Hälsa

Vi har numera en ganska klar bild över värdet av fysisk aktivitet. Nu handlar det om att omsätta detta till något som passar in i din vardag.

Demonrösten och fysiofenomenet Wille Valkeaoja hjälper Firma A&A att förstå hemligheten bakom lyckade konditionssatsningar.

De allra flesta av oss behöver högintensiv aktivitet flera gånger i veckan för att upprätthålla hälsan.

Gudiol om det aktuella forskningsläget men också om hur själva forskningsprocesserna har tydligt utrymme för förbättringar.

Protein är alla styrketränandes favorit. Men kan det bli för mycket av det goda?

Det bästa är självklart om du utför båda typerna av träning, men om du bara ska utföra en av dem så är det styrketräning du bör göra.

I boken ”Lycka till med resten av livet” skildrar journalisten Isabel Boltenstern sin första tid i en till synes drömlik medial tillvaro på en sportredaktion. Men under den perfekta ytan fanns en annan sanning, med pennalism, orimliga arbetsvillkor och stora strukturella skuggor.

I detta avsnitt diskuterar vi psykologin i samband med Coronaviruset (Covid-19). Medverkar gör Jacob Gudiol, Robin Fondberg och Magnus Lindwall, professor i psykologi med inriktning hälsopsykologi. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten. Du laddar hem avsnitt 179 här. RSS-feeden för prenumeration är: http://tyngrerubriker.libsyn.com/rss

Alex och Andreas har satt sig själva på någon sorts diet, där den gemensamma målbilden kan sammanfattas med nunchakus, kaststjärnor och kattlika rörelsemönster. Här kan du ser hur herrarna sköter sig – dag för dag.

Det går inte alltid att träna för progression. Så när kan du som bara vill må bra känna att du är bra nog?

Vilka är de senaste trenderna kring kost i Sverige och vilka är det främst som driver på dem?

Kärt återseende med den skateboardsåkande ordsmeden Erik Sander, som den här gången är aktuell med boken ”Hälsodjungeln”. Hör Erik berätta allt om hur idén till boken föddes och hur han får tiden att gå ihop.

I veckans avsnitt lägger Gudiol och Valkeaoja fullt fokus på två stora frågor. En av dem är en längre diskussion kring talangutveckling. Hur stor roll spelar generna och hur mycket kan du påverka med träning?

I vissa delar av världen påstås människor leva längre än på alla andra platser. Men går det att lita på den informationen?

Om du ska äta choklad så gör det för att det är gott, inte för att det är nyttigt.

Vare sig du tränar för viktnedgång, styrka, mer muskler, eller bara av ren träningsglädje gör du kroppen en dundertjänst.

Läkaren och psykiatrikern Anders Hansen är tillbaka i Tyngre Radio! Den här gången högaktuell med boken ”Fördel ADHD”, där han hjälper oss förstå att vi alla har någon grad av bokstavsdiagnos, och att den i vissa fall kan ses som en tillgång.

Resultaten från ny global forskning är inte direkt muntra.

Vi behöver en idrottsrörelse som tar sitt ansvar NU.

Hög tid att införa träningsvård och starta träningshus.

Om du nu prompt ska dricka – så här undviker du att må dåligt dagen efter.

Vi lever i en värld där vi sakta men omedvetet målinriktat äter ihjäl oss själva.

Släpp fokuseringen på makronutrienter. Det är kvaliteten på livsmedlen som är det viktiga.

Förmågan att uppskatta livet är tätt förknippad med din hälsa.