Fri frakt över 500 SEK

Meny

Kondition

Ur led är knäskålen: ve!
Krönika

Ur led är knäskålen: ve!

Wille skriver om sin knäskada. Och hur han tog sig tillbaka.
Wille Valkeaoja
Drömmen om det optimala träningsprogrammet
Tyngre Träningssnack

Drömmen om det optimala träningsprogrammet

Filip Larsen är tillbaka för att berätta om lite av det som hans forskargrupp har kommit fram till under de senaste fem åren sedan han senast var med.
Jacob Gudiol
Alex mot konditionen – del 3
Kondition

Alex mot konditionen – del 3

Alex har profilerats som “Vitamin Well athlete”, men Vitamin Well är mer imponerade över hans ambition än hans prestationer. Och här är det målgång.
Tyngre
Behöver du både motion och träning?
Forskning

Behöver du både motion och träning?

Wille redogör för en ny studie på ämnet träning och motion.
Wille Valkeaoja
Alex mot konditionen – del 2
Kondition

Alex mot konditionen – del 2

Alex har profilerats under parollen “Vitamin Well athlete”, men Vitamin Well är mer imponerade över hans ambition än hans prestationer. Del 2 här.
Tyngre
Alex mot konditionen – del 1
Kondition

Alex mot konditionen – del 1

Alex har profilerats under parollen "Vitamin Well athlete", men Vitamin Well är mer imponerade över hans ambition än hans prestationer. Dags för ändring.
Alex Danielsson
Hjärtvariabilitet för att styra träningen
Tyngre Träningssnack

Hjärtvariabilitet för att styra träningen

I veckans avsnitt av podden diskuterar vi hjärtvariabilitet, HRV.
Tyngre
Kan ett inaktivt liv utanför träningen påverka dina resultat negativt?
Tyngre Träningssnack

Kan ett inaktivt liv utanför träningen påverka dina resultat negativt?

I veckans avsnitt diskuteras en ny intressant studie som visar att väldigt lite rörelse utanför träningen kan ha en negativ effekt på träningsresultaten.
Tyngre
Djupgående om skridskosporten och träning av en världsmästare
Tyngre Träningssnack

Djupgående om skridskosporten och träning av en världsmästare

Den före detta vinterolympiern och numera tränaren Johan Röjler gästar i Tyngre Träningssnack för att berätta om skridskosporten.
Tyngre
Izzy Moore – Running technique and self-optimization (English)
Tyngre Distans

Izzy Moore – Running technique and self-optimization (English)

Engelskspråkigt avsnitt av konditionspodden Tyngre Distans.
Tyngre
Bli explosiv och uthållig med extremt lite träning
Forskning

Bli explosiv och uthållig med extremt lite träning

Sprintintervaller på en extrem intensitet kan göra nytta för både explosivitet och kondition.
Wille Valkeaoja
Animaliskt eller vegetabiliskt fett?
Tyngre Träningssnack

Animaliskt eller vegetabiliskt fett?

I veckans Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat den till synes eviga debatten kring animaliskt vs vegetabiliskt fett. Det blir dessutom en lång diskussion kring hur man eventuellt kan påverka sin skaderisk som konditionsidrottare.
Tyngre
Tror Wille att Alex knän klarar löpning?
Tyngre Radio

Tror Wille att Alex knän klarar löpning?

Den silkeslena rösten berättar om den ny säsongen av Tyngre Distans och ger oss den inte alltför upplyftande sannolikheten att Alex (och hans knän) lyckas ta sig helskinnade i mål på Lidingöloppet.
Tyngre
Fredrik Ericsson – effektmätning i cykling
Tyngre Distans

Fredrik Ericsson – effektmätning i cykling

Fredrik Ericsson är cykeltränare inom flera discipliner. Vi pratar om effektmätning i cykling; vad det är, vad alla begrepp betyder, hur du kan använda det och hur det skiljer sig beroende på disciplin inom cykling.
Tyngre
Gå ner i vikt utan att tappa muskelmassa
Tyngre Träningssnack

Gå ner i vikt utan att tappa muskelmassa

Gudiol och Valkeaoja diskuterar de viktigaste sakerna att göra rätt när du vill gå ner i vikt och samtidigt behålla muskelmassan.
Tyngre
Fungerar verkligen prehab-övningar?
Tyngre Träningssnack

Fungerar verkligen prehab-övningar?

Frågeavsnitt i Tyngre Träningssnack.
Tyngre
Andningsträning för konditionsidrottare
Artikel

Andningsträning för konditionsidrottare

Nya produkter marknadsförs nu med löfte om bättre prestationsförmågan inom konditionsidrotter genom förbättrad funktion hos inandningsmusklerna. Wille Valkeaoja reder här ut om det påståendet stämmer.
Wille Valkeaoja
VO2max, tröskel, ekonomi och …?
Tyngre Träningssnack

VO2max, tröskel, ekonomi och …?

Wille och Gudiol diskuterar en fjärde egenskap som troligen har stor inverkan på en konditionsidrottares prestation.
Tyngre
Hur påverkar konditionsträningen dina resultat på gymmet?
Tyngre Träningssnack

Hur påverkar konditionsträningen dina resultat på gymmet?

Tyngre Träningssnack går på djupet kring hur ditt lyftande kan påverkas av konditionsträning.
Tyngre
Motstånd mot trötthet – Konditionsidrottens fjärde fysiologiska faktor
Kondition

Motstånd mot trötthet – Konditionsidrottens fjärde fysiologiska faktor

Vo2max, tröskel och ekonomi är såklart fortfarande avgörande för prestationsförmågan inom konditionsidrott. Det finns dock en fjärde faktor: motstånd mot trötthet.
Wille Valkeaoja
Skitsnack med Smulter – del 2/2
Tyngre Kraftsport

Skitsnack med Smulter – del 2/2

Då drabbar vi samman ännu en gång med den väldiga Freddi Smulter, den alltid högt inaktuella högaktuella bänkpressaren och SkiErg-världsrekordsslaktaren!
Tyngre
Wille om EM och konditionsträning
Tyngre Radio

Wille om EM och konditionsträning

Härligt förpackade visdomar om både EM-fotboll, konditionsträning och Willes uppdaterade VO2-maxtest.
Tyngre
Vad innebär det att vägga inom konditionsidrott?
Tyngre Träningssnack

Vad innebär det att vägga inom konditionsidrott?

Gudiol och Valkeaoja diskuterar varför det ibland blir så att folk helt plötsligt bara inte orkar längre vid vissa lopp.
Tyngre
Skitsnack med Smulter – del 1/2
Tyngre Kraftsport

Skitsnack med Smulter – del 1/2

Här drabbar Josef än en gång samman med den väldige bänkpressaren Freddi Smulter.
Tyngre