Fri frakt över 500 SEK

Meny

Hälsa

Hälsosamt åldrande via träning och kost
Tyngre Träningssnack

Hälsosamt åldrande via träning och kost

Peter Edholm gästar Tyngre Träningssnack och berättar om sin väg från svensk elitlöpare och många års studier till både idrottslärare och läkare till att sedan börja doktorera och forska.
Tyngre
Fördelar och nackdelar med att som ung och frisk vaccinera sig mot covid-19?
Artikel

Fördelar och nackdelar med att som ung och frisk vaccinera sig mot covid-19?

Funderar du på om vaccinering är något för dig? Tvekar du på om fördelarna överväger eventuella nackdelar? Jacob Gudiol reder här ut frågan på djupet.
Jacob Gudiol
Så blir du mer fysiskt aktiv
Forskning

Så blir du mer fysiskt aktiv

Vi har numera en ganska klar bild över värdet av fysisk aktivitet. Nu handlar det om att omsätta detta till något som passar in i din vardag.
Wille Valkeaoja
Konditionsträning med Wille
Tyngre Radio

Konditionsträning med Wille

Demonrösten och fysiofenomenet Wille Valkeaoja hjälper Firma A&A att förstå hemligheten bakom lyckade konditionssatsningar.
Tyngre
Mycket och intensivt – nya rekommendationer om fysisk aktivitet från WHO
Forskning

Mycket och intensivt – nya rekommendationer om fysisk aktivitet från WHO

De allra flesta av oss behöver högintensiv aktivitet flera gånger i veckan för att upprätthålla hälsan.
Wille Valkeaoja
Matvanor och risken för depression
Forskning

Matvanor och risken för depression

Gudiol om det aktuella forskningsläget men också om hur själva forskningsprocesserna har tydligt utrymme för förbättringar.
Jacob Gudiol
Kan man äta för mycket protein?
Forskning

Kan man äta för mycket protein?

Protein är alla styrketränandes favorit. Men kan det bli för mycket av det goda?
Jacob Gudiol
Styrketräning före konditionsträning för äldre och deras hälsa
Forskning

Styrketräning före konditionsträning för äldre och deras hälsa

Det bästa är självklart om du utför båda typerna av träning, men om du bara ska utföra en av dem så är det styrketräning du bör göra.
Jacob Gudiol
Vägen till utbrändhet – och tillbaka
Tyngre Radio

Vägen till utbrändhet – och tillbaka

I boken ”Lycka till med resten av livet” skildrar journalisten Isabel Boltenstern sin första tid i en till synes drömlik medial tillvaro på en sportredaktion. Men under den perfekta ytan fanns en annan sanning, med pennalism, orimliga arbetsvillkor och stora strukturella skuggor.
Tyngre
Psykologi och fysisk distansering
Tyngre Rubriker

Psykologi och fysisk distansering

I detta avsnitt diskuterar vi psykologin i samband med Coronaviruset (Covid-19). Medverkar gör Jacob Gudiol, Robin Fondberg och Magnus Lindwall, professor i psykologi med inriktning hälsopsykologi. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten. Du laddar hem avsnitt 179 här. RSS-feeden för prenumeration är: http://tyngrerubriker.libsyn.com/rss
Jacob Gudiol
Ninja-projektet – här kan du följa!
Artikel

Ninja-projektet – här kan du följa!

Alex och Andreas har satt sig själva på någon sorts diet, där den gemensamma målbilden kan sammanfattas med nunchakus, kaststjärnor och kattlika rörelsemönster. Här kan du ser hur herrarna sköter sig – dag för dag.
Alex Danielsson
När behöver du inte bli bättre om du bara tränar för god hälsa?
Tyngre Träningssnack

När behöver du inte bli bättre om du bara tränar för god hälsa?

Det går inte alltid att träna för progression. Så när kan du som bara vill må bra känna att du är bra nog?
Tyngre
Sveriges största influencers när det gäller kost
Tyngre Rubriker

Sveriges största influencers när det gäller kost

Vilka är de senaste trenderna kring kost i Sverige och vilka är det främst som driver på dem?
Tyngre
Erik Sander tillbaka
Tyngre Radio

Erik Sander tillbaka

Kärt återseende med den skateboardsåkande ordsmeden Erik Sander, som den här gången är aktuell med boken ”Hälsodjungeln”. Hör Erik berätta allt om hur idén till boken föddes och hur han får tiden att gå ihop.
Tyngre
Hur får vi fram fler duktiga idrottare?
Tyngre Träningssnack

Hur får vi fram fler duktiga idrottare?

I veckans avsnitt lägger Gudiol och Valkeaoja fullt fokus på två stora frågor. En av dem är en längre diskussion kring talangutveckling. Hur stor roll spelar generna och hur mycket kan du påverka med träning?
Tyngre
Är blue zones där människor påstås leva extra länge en bluff?
Forskning

Är blue zones där människor påstås leva extra länge en bluff?

I vissa delar av världen påstås människor leva längre än på alla andra platser. Men går det att lita på den informationen?
Jacob Gudiol
Är choklad bra eller dåligt för hälsan?
Forskning

Är choklad bra eller dåligt för hälsan?

Om du ska äta choklad så gör det för att det är gott, inte för att det är nyttigt.
Jacob Gudiol
Träningen, för din skull
Krönika

Träningen, för din skull

Vare sig du tränar för viktnedgång, styrka, mer muskler, eller bara av ren träningsglädje gör du kroppen en dundertjänst.
Leddya Reimann
“Vi har alla drag av ADHD”
Tyngre Radio

“Vi har alla drag av ADHD”

Läkaren och psykiatrikern Anders Hansen är tillbaka i Tyngre Radio! Den här gången högaktuell med boken ”Fördel ADHD”, där han hjälper oss förstå att vi alla har någon grad av bokstavsdiagnos, och att den i vissa fall kan ses som en tillgång.
Tyngre
BMI-ökningen har börjat plana av men folk blir fortfarande fetare och fetare
Forskning

BMI-ökningen har börjat plana av men folk blir fortfarande fetare och fetare

Resultaten från ny global forskning är inte direkt muntra.
Jacob Gudiol
Det handlar om barnen
Krönika

Det handlar om barnen

Vi behöver en idrottsrörelse som tar sitt ansvar NU.
Lorena Gustavsson
Är det redan för sent?
Krönika

Är det redan för sent?

Hög tid att införa träningsvård och starta träningshus.
Erik Sander
Alkohol och träning – del 2
Forskning

Alkohol och träning – del 2

Om du nu prompt ska dricka – så här undviker du att må dåligt dagen efter.
Marek Behrendt
Att äta har förändrats
Krönika

Att äta har förändrats

Vi lever i en värld där vi sakta men omedvetet målinriktat äter ihjäl oss själva.
Erik Sander