Kost

Vi besvarar lite lyssnarfrågor. Vilken övning är vår favorit just nu och går Patricia fortfarande på kostschema som gravid?

Har vi börjat fira jul? Varför har Patricia sådan extremt värk i sin tand? Frågorna är många i dagens avsnitt.

I veckans avsnitt besvarar vi bland annat ”hur ont får man egentligen ha när man tränar”? Och hur man ska tänka vid utebliven mens.

När det kommer till kostrelaterade frågeställningar är ofta svaret ”det beror på”. Detta gäller även för tillskott.

Nulägesrapport! Vi har varit sjuka men har också hunnit resa till både London och USA. Vi pratar bland annat om att resa utan att träna.

Värdarna Mange och Pischa öppnar upp podden med att prata om vilka de är, vad podden kommer att handla om och diskuterar Biggest Loser som just nu spelas in igen!

Inspirerande snack med en av våra favoriter. Bland annat om dietstrategier och hans senaste forskningsprojekt kring det.

Kost och hälsa är ett område där vi också finner väldigt många olika myter. Här slår Lova Molin hål på 6 av dem.

Jacob lägger ut texten om vad Alex & Andreas kan förvänta sig på andra sidan sina ”ninja-satsningar”. Bl a hälsa och styrka diskuteras.

Vi svarar på frågor om hur mycket du ska äta och diskuterar runt frågan att höja sitt intag, och hur vet du om du äter tillräckligt?

I veckans avsnitt pratar vi ångest, att känna att man inte räcker till och hur Patricia planerar tiden efter graviditeten.

I dagens avsnitt så pratar vi om varandras hälsostatus, hur kommer det gå att springa ett maraton och kommer vi ens genomföra det?

Vi är äntligen i fas med veckorna och uppdaterar er och varandra på livet i stort och smått. Patricia har kommit fram till en sak hon inte gillar och Karro tipsar om säkert åtta matställen i Palma.

I veckans avsnitt kollar vi läget med varandra, ser vad som hänt och fortsätter på era frågor som vi fick in i början av juli månad.

Vi börjar mer och mer känna att vi börjar bli en löparpodd men vi lovar, så är det inte till 100%. MEN, i dagens avsnitt så har vi med oss Christian Mundt som är en meriterad löptränare och han svarar på alla våra frågor som vi har om löpning. Vår första gäst, superspännande!

Vi tar en paus i semestertider och uppdaterar lite om vad som händer under sommaren. Karoline börjar planera för hösten och Patricia är otroligt sugen på blåbärsbullar.

KP har snöat in på nötter och Patricia har en oändlig hunger. I dagens avsnitt besvarar vi frågor som hur ska man tänka kring kosten när det är kalas? Vilken är våra egna favoritpoddar? Varför gillar vi inlagd rödlök så mycket?

Vi gästas av receptgudinnan Annie Erfass, som borgar för bra snack om matlagning, kostfilosofi och den eviga jakten på inspiration.

Karro och Patricia snackar om sina rädslor för olika sorters djur och mat. Även om olika dofter kan fastna i kläderna.

Frågelåda. Vi bad om frågor från er och vi fick över 80 stycken. Vi betar av det mesta, och går igenom midsommar och varandras försommar.

I dagens avsnitt har både Patricia och KP varit ute och sprungit i tre timmar. De pratar kosttips vid långa löp och inför styrketräning.

Den soligaste av dem alla – Karoline Pettersson – gästar podden för att berätta om vad vi bör äta mer av.

I dagens avsnitt pratar vi om när allt går fel och hur vi båda två har svårt att ta oss ur en sådan dag. Patricia kommer med några goda råd.

Sommaren närmar sig vilket för många innebär semester och resor. När det kommer till maten upplever många att det blir svårare att äta hälsosamt samt att hålla rutiner vad gäller kosten.