Fri frakt över 500 SEK

Meny

Kondition

Tyngre Träningssnack

Animaliskt eller vegetabiliskt fett?

I veckans Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat den till synes eviga debatten kring animaliskt vs vegetabiliskt fett. Det blir dessutom en lång diskussion kring hur man eventuellt kan påverka sin skaderisk som konditionsidrottare.
Tyngre
Tyngre Radio

Tror Wille att Alex knän klarar löpning?

Den silkeslena rösten berättar om den ny säsongen av Tyngre Distans och ger oss den inte alltför upplyftande sannolikheten att Alex (och hans knän) lyckas ta sig helskinnade i mål på Lidingöloppet.
Tyngre
Tyngre Distans

Fredrik Ericsson – effektmätning i cykling

Fredrik Ericsson är cykeltränare inom flera discipliner. Vi pratar om effektmätning i cykling; vad det är, vad alla begrepp betyder, hur du kan använda det och hur det skiljer sig beroende på disciplin inom cykling.
Tyngre
Tyngre Träningssnack

Gå ner i vikt utan att tappa muskelmassa

Gudiol och Valkeaoja diskuterar de viktigaste sakerna att göra rätt när du vill gå ner i vikt och samtidigt behålla muskelmassan.
Tyngre
Artikel

Fungerar verkligen prehab-övningar?

Frågeavsnitt i Tyngre Träningssnack.
Tyngre
Artikel

Andningsträning för konditionsidrottare

Nya produkter marknadsförs nu med löfte om bättre prestationsförmågan inom konditionsidrotter genom förbättrad funktion hos inandningsmusklerna. Wille Valkeaoja reder här ut om det påståendet stämmer.
Wille Valkeaoja
Artikel

VO2max, tröskel, ekonomi och …?

Wille och Gudiol diskuterar en fjärde egenskap som troligen har stor inverkan på en konditionsidrottares prestation.
Tyngre
Tyngre Träningssnack

Hur påverkar konditionsträningen dina resultat på gymmet?

Tyngre Träningssnack går på djupet kring hur ditt lyftande kan påverkas av konditionsträning.
Tyngre
Kondition

Motstånd mot trötthet – Konditionsidrottens fjärde fysiologiska faktor

Vo2max, tröskel och ekonomi är såklart fortfarande avgörande för prestationsförmågan inom konditionsidrott. Det finns dock en fjärde faktor: motstånd mot trötthet.
Wille Valkeaoja
Tyngre Kraftsport

Skitsnack med Smulter – del 2/2

Då drabbar vi samman ännu en gång med den väldiga Freddi Smulter, den alltid högt inaktuella högaktuella bänkpressaren och SkiErg-världsrekordsslaktaren!
Tyngre
Tyngre Radio

Wille om EM och konditionsträning

Härligt förpackade visdomar om både EM-fotboll, konditionsträning och Willes uppdaterade VO2-maxtest.
Tyngre
Tyngre Träningssnack

Vad innebär det att vägga inom konditionsidrott?

Gudiol och Valkeaoja diskuterar varför det ibland blir så att folk helt plötsligt bara inte orkar längre vid vissa lopp.
Tyngre
Tyngre Kraftsport

Skitsnack med Smulter – del 1/2

Här drabbar Josef än en gång samman med den väldige bänkpressaren Freddi Smulter.
Tyngre
Tyngre Radio

Erik Nordlöf om sommarens Battle of Wermland

Vi ringer upp en av våra stora favoriter för att höra mer om sommarens Battle of Wermland.
Tyngre
Forskning

Är kvinnor snabbare än män på ultradistanser?

Män har generellt sett ett fysiskt övertag gentemot kvinnor. I tävlingar över ultradistanser kan dock kvinnor ha ett fysiologiskt övertag.
Wille Valkeaoja
Tyngre Radio

Manne tillbaka – om löpning, missbruk och kvinnoben

Världens bästa Manne Forssberg gästar podden igen, denna gång för att primärt ge oss dagsläget kring sin egen träning. Men också för att ge Alex värdefulla tips om löpning och konditionsträningen. Efter det hinner vi dessutom gå igenom de sista två dagarna av EM i fitness.
Tyngre
Tyngre Träningssnack

Lättare och tuffare träning

I veckans Träningssnack diskuteras konditionstester, träningsplanering och tips på vad du kan tänka på när du läser studier.
Tyngre
Forskning

Starta dina intervaller fort för möjlig bättre effekt

Ny forskning indikerar att du möjligen får bättre effekt av att inleda dina intervallpass med den högre intensiteten.
Wille Valkeaoja
Tyngre Träningssnack

Belastningen vid olika former av konditionsidrott

Gudiol och Valkeaoja förklarar varför alla idrottare inte tränar lika många timmar i veckan trots att de alla försöker bli så bra de bara kan på sin idrott.
Tyngre
Tyngre Träningssnack

Är Beep-testet ett bra konditionstest?

Vad skiljer olika konditionstest mot varandra?
Tyngre
Tyngre Radio

Wille om löpning, cykling och om varför tyngre vikter är bättre för styrka

Wille gästar för att snacka om hur man löper utan gubbvad, hur man cyklar utan att bli impotent och varför tunga vikter är bättre för att öka i styrka.
Tyngre
Forskning

Hur konditionsträning påverkar maxstyrka

En ny översiktsartikel indikerar att du absolut kan kombinera konditionsträning med din styrketräning utan att tappa i styrka. Men du behöver vara smart med hur du lägger upp det.
Wille Valkeaoja
Forskning

Så lite behöver du träna för att bibehålla din kondition

Artikeln alla latmaskar längtat efter. Och alla tidspressade. Och alla andra som vill bibehålla sin kondition med minsta möjliga ansträngning.
Wille Valkeaoja
Ledare

Träning är nyttig. Även när den är vidrig.

Redig med gnäll från redaktören den här gången. Men med lite tur har han lite mer dur i pipan nästa gång.
Alex Danielsson