Fri frakt över 500 SEK

Hastighetsbaserad Träning

Prylar vid styrketräning
Tyngre Träningssnack

Prylar vid styrketräning

Jacob och Wille följer upp förra veckans avsnitt kring prylar för konditionsträning med att denna gång diskutera saker som kan vara användbara vid styrketräning.
Tyngre
Mindre hastighetstapp på gymmet ger snabbare idrottare på plan
Forskning

Mindre hastighetstapp på gymmet ger snabbare idrottare på plan

Ny studie bekräftar tidigare antaganden – att mer fart under stången ger explosivare atleter.
Jacob Gudiol
Hur träningsvolym och hastighet påverkar dina resultat på gymmet
Tyngre Träningssnack

Hur träningsvolym och hastighet påverkar dina resultat på gymmet

Frågestund i Tyngre Träningssnack. Volym & hastighet, sweet spot-träning och "full range of motion" är några av de ämnen som diskuteras.
Tyngre
Styr styrketräningen efter din prestation istället för ett bestämt program
Tyngre Träningssnack

Styr styrketräningen efter din prestation istället för ett bestämt program

I veckans avsnitt så diskuterar Gudiol och Valkeaoja styrketräning där du anpassar din träning efter hur bra du presterar istället för att du följer ett bestämt program.
Tyngre