Fri frakt över 500 SEK

Muskelbygge

Tunga vikter ger bättre resultat än lätta vikter
Forskning

Tunga vikter ger bättre resultat än lätta vikter

Ny forskning slår fast det vi alla sedan länge redan vetat. Men nu vet vi också med hur mycket.
Jacob Gudiol
Vilka vikter tränar styrka och vilka ger dig muskelmassa?
Forskning

Vilka vikter tränar styrka och vilka ger dig muskelmassa?

Frågan om vilket repsintervall som bäst ger dig vad just du är ute efter fortsätter att gäcka träningsvärlden. Tur att det finns Gudiol.
Jacob Gudiol
Tre set är nästan lika bra som nio
Forskning

Tre set är nästan lika bra som nio

Hur mycket träning är egentligen optimalt för maximal tillväxt? Än en gång har Jacob Gudiol tittat på ämnet.
Jacob Gudiol
Hårt arbete – med Fredrik Jönsson
Feature

Hårt arbete – med Fredrik Jönsson

En av Sveriges mest begåvade kroppsbyggare återfinns på Gladius Gym i Halmstad. Vi åkte dit, tog fram kameran och tog oss ett snack. Möt Fredrik Jönsson.
Alex Danielsson
Är vikten viktig eller räcker det med att träna till failure?
Forskning

Är vikten viktig eller räcker det med att träna till failure?

Räcker det med att pumpa ur musklerna för att få resultat, eller krävs det vissa vikter för att nå dit?
Jacob Gudiol
Basala saker
Träning

Basala saker

Får du inte till det riktigt som du skulle önskat i gymmet? Uteblir de förväntade ökningarna? Krönikören Viktor Söder är tillbaka med ännu en tänkvärd och potentiell lösning.
Alex Danielsson