september, 2020 Jacob Gudiol

Forskning

Ska du variera ditt repsantal?

Finns där en resultatmässig skillnad mellan att alltid använda samma reps-omfång eller att variera mellan tunga, medeltunga och lättare vikter?

21 september, 2020 Jacob Gudiol

Krönika

Mer fiber genom ett större intag av grönsaker och baljväxter – med mindre känsla av uppoffring

Vi äter för lite grönsaker, säger Jacob Gudiol, och lägger ut texten om vad vi kan göra åt det.

16 september, 2020 Jacob Gudiol

Forskning

Behöver de som inte svarar på träning bara träna hårdare?

Är det kört om man inte får resultat av träningen, eller måste man helt enkelt ligga i mer och hårdare?

14 september, 2020 Jacob Gudiol

Tyngre Radio

Aldrig tyst med Jacob

Med en Jacob Gudiol i högform är det aldrig tyst. Corona, smågodis, veganism och LCHF är bara några av de ämnen som kommer upp denna gång.

31 augusti, 2020 Tyngre

Forskning

Träningsfrekvens – split eller helkroppspass?

Bröstdag en gång i veckan, eller blåser du på med två pass? Oavsett hur du idag lägger upp din träning så har du troligen något att vinna på att träna lite oftare.

26 augusti, 2020 Jacob Gudiol

Forskning

Råd om viktnedgång du inte behöver lyssna på

Unik lista med saker du normalt sett inte behöver bry dig om ett skvatt.

25 augusti, 2020 Jacob Gudiol

Forskning

Koffeintupplur – Hur du boostar effekten från koffein

Njut av en god kopp kaffe. Men ta gärna en kort powernap direkt efteråt om du vill bli extra pigg.

21 augusti, 2020 Jacob Gudiol

Forskning

Excentrisk och koncentrisk träning – skillnader och likheter

Spännande flerstegsartikel tillredd och serverad av Jacob Gudiol – om excentrisk träning.

14 augusti, 2020 Jacob Gudiol

Forskning

De tre viktigaste faktorerna för din träningsintensitet

Tränar du hårt, säger du? Och tungt? Men hur vet du det, undrar vi? Jacob Gudiol tar dig med på en lång resa kring forskningen bakom begreppet "intensitet".

13 augusti, 2020 Jacob Gudiol

Forskning

Träning för starkare och större magrutor

Jacob fortsätter slåtterfesten bland övningar genom att här servera exempel på träningsrörelser som faktiskt fungerar.

5 augusti, 2020 Jacob Gudiol

Impopulära Åsikter

Ny serie: Impopulära åsikter om kost och träning

Tanken är att en gång i veckan låta någon av våra mest namntunga branschprofiler tycka till och formulera en åsikt om något som berör. Kanske inte något som gör dig som läsare glad, men garanterat mer nyanserad och upplyst.

4 augusti, 2020 Jacob Gudiol

Träning

Fem övningar som saknar syfte

Är alla maskiner och övningar på gymmet verkligen värda ansträngningen? Är några rentav skadliga eller till och med farliga? Jacob Gudiol tar bladet från munnen.

3 augusti, 2020 Jacob Gudiol

Forskning

Vad är bäst för handlederna när du pressar?

Åsikterna är många om hur man ska hålla sina handleder vid olika typer av pressövningar. Jacob Gudiol reder här ut begreppen och ger dig dessutom starka råd på vägen.

1 augusti, 2020 Jacob Gudiol

Forskning

Vila mellan set – effektivare vila om du distraherar dig?

Sugen på att räkna mattetal under benpasset? Kanske svara på några mail innan marken är klar? Att tänka på något annat mellan dina arbetsset kan faktiskt ha något gott med sig.

31 juli, 2020 Jacob Gudiol

Forskning

Dubbel träningsvolym ger inte dubbel effekt

Är mer verkligen alltid bättre? Forskning kring träningsvolym hävdar snarare motsatsen.

21 juli, 2020 Jacob Gudiol

Tyngre Radio

Gudiol om “16 Weeks of Hell”

Vi kallar in vår egen favoritskåning för att besvara inkomna frågor om alltifrån ”16 Weeks of Hell” till fika, favoritmat, hur mycket sämre återhämtning vi får när vi blir äldre, 3D-träning och en hel del annat.

28 maj, 2020 Tyngre

Tyngre Radio

Gudiol om kolloidalt silver

Guddi svarar på frågor om kolloidalt silver, solarium och en massa andra ämnen.

23 april, 2020 Tyngre

Forskning

Träning gör dig bättre på att spela datorspel

Gör som både Heaton och Jaegarn: bli bättre på dataspel genom att träna kroppen.

13 mars, 2020 Jacob Gudiol

Tyngre Radio

Guddi glänser

Skånes mediala Rambo skiner som vanligt när han gästar Tyngre Radio. Jacob Gudiol tycker till om periodisk fasta, om optimal träningsvolym och om elcyklars effekt på hälsan. Bland mycket annat.

13 februari, 2020 Tyngre

Tyngre Kraftsport

Ät dig stark – med Jacob Gudiol

I dagens avsnitt berättar den meriterade influencern och kostvetaren Jacob Gudiol om sin satsning i knäböj tillsammans med 160 andra. Josef frågar honom även hur han tycker man bör äta för att bli starkare och hur många gram protein per kilo kroppsvikt man egentligen behöver äta.

24 januari, 2020 Tyngre

Forskning

Saker du inte borde ha missat under 2019

Gudiol ger dig listan med stort L. Här den snitslade banan till en upplyst tillvaro.

20 december, 2019 Jacob Gudiol