Fri frakt över 500 SEK

Kondition

Nybörjarträning med Wille
Tyngre Radio

Nybörjarträning med Wille

Den silkeslene Wille Valkeaoja ger oss sin uppfattning om olika strategier för att ta tag i träningen på riktigt.
Tyngre
Mot 10 km – Effektivare intervallträning
Löpning

Mot 10 km – Effektivare intervallträning

Wille fortsätter på insprungen väg. Idag avhandlar vi hur smarta intervaller kan göra din träning bättre.
Wille Valkeaoja
Mot 10 km – upplägget
Löpning

Mot 10 km – upplägget

Ännu en uppdatering från vår egen Wille Valkeaoja om hans satsning mot ett nytt personbästa på 10 km.
Wille Valkeaoja
Skatta upplevd ansträngning
Löpning

Skatta upplevd ansträngning

Att skatta hur du upplever dina träningspass och föra bok över dina skattningar kan vara ett värdefullt verktyg för att styra din träning.
Wille Valkeaoja
Min satsning på 10 km
Löpning

Min satsning på 10 km

Det var tre år sedan jag satte mitt personbästa på 10 km; 36:55 på Kungsholmen runt. Jag ska äntligen springa 10 000 m så fort jag kan igen.
Wille Valkeaoja
Olika personer svarar nog bättre på viss träning jämfört med annan?
Tyngre Träningssnack

Olika personer svarar nog bättre på viss träning jämfört med annan?

Gudiol och Valkeaoja svarar på några av era lyssnarfrågor i veckans Tyngre Träningssnack.
Tyngre
Mångkamparen Bianca Salming

Mångkamparen Bianca Salming

Träningsintensivt snack med vår främsta sjukampare Bianca Salming. Hur får man egentligen ihop all den träning som krävs?
Tyngre
Lägger man lättare på sig fett om man äter sent på kvällen?
Tyngre Träningssnack

Lägger man lättare på sig fett om man äter sent på kvällen?

Späckad agenda i denna veckas Tyngre Träningssnack, som bland annat tar upp frågan om när man äter under dygnet.
Tyngre
Svarar du bättre på styrketräning om du har god kondition?
Tyngre Träningssnack

Svarar du bättre på styrketräning om du har god kondition?

I veckans avsnitt diskuterar Jacob och Wille en ny studie om man svarar bättre på styrketräning i fall man har bättre blodtillförsel.
Tyngre
Wille om motståndet mot trötthet
Tyngre Radio

Wille om motståndet mot trötthet

Vi snackar om Willes nya youtube-kanal kring olika aspekter av träning, och diskuterar mekanismerna som som styr motståndet mot trötthet.
Tyngre
Folk fastnar i detaljer och glömmer bort de viktiga större mönstren
Tyngre Träningssnack

Folk fastnar i detaljer och glömmer bort de viktiga större mönstren

Jacob och Wille diskuterar flera ämnen i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.
Tyngre
Den hållbara idrottaren med Martina Höök
Tyngre Träningssnack

Den hållbara idrottaren med Martina Höök

I veckans avsnitt gästas vi av tränaren och forskaren Martina Höök.
Tyngre
Att kombinera styrketräning och konditionsträning
Tyngre Radio

Att kombinera styrketräning och konditionsträning

Vår egen Wille Valkeaoja hjälper till att brotta tag i frågan hur man bäst kombinerar styrketräningen med konditionsträningen.
Tyngre
Vad händer om du begränsar blodflödet  till benen vid konditionsträning?
Tyngre Träningssnack

Vad händer om du begränsar blodflödet till benen vid konditionsträning?

Wille har hittat två intressanta studier på ocklusion vid konditionsträning som vi diskuterar i det här avsnittet av podden.
Tyngre
Löpning – så kommer du igång!
Löpning

Löpning – så kommer du igång!

Gör som Josef Eriksson – ta tag i löpningen och bli en gladare skit.
Josef Eriksson
Patricia – två EM-guld senare
Tyngre Radio

Patricia – två EM-guld senare

Patricia – två EM-guld senare. Sån stjärna! Med två färska EM-guld runt halsen sitter hon här. Vi pratar om EM och om framtiden.
Tyngre
Att träna så lite som möjligt
Tyngre Radio

Att träna så lite som möjligt

Att träna så lite som möjligt? Ja, det är temat för Wille Valkeaojas nya bok "Träna mindre". Vi tar oss ett snack med författaren.
Tyngre
Vilka löpbelastningar är skadliga?

Vilka löpbelastningar är skadliga?

Vilka löpbelastningar som är skadliga är frågan Wille Valkeaoja ställer sig. Och han gick till botten med det.
Wille Valkeaoja
Är positiva tankar positivt för konditionsidrottare?
Forskning

Är positiva tankar positivt för konditionsidrottare?

Är positiva tankar positivt för konditionsidrottare är en fråga många ställer sig. En ny studie har kikat på det.
Wille Valkeaoja
Finns det verkligen mat som ger negativa kalorier?
Tyngre Träningssnack

Finns det verkligen mat som ger negativa kalorier?

Finns det verkligen mat som ger negativa kalorier? Det ämnet och flera därtill tas upp i detta avsnitt med lyssnarfrågor.
Tyngre
Att hitta sin ekonomiska löpstil
Forskning

Att hitta sin ekonomiska löpstil

Finns det en universellt ekonomiskt löpstil? Det undrar bland andra Wille Valkeaoja, som här går till botten med frågan.
Wille Valkeaoja
Nils van der Poels träning – vanlig eller vansinne?
Tyngre Radio

Nils van der Poels träning – vanlig eller vansinne?

Tillsammans med Jacob Gudiol går vi igenom den närmast omänskliga träningsmängd som Nils underkastat sig de senaste tre åren.
Tyngre
Kan du märka av att du fått bättre kondition?
Artikel

Kan du märka av att du fått bättre kondition?

Vi är många som undrar hur vi kan se att vi verkligen får resultat av vår konditionsträning. En ny studie har kikat på frågan.
Wille Valkeaoja
Ur led är knäskålen: ve!
Krönika

Ur led är knäskålen: ve!

Wille skriver om sin knäskada. Och hur han tog sig tillbaka.
Wille Valkeaoja