Vi använder cookies för att kunna erbjuda dig bästa möjliga upplevelse när du använder vår hemsida. Detta inkluderar behandling av data som är tekniskt nödvändig för tillhandahållandet av hemsidan och dess funktioner, samt andra tekniker som används av oss eller tredje parter för praktiska webbplatsinställningar, för att skapa anonym statistik eller för visning av personifierat reklaminnehåll. Genom att trycka på ”Acceptera/OK”, godkänner du till att vi använder dessa cookies. Du kan även fortsätta använda vår hemsida med alternativet ”Strikt Nödvändiga Cookies”. Under ”Cookie Inställningar” kan du välja vilka cookies som ska användas och ändra dina val/godkännanden när som helst som då gäller framgent.

Muskelbygge

German Volume Training – onödigt mycket träningsvolym?

Mängden muskelmassa hos amerikanska fotbollsspelare på college

Intermittent fasta och styrketräning

Protein innan läggdags på träningsdagarna

Den optimala dosen protein efter träning

Klusterset med tunga vikter eller klassisk styrketräning?

Träna varje ben för sig eller båda samtidigt för att öka i styrka och muskelmassa?

Hur mycket protein maximerar proteinsyntesen efter träning?

Det går att bygga muskler och tappa fett samtidigt på stort kaloriunderskott

The power of the nap

Hur lättare vikter kan ge liknande massa

Ju mer protein desto bättre vid en måltid?

Syrebrist och muskelökningar

Protein innan läggdags för bättre muskelbygge?

Varför vill du träna med lättare vikter till failure?

Det går troligen lika bra med mjölk

Träning och frisättning av hormoner

Kan man vara “immun” mot styrketräning?

Muskelaktivering i frontböj och vanliga knäböj

Är vikten för lätt kan du träna till failure

Din dygnsrytm och hur den påverkar din hälsa

Akut förändring i proteinsyntesen och muskler på lång sikt

Det är troligen ingen bra idé att dricka protein hela passet

Tunga vikter ger bättre resultat än lätta vikter