Fri frakt över 500 SEK

Intervallträning

Hur värmer man upp inför en repsmaxning?
Tyngre Träningssnack

Hur värmer man upp inför en repsmaxning?

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor. Kring RDI av näringsämnen, om skillanderna i att löpa på löpband och utomhus, samt om repsmaxning.
Tyngre
Varför finns det sådan förvirring kring vad som är tröskelträning?
Tyngre Träningssnack

Varför finns det sådan förvirring kring vad som är tröskelträning?

Wille och Jacob svarar på lyssnafrågor i Tyngre Träningssnack. Om tröskelträning och när benen ger upp före flåset, och om covid-19 hos idrottare.
Tyngre
Finns det en maxgräns för vad knäna orkar med att bära vid löpning?
Tyngre Träningssnack

Finns det en maxgräns för vad knäna orkar med att bära vid löpning?

Avsnitt 404 av Tyngre Träningssnack och vi diskuterar tre lyssnarfrågor. Dels om det finns någon gräns i kilo där knäna inte längre klarar belastningen vid löpning.
Tyngre
Profilering av idrottare via tester med Peter Glas
Tyngre Träningssnack

Profilering av idrottare via tester med Peter Glas

Vi tar tillbaka en favoritgäst i podden för att diskutera hur man kan försöka profilera olika idrottare så att deras träning kan bli mer personligt anpassad trots att de tränar i större grupper.
Tyngre
Större tid på VO2max genom ”minskande intervaller”
Tyngre Träningssnack

Större tid på VO2max genom ”minskande intervaller”

I veckans avsnitt diskuteras en form av intervallträning som innebär att man klarar av att träna längre tid kring VO2max innan man fallerar.
Tyngre
Olika personer svarar nog bättre på viss träning jämfört med annan?
Tyngre Träningssnack

Olika personer svarar nog bättre på viss träning jämfört med annan?

Gudiol och Valkeaoja svarar på några av era lyssnarfrågor i veckans Tyngre Träningssnack.
Tyngre
Lägger man lättare på sig fett om man äter sent på kvällen?
Tyngre Träningssnack

Lägger man lättare på sig fett om man äter sent på kvällen?

Späckad agenda i denna veckas Tyngre Träningssnack, som bland annat tar upp frågan om när man äter under dygnet.
Tyngre
Frågestund med Jacob och Wille
Tyngre Träningssnack

Frågestund med Jacob och Wille

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor och filosoferar kring olika typer av bias i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.
Tyngre
Äter svenskar mest ultraprocessad mat i Europa?
Tyngre Träningssnack

Äter svenskar mest ultraprocessad mat i Europa?

Ett frågeavsnitt med fokus på vad termen ultraprocessad mat betyder och om man kan lära sig att tycka om nyttig mat.
Tyngre
Kan ett inaktivt liv utanför träningen påverka dina resultat negativt?
Tyngre Träningssnack

Kan ett inaktivt liv utanför träningen påverka dina resultat negativt?

I veckans avsnitt diskuteras en ny intressant studie som visar att väldigt lite rörelse utanför träningen kan ha en negativ effekt på träningsresultaten.
Tyngre
Starta dina intervaller fort för möjlig bättre effekt
Forskning

Starta dina intervaller fort för möjlig bättre effekt

Ny forskning indikerar att du möjligen får bättre effekt av att inleda dina intervallpass med den högre intensiteten.
Wille Valkeaoja
Högintensiv träning i några få minuter per vecka
Tyngre Träningssnack

Högintensiv träning i några få minuter per vecka

Mirko Mandić är tillbaka som gäst hos Jacob och Wille för att berätta vad som har hänt kring hans forskningsområde sedan han var med senast.
Jacob Gudiol
Veganskt proteinpulver och folkhälsointerventioner för mer rörelse
Tyngre Träningssnack

Veganskt proteinpulver och folkhälsointerventioner för mer rörelse

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor kring ätfönster, intervallträning, att uppskatta VO2max och mycket mer.
Jacob Gudiol
Fysträning för padel och pulsen under intervallträning
Tyngre Träningssnack

Fysträning för padel och pulsen under intervallträning

Frågeavsnitt i Tyngre Träningssnack.
Tyngre
Träning förlänger livet… eller?
Tyngre Träningssnack

Träning förlänger livet… eller?

I veckans Tyngre Träningssnack diskuteras effekterna av träning på livslängd och en av de hittills mest ambitiösa studierna på området.
Tyngre
Effektivisera din intervallträning
Forskning

Effektivisera din intervallträning

När du inte vill lägga ner så mycket tid på din konditionsträning är det viktigt att den blir så effektiv som möjligt.
Wille Valkeaoja
Skillnaden mellan intervaller utförda som löpning eller cykling
Forskning

Skillnaden mellan intervaller utförda som löpning eller cykling

Ny studie har tittat på frågan, men svaren förblir aningen svårtolkade.
Wille Valkeaoja
Gudiols åsikter kring dagens kostråd
Tyngre Träningssnack

Gudiols åsikter kring dagens kostråd

Varför muskulösa personer flyter sämre i poolen och en hel del andra frågor diskuteras i Tyngre Träningssnack.
Tyngre
Hur påverkas immunförsvaret av intensiv träning?
Tyngre Träningssnack

Hur påverkas immunförsvaret av intensiv träning?

Frågestund i Tyngre Träningssnack.
Tyngre
Effektivare intervallträning
Tyngre Rubriker

Effektivare intervallträning

Tyngre Rubriker diskuterar intervallträning som ger högre syreupptag utan att upplevas som jobbigare.
Tyngre
Göteborgs-Posten varnar för intensiv lunchträning
Tyngre Rubriker

Göteborgs-Posten varnar för intensiv lunchträning

Jacob och Wille diskuterar en i artikel i Göteborgs-Posten där man varnar läsaren från att utöva intensiv träning på lunchen.
Tyngre
Frågor kring fasta, genomsnittliga gainz och bålträning
Tyngre Träningssnack

Frågor kring fasta, genomsnittliga gainz och bålträning

Frågestund i Tyngre Träningssnack.
Tyngre
Hur du maximerar tiden vid VO2max i din träning
Tyngre Träningssnack

Hur du maximerar tiden vid VO2max i din träning

De flesta kör troligen sina intervaller på onödigt hög intensitet och vad säger forskningen kring ketoner som kosttillskott?
Tyngre
5BX det senaste inom snabb intensiv träning… eller?
Forskning

5BX det senaste inom snabb intensiv träning… eller?

Allt är inte nytt under solen. Inte ens det allra senaste.
Jacob Gudiol