Fri frakt över 500 SEK

Gudiol

Kan musik påverka dina träningsresultat?
Forskning

Kan musik påverka dina träningsresultat?

Ny studie föreslår att du kan hitta ett par ytterligare reps i lurarna.
Jacob Gudiol
Alla källor till socker är inte skapta lika
Forskning

Alla källor till socker är inte skapta lika

Stor metaanalys slår fast det vi redan visste.
Jacob Gudiol
Expertsnack i Tyngre Radio!
Tyngre Radio

Expertsnack i Tyngre Radio!

Förebyggande träning, mental ohälsa och maximal träningsmängd är bara några av de frågor som avverkas när vi låser in Wille Valkeaoja och Jacob Gudiol i samma rum.
Tyngre
När och varför uppstår en minskning av ens metabolism efter viktnedgång?
Forskning

När och varför uppstår en minskning av ens metabolism efter viktnedgång?

Även om det såklart alltid är bäst att inte gå upp i vikt är övervikt sannolikt inte fullt lika omöjligt att förändra som vi trott.
Jacob Gudiol
Frejdig Frågestund
Tyngre Radio

Frejdig Frågestund

Svettigt värre när firma Alex & Andreas ska försöka redan ut begreppen.
Tyngre
När tränarrollen blir som ett hantverk – Vetenskap vs Fingertoppskänsla
Forskning

När tränarrollen blir som ett hantverk – Vetenskap vs Fingertoppskänsla

Som tränare måste du förstå att två personer, som från början kan verka lika när det gäller förutsättningarna, kan svara väldigt olika på träning.
Jacob Gudiol
Kroppspositivism vs folkhälsoproblemet Fetma
Forskning

Kroppspositivism vs folkhälsoproblemet Fetma

Brinnande fråga där ideologi inte alltid går hand i hand med fakta.
Jacob Gudiol
Mat som du föredrar är kanske dåligt för ditt midjemått
Forskning

Mat som du föredrar är kanske dåligt för ditt midjemått

Du kan få bättre resultat om du inte väljer maten själv.
Jacob Gudiol
Styrketräningsvolym och muskelökningar: Kortvariga studier kontra långvariga resultat
Forskning

Styrketräningsvolym och muskelökningar: Kortvariga studier kontra långvariga resultat

När det gäller träningsvolym och muskelökningar så är det ingen tvekan om att mer träning ger bättre resultat.
Jacob Gudiol
Varför hastighetsbaserad träning blir mer och mer populärt
Forskning

Varför hastighetsbaserad träning blir mer och mer populärt

Det är ingen tvekan om att ökad fart ger ökade resultat. Det kan därför vara användbart att mäta hastigheten när man lyfter. Om inte annat för att ge träningen en bra struktur och god kunskap i hur ens egen kropp svarar på olika belastningar.
Jacob Gudiol
Människor får olika effekt från koffein och det är en stor grej
Forskning

Människor får olika effekt från koffein och det är en stor grej

Nya studier förstärker bilden: ungefär hälften av oss får en positiv effekt från koffein, för de flesta övriga är det mer tveksamt och några kan rent av få en betydande försämring i prestation.
Jacob Gudiol
4 kontroversiella ämnen inom kost och hälsa som berör dig
Forskning

4 kontroversiella ämnen inom kost och hälsa som berör dig

En som vanligt välsnitslad bana genom grynnor och grund i kostmytsarkipelagen.
Jacob Gudiol
Gudiol skorrar fram sanningar
Tyngre Radio

Gudiol skorrar fram sanningar

Husguden Jacob Gudiol får än en gång reda ut vad som är bra och mindre bra (läs anus) med ledning av inkomna frågor.
Tyngre
Förbättrad hälsa med periodisk fasta med ätfönstret på förmiddagen
Forskning

Förbättrad hälsa med periodisk fasta med ätfönstret på förmiddagen

Ny studie har tittat närmare på frågan.
Jacob Gudiol
Är choklad bra eller dåligt för hälsan?
Forskning

Är choklad bra eller dåligt för hälsan?

Om du ska äta choklad så gör det för att det är gott, inte för att det är nyttigt.
Jacob Gudiol
Massor av “Jieau” utlovas
Tyngre Radio

Massor av “Jieau” utlovas

Jacob Gudiols überskånska självklarheter får ordentligt fäste i detta annars kvällströtta avsnitt. Mental trötthet är också en av frågorna som diskuteras. Även fysisk återhämtning, kreatinbehov och om man bör träna kroppens muskler olika tas upp.
Tyngre
Sötningsmedel – nyttigt eller farligt?
Forskning

Sötningsmedel – nyttigt eller farligt?

Modern forskning är ganska entydig. Sötningsmedel är mer att jämföra med att dricka vatten än med sockersötade drycker.
Jacob Gudiol
Anpassa träningen för bättre resultat i knäböj
Forskning

Anpassa träningen för bättre resultat i knäböj

Ny studie antyder att du kan få större styrkeökningar med så kallad autoreglerad träning.
Jacob Gudiol
Varför du aldrig vet hur mycket kalorier du får i dig
Forskning

Varför du aldrig vet hur mycket kalorier du får i dig

Så här lagom till påsk: hur mycket kalorier finns det verkligen i maten du äter och hur mycket av dessa kalorier tar din kropp upp och faktiskt kan nyttja?
Jacob Gudiol
Guddi på radion
Tyngre Radio

Guddi på radion

Snabb och kondenserad frågestund med favorittyckaren Jacob Gudiol. Immunförsvar, stretching eller träning för bättre hållning kombineras med frågan om Jacob någonsin funderat oxå att bli lärare. Bland annat.
Tyngre
Den största studien hittills på lågkolhydratkost är klar och den visar inget nytt
Forskning

Den största studien hittills på lågkolhydratkost är klar och den visar inget nytt

En interventionsstudie där man testat två olika dieter mot varandra under ett år: endast 20 gram kolhydrater per dag, och med endast 20 gram fett per dag.
Jacob Gudiol
Flerledsövningar eller Isoleringsövningar – vad ger mest tillbaka?
Forskning

Flerledsövningar eller Isoleringsövningar – vad ger mest tillbaka?

Forskningen ger antydningar, men i praktiken blir resultaten troligen bättre om man kombinerar de två sätten att träna.
Jacob Gudiol
Kosttillskott för förbättrad uthållighet vid sprint
Forskning

Kosttillskott för förbättrad uthållighet vid sprint

Gudiol om en systematisk översiktsartikel som tittade på lagliga kosttillskott vilken publicerades förra året.
Jacob Gudiol
Rehab, sötningsmedel & aminosyror
Tyngre Radio

Rehab, sötningsmedel & aminosyror

Det är bara några av ämnena som idag avhandlas med sedvanlig precision när Jacob Gudiol gästar Tyngre Radio.
Tyngre