Fri frakt över 500 SEK

Kosttillskott

D-vitamin mot covid-19 – den första studien som verkligen testat om det hjälper
Forskning

D-vitamin mot covid-19 – den första studien som verkligen testat om det hjälper

D-vitamin mot covid-19 – den första studien som verkligen testat om det hjälper. Resultatet är också ruggigt tydligt.
Jacob Gudiol
Allt om vitaminer och mineraler – med Anki Sundin
Tyngre Radio

Allt om vitaminer och mineraler – med Anki Sundin

Genomgång om vilka vitaminer och mineraler vi bör lägga störst krut på att få i oss, och vilka vi ska vara lite mer varsam inför.
Tyngre
Drömmen om det optimala träningsprogrammet
Tyngre Träningssnack

Drömmen om det optimala träningsprogrammet

Filip Larsen är tillbaka för att berätta om lite av det som hans forskargrupp har kommit fram till under de senaste fem åren sedan han senast var med.
Jacob Gudiol
Kan ett tillskott av Vitamin D påverka hur man påverkas av en förkylning?
Forskning

Kan ett tillskott av Vitamin D påverka hur man påverkas av en förkylning?

Jacob Gudiol presenterar ny fakta i frågan.
Jacob Gudiol
Hur du planerar ett riktigt bra cirkelträningspass
Tyngre Träningssnack

Hur du planerar ett riktigt bra cirkelträningspass

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av podden.
Tyngre
Har äldre nytta av extra protein när de styrketränar?
Forskning

Har äldre nytta av extra protein när de styrketränar?

Jacob Gudiol brottar tag i frågan.
Jacob Gudiol
Kan vad du äter ge större proteinsyntes i musklernas bindväv (senor och fascia)?
Forskning

Kan vad du äter ge större proteinsyntes i musklernas bindväv (senor och fascia)?

Gudiol brottar tag i ett mycket spännande ämne.
Jacob Gudiol
Vad är värt att tänka på när man ska köpa nya löparskor?
Tyngre Träningssnack

Vad är värt att tänka på när man ska köpa nya löparskor?

Ett frågeavsnitt som endast fokuserar på två olika frågor. Dels om vad som är värt att tänka på när du ska köpa nya löparskor och dels effekterna från kosttillskottet kreatin.
Tyngre
Kreatin Monohydrat – tillskott för extra bra resultat
Forskning

Kreatin Monohydrat – tillskott för extra bra resultat

En djupdykning i ett av de mest välstuderade kosttillskotten som finns, som dessutom kan ge riktigt bra resultat.
Jacob Gudiol
En introduktion till D-vitamin – hur mycket du behöver och hur du får i dig det
Forskning

En introduktion till D-vitamin – hur mycket du behöver och hur du får i dig det

I den första artikeln i en serie om D-vitamin läser du om hur du får i dig ämnet och hur mycket du behöver.
Jacob Gudiol
Hur du maximerar tiden vid VO2max i din träning
Tyngre Träningssnack

Hur du maximerar tiden vid VO2max i din träning

De flesta kör troligen sina intervaller på onödigt hög intensitet och vad säger forskningen kring ketoner som kosttillskott?
Tyngre
P-piller och styrketräning samt ny epidemiologi på lightläsk
Tyngre Rubriker

P-piller och styrketräning samt ny epidemiologi på lightläsk

Tre nya ämnen diskuteras av panelen denna vecka.
Tyngre
Behövs kosttillskott verkligen?
Krönika

Behövs kosttillskott verkligen?

Vi pratar inte om magi. Inte fusk eller doping. Bara något som gör vardagen smidigare och betydligt enklare.
Sebastian Avindell
Kosttillskott för förbättrad uthållighet vid sprint
Forskning

Kosttillskott för förbättrad uthållighet vid sprint

Gudiol om en systematisk översiktsartikel som tittade på lagliga kosttillskott vilken publicerades förra året.
Jacob Gudiol
Ny meta-analys på HMB hos tränade personer
Forskning

Ny meta-analys på HMB hos tränade personer

Rimliga hypoteser till hur HMB faktiskt skulle kunna påverka responsen till träning.
Jacob Gudiol
De 7 största lögnerna och överdrifterna från populära kostdokumentärer
Forskning

De 7 största lögnerna och överdrifterna från populära kostdokumentärer

Tyngre serverar en topplista med några av de filmalster du och din omgivning absolut bör undvika.
Jacob Gudiol
För lite protein ger sämre träningsresultat
Forskning

För lite protein ger sämre träningsresultat

Rekommendationerna kring proteinintag för styrkeidrottare är fortsatt omkring 1,6-2,2 gram per kilo kroppsvikt och dag.
Jacob Gudiol
Otillåtna ämnen i vissa typer av fettförbrännare
Forskning

Otillåtna ämnen i vissa typer av fettförbrännare

I en ny studie har man undersökt förekomsten av ämnet oxilofrine i olika typer av kosttillskott.
Jacob Gudiol
Vanlig mat? Nä, det räcker inte alls…
Krönika

Vanlig mat? Nä, det räcker inte alls…

Är debatten om vad man ska och inte ska äta en kvarleva från sextiotalet och det kära gamla "folkhemmet"?
Sebastian Avindell
D-vitamin och prestationsförmåga
Forskning

D-vitamin och prestationsförmåga

Jacob Gudiol går igenom den samlade forskningen om D-vitamin och levererar en summerad rekommendation.
Jacob Gudiol
När zombierna vaknar
Krönika

När zombierna vaknar

Kan man verkligen inte få ha sina kostval för sig själv i det här landet?
Sebastian Avindell
ZMA – ska det vara något det?
Kosttillskott

ZMA – ska det vara något det?

Sebastian Avindell tipsar om ett tillskott som kanske kan fungera även för dig.
Sebastian Avindell
Bättre spänst med koffein
Forskning

Bättre spänst med koffein

Ny forskning indikerar att man rent av skulle kunna hoppa lite högre med hjälp av koffein.
Jacob Gudiol
Låt passionen bli din PWO
Krönika

Låt passionen bli din PWO

Är det inte lite väl mycket hokus-pokus i de brygderna vi "måste" ta för att kunna träna?
Sebastian Avindell