Fri frakt över 500 SEK

Kosttillskott

Avsnittet om omega-3 och omega-3 index
Tyngre Träningssnack

Avsnittet om omega-3 och omega-3 index

Avsnitt 415 av Tyngre Träningssnack handlar om omega-3 och mer specifikt fettsyrorna EPA och DHA. En uppföljning på artikeln med andra ord.
Tyngre
Omega-3 index – är det värt att bry sig om?
Forskning

Omega-3 index – är det värt att bry sig om?

Det senaste året har jag märkt av en ökning när det gäller intresset kring något som kallas för omega-3 index. Här förklarar jag lite vad det är.
Jacob Gudiol
Vegetarisk och vegansk mat när man ska bygga muskler
Forskning

Vegetarisk och vegansk mat när man ska bygga muskler

Över många år har intresset för vegetarisk och vegansk kost ökat. Men hur påverkar det vår förmåga att bygga muskler? Jacob Gudiol reder ut frågan.
Jacob Gudiol
Frågor kring konditionsträning
Tyngre Träningssnack

Frågor kring konditionsträning

Efter ett längre intro där Jacob och Wille hyllar det bättre vädret och fysträningen hos damlandslaget i handboll så blir det lyssnarfrågor.
Tyngre
Vitamintillskott – behövs det?
Forskning

Vitamintillskott – behövs det?

När det kommer till kostrelaterade frågeställningar är ofta svaret ”det beror på”. Detta gäller även för tillskott.
Lova Molin
Om kosttillskott i Tyngre Wod Pod
Tyngre Wod Pod

Om kosttillskott i Tyngre Wod Pod

I veckans avsnitt pratar Simon och Hanna om kosttillskott. Vad ska man tänka på? Vilka fungerar? Vilka är viktigast och för vem?
Tyngre
D-vitamin mot covid-19 – den första studien som verkligen testat om det hjälper
Forskning

D-vitamin mot covid-19 – den första studien som verkligen testat om det hjälper

D-vitamin mot covid-19 – den första studien som verkligen testat om det hjälper. Resultatet är också ruggigt tydligt.
Jacob Gudiol
Allt om vitaminer och mineraler – med Anki Sundin
Tyngre Radio

Allt om vitaminer och mineraler – med Anki Sundin

Genomgång om vilka vitaminer och mineraler vi bör lägga störst krut på att få i oss, och vilka vi ska vara lite mer varsam inför.
Tyngre
Drömmen om det optimala träningsprogrammet
Tyngre Träningssnack

Drömmen om det optimala träningsprogrammet

Filip Larsen är tillbaka för att berätta om lite av det som hans forskargrupp har kommit fram till under de senaste fem åren sedan han senast var med.
Jacob Gudiol
Kan ett tillskott av Vitamin D påverka hur man påverkas av en förkylning?
Forskning

Kan ett tillskott av Vitamin D påverka hur man påverkas av en förkylning?

Jacob Gudiol presenterar ny fakta i frågan.
Jacob Gudiol
Hur du planerar ett riktigt bra cirkelträningspass
Tyngre Träningssnack

Hur du planerar ett riktigt bra cirkelträningspass

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av podden.
Tyngre
Har äldre nytta av extra protein när de styrketränar?
Forskning

Har äldre nytta av extra protein när de styrketränar?

Jacob Gudiol brottar tag i frågan.
Jacob Gudiol
Kan vad du äter ge större proteinsyntes i musklernas bindväv (senor och fascia)?
Forskning

Kan vad du äter ge större proteinsyntes i musklernas bindväv (senor och fascia)?

Gudiol brottar tag i ett mycket spännande ämne.
Jacob Gudiol
Vad är värt att tänka på när man ska köpa nya löparskor?
Tyngre Träningssnack

Vad är värt att tänka på när man ska köpa nya löparskor?

Ett frågeavsnitt som endast fokuserar på två olika frågor. Dels om vad som är värt att tänka på när du ska köpa nya löparskor och dels effekterna från kosttillskottet kreatin.
Tyngre
Kreatin – ett kosttillskott för extra bra resultat!
Forskning

Kreatin – ett kosttillskott för extra bra resultat!

En djupdykning i ett av de mest välstuderade kosttillskotten som finns, som dessutom kan ge riktigt bra resultat.
Jacob Gudiol
En introduktion till D-vitamin – hur mycket du behöver och hur du får i dig det
Forskning

En introduktion till D-vitamin – hur mycket du behöver och hur du får i dig det

I den första artikeln i en serie om D-vitamin läser du om hur du får i dig ämnet och hur mycket du behöver.
Jacob Gudiol
Hur du maximerar tiden vid VO2max i din träning
Tyngre Träningssnack

Hur du maximerar tiden vid VO2max i din träning

De flesta kör troligen sina intervaller på onödigt hög intensitet och vad säger forskningen kring ketoner som kosttillskott?
Tyngre
P-piller och styrketräning samt ny epidemiologi på lightläsk
Tyngre Rubriker

P-piller och styrketräning samt ny epidemiologi på lightläsk

Tre nya ämnen diskuteras av panelen denna vecka.
Tyngre
Behövs kosttillskott verkligen?
Krönika

Behövs kosttillskott verkligen?

Vi pratar inte om magi. Inte fusk eller doping. Bara något som gör vardagen smidigare och betydligt enklare.
Sebastian Avindell
Kosttillskott för förbättrad uthållighet vid sprint
Forskning

Kosttillskott för förbättrad uthållighet vid sprint

Gudiol om en systematisk översiktsartikel som tittade på lagliga kosttillskott vilken publicerades förra året.
Jacob Gudiol
Ny meta-analys på HMB hos tränade personer
Forskning

Ny meta-analys på HMB hos tränade personer

Rimliga hypoteser till hur HMB faktiskt skulle kunna påverka responsen till träning.
Jacob Gudiol
De 7 största lögnerna och överdrifterna från populära kostdokumentärer
Forskning

De 7 största lögnerna och överdrifterna från populära kostdokumentärer

Tyngre serverar en topplista med några av de filmalster du och din omgivning absolut bör undvika.
Jacob Gudiol
För lite protein ger sämre träningsresultat
Forskning

För lite protein ger sämre träningsresultat

Rekommendationerna kring proteinintag för styrkeidrottare är fortsatt omkring 1,6-2,2 gram per kilo kroppsvikt och dag.
Jacob Gudiol
Otillåtna ämnen i vissa typer av fettförbrännare
Forskning

Otillåtna ämnen i vissa typer av fettförbrännare

I en ny studie har man undersökt förekomsten av ämnet oxilofrine i olika typer av kosttillskott.
Jacob Gudiol